“Penge kan ikke købe dig lykke, men lykke kan hjælpe dig med at blive rig.” – Jim Loehr, forfatter til Power of Full Engagement

Føler du nogle gange, at du burde være lykkeligere?

Udadtil er du et billede på succes, men indeni føler du dig elendig, og lykken er lige uden for rækkevidde.

Du plejede at tro, at succes ville bringe tilfredshed, men nu er du fyldt med tvivl.

Det skal vi lave om på. Følgende er nogle svar på, hvorfor du ikke er lykkeligere, selv når alt i dit liv kører som smurt.

Du er blevet solgt en andens idé om lykke

– Har du allerede en god bil og vil have en endnu bedre?
– Har du overvejet at blive medlem af en eksklusiv klub?
– Har du tænkt på at få et dyrere hus, selv om det, du har, er helt fint?
– Har du en fantastisk partner, men kan du ikke holde op med at kritisere alle deres små fejl?

Du vil sandsynligvis have mere, fordi du har købt Madison Avenue og Hollywoods billeder af succes, lykke og perfektion. Desværre er målet med Madison Avenue og Hollywood-filmene at sælge håbet om lykke, så du åbner din tegnebog og køber.

Løsning: Lad dig ikke forføre af reklamer og filmbilleder af det gode liv. Hvis du ikke er lykkelig i nuet, skal du opdage de virkelige årsager til, at du ikke er så lykkelig, som du gerne vil være – før du anskaffer dig flere penge, status og ting – og arbejde på at afdække, hvad der vil få dig til at føle dig godt tilpas i nuet.

Du opfører dig, som om du stadig går i gymnasiet

– Sammenligner du dig nogensinde med Joneses?
– Bliver du nogensinde forført til at anskaffe dig den finere bil, det finere hus eller den finere partner, bare fordi dine jævnaldrende gjorde det?

Det er normalt at ville følge med Joneses og føle sig som et medlem af stammen, fordi kærlighed og tilhørsforhold er et fast menneskeligt behov.

Du vil gerne føle, at du er en del af den store flok; voksenlivet er trods alt en voksen udgave af gymnasiet. Den eneste forskel er, at personerne har rynker, gråt hår og et par ekstra kilo.

Hvis alle andre samler mere og mere, føler man sig presset til at følge med. Hvis du ikke følger med, kan det minde dig om minder om afvisninger og ydmygelser fra skolen. Det er en af grundene til, at du føler et behov for at følge med joneserne.

Løsning: Find en ny stamme, der ikke er så fokuseret på materialistiske ting, og som er mere fokuseret på at gøre en forskel i verden. Hold op med at tænke på dig selv, giv noget tilbage til samfundet, og find en sag, du brænder for.

Du aner ikke, hvordan du skaber dybdegående kontakt med folk

– Føler du dig ensom på trods af, at du har masser af Facebook-venner, LinkedIn-forbindelser og bekendte i samfundet?
– Er du ved at dø for at få rigtige venner, som du kan dele dine dybeste tanker, følelser og frygt med?

Realistisk set føler de fleste af dine jævnaldrende sig lige så ensomme som dig, og de længes også efter ægte hjerte-til-hjerte-forbindelser. De venter bare på, at en anden skal starte de sårbare samtaler.

Løsning: Find sammen til en kop kaffe eller frokost med en bekendt, som du altid har ønsket at lære bedre at kende. Søg efter en åbning til at dele dine dybeste tanker. Stil spørgsmål som: “Hvad gør dig glad? Hvad er du bange for? Hvad er dine mål? Hvorfor er disse mål vigtige for dig?”

Dine tidligere dæmoner driver dig

– Har nogen i din opvækst nogensinde fået dig til at føle, at du ikke var nok?
– Føler du, at du forsøger at bevise noget over for nogen?

Hvem forsøger du at bevise dit værd over for?

– Din mor?
– Din far?
– Din søster eller bror?
– Mobberne på legepladsen?
– Læreren, der ydmygede dig?

Gennem din stræben efter succes forsøger du måske ubevidst at vise dem, at du er nok, og at du er en vigtig person. Det skyldes, at menneskers ønske nr. 1 er…

… at blive bekræftet.

at føle, at du er perfekt, lige som du er.

at føle dig værdig.

at føle dig god nok.

Du er måske ubevidst drevet af at samle flere penge, mere status og flere ting i navnet for at vise dem, der har såret dig, at: “Se, jeg er nok, jeg er nogen vigtig.”

Løsning: Forstå, hvor din trang til succes kommer fra. Hvis den kommer fra en del af dig, der føler, at du ikke er nok, kan du opdatere den del med det, du har opnået, og lade den vide, at du er nok. Når denne del endelig indser, at du har haft succes, vil den give dig tilladelse til at sætte farten ned og dufte til roserne.

Du er i følelsesmæssigt fængsel

Er du bange for at føle dig som en tøsedreng, hvis du indrømmer, at du har brug for hjælp?

Den stigmatisering, der er forbundet med at søge professionel hjælp til at forbedre følelsesmæssige tilstande, forhindrer mange i at søge hjælp. “Jeg er ikke en tøsedreng; jeg kan klare det her.” Så man håndterer det ved at følge Madison Avenues definition af lykke – købe flere ting. Eller man håndterer det ved at drikke for meget eller spise for meget og dulme sine sande følelser.

Men man skader kun sig selv, hvis man gør det. Når du ikke formår at håndtere dine følelser, kan de eksplodere som vrede, irritabilitet, angst, raseri, fjendtlighed, depression og følelsesløshed. Og hvis du ikke håndterer dine følelser, kan det forårsage sundhedsproblemer som kræft, hjertesygdomme, skjoldbruskkirtelproblemer, fedme og autoimmune sygdomme og ødelægge dine forhold og holde dig tilbage fra at leve dit potentiale.

Løsning: Hvis du ikke kan klare livet og er alvorligt deprimeret eller afhængig, skal du søge hjælp hos en autoriseret psykisk sundhedsperson, så du kan gå fra død til godt. Hvis du er psykisk stabil, og du ønsker at gå fra god til fantastisk, kan en coach være den bedre løsning for dig.

Tal med en betroet ven eller din læge. Fortæl, hvad der foregår. De burde kende en coach, healer eller terapeut, som du kan tale med.

Dine afhængigheder holder dig fast i elendighed

– Er du skyldig i at arbejde, drikke, spise, spille, shoppe eller motionere for meget?
– Føler du dig nogensinde vred, irritabel, trist, ængstelig, deprimeret eller følelsesløs?
– Er du perfektionist?

Disse afhængigheder og følelser er mere end sandsynligt beskyttelsesmekanismer, der hjælper dig med at undgå gamle smertefulde minder og følelser af ydmygelse, afvisning, uværdighed og forladthed.

Kan du også skade din partner, børn, forældre, søskende, jævnaldrende eller ansatte som følge af disse afhængigheder og følelser?

Løsning: Find en coach eller rådgiver, der kan hjælpe dig med at komme til bunds i, hvorfor du er ulykkeligt fastlåst i disse mindre ønskværdige adfærdsmønstre og følelser.

Du tror, at lykken altid er et mål mere væk

– “Hvis jeg bare tjener flere penge, bliver jeg lykkelig.”
– “Hvis jeg bare køber mit drømmehus, bliver jeg lykkelig.”
– “Hvis jeg bare får en lækker og sexet partner, bliver jeg lykkelig.”
– “Hvis jeg bare slipper af med de sidste 15 kilo, bliver jeg lykkelig.”

Du narrer dig selv, hvis du bliver ved med at tro, at den næste penge-, status- eller materielle besiddelse endelig vil være billetten til glæde.

Du bliver høj midlertidigt og vender kort tid efter tilbage til din gamle elendige tilstand. Så vil du overbevise dig selv om, at målet ikke var stort nok. Det næste mål vil endelig være den gyldne billet.

Loven om den paradoksale hensigt siger: “Du skal have mål, men din lykke kan ikke være bundet til disse mål. Du skal være lykkelig først, før du når dine mål.”

Det betyder, at hvis du ønsker dig noget så meget, skaber det at ønske en negativ vibration, og derfor vil universet give dig det modsatte af det, du ønsker dig. Så hvis du tror, at du vil blive lykkelig som følge af at nå et mål, siger denne lov, at du ikke vil få det, fordi du prøver for hårdt.

Løsning: Hvis du ikke er lykkelig nu på rejsen mod at nå dine mål, skal du kigge indad og spørge dig selv, hvilke begivenheder fra fortiden holder dig fast fra lykken i dag? Hvorfor har du brug for noget uden for dig selv for at være lykkelig?

Du elsker ikke dig selv betingelsesløst

“Jeg elsker dig så højt … du er perfekt, lige som du er!” Kan du se dig selv i spejlet og sige dette?

Hvis du ikke kan elske dig selv, skal du bare vide, at dette er en væsentlig grundårsag til elendighed for mange.

Psykolog & Life Coach Wayne Dyer sagde:

“Du vil ikke tiltrække ind i dit liv, hvad du ønsker, du vil tiltrække det du er.”

Det du er, er en funktion af det, der er i din underbevidsthed. Din underbevidsthed er 90% ansvarlig for, hvad du tiltrækker i dit liv.

Hvis din underbevidsthed er fuld af negativ snak som: “Jeg er en taber, jeg er fed, jeg bliver aldrig lige så god som min bror”, vil disse negative tanker udstråle negativ energi.

Negativ energi suger livet ud af folk, og andre vil undgå dig som pesten, og du vil ende som ensom og ulykkelig i din alderdom, selv om du har alle succesens materielle fælder.

Når du elsker dig selv, vil den indre snak være positiv, og du vil være lykkeligere. Når du er lykkelig, vil andre blive tiltrukket af dig som bier til honning. Intet er mere sexet end at udstråle ubetinget selvkærlighed og selvtillid på en ikke-narcissistisk måde.

Så hvordan slipper du af med negativ snak og negative kerneoverbevisninger som: “Jeg er ikke elskelig, jeg er ikke værdig og jeg er ikke nok”, så du kan vise dig glad og sexet?

Ved at få adgang til og heale negative minder ved deres kilde. Disse erindringer kan være så små som den bølle, der kaldte dig dum eller så store som følelsesmæssigt og fysisk misbrug fra omsorgspersoner.

Tag dig selv tilbage i de smertefulde erindringer og få adgang til de dele af dig, der rummer følelser af skam, afvisning og værdiløshed. Det er de dele, der holder dig tilbage fra glæde.

Fortæl disse dele, at du elsker dem betingelsesløst. Dette er selvstyret genforældelse. Når de føler kærlighed fra dig, vil de slette de fejlagtige overbevisninger, de har erhvervet sig fra dårlige oplevelser, og disse dele vil hjælpe dig med at føle dig glad nu, fordi de ikke længere føler sig skamfulde, afviste eller værdiløse.

Du kan se selvstyret re-parenting i filmene. De sidste 20 minutter af filmen The Kid med Bruce Willis demonstrerer det, som jeg skitserede ovenfor. Den karakter, som Bruce Willis spiller, har brugt hele sit liv på at forsøge at glemme sine dårlige minder. Så dukker hans 8-årige jeg op, og Bruce helbreder den unge del af sig selv ved hjælp af selvstyret re-parenting. Han gik tilbage til de traumatiske erindringer med sin 8-årige del og var i stand til at give sin yngre del den kærlighed, som han havde brug for, og som han aldrig fik, da de oprindelige negative oplevelser fandt sted.

Bottom line:

Hvis du stadig er ulykkelig på trods af dine succeser, er det højst sandsynligt fortidens byrder, der får dig til at føle dig som lort, selvom intet synes at være galt.

Hvis du bliver ved med at forsøge at skubbe gamle giftige minder ned, vil de uundgåeligt komme tilbage for at hjemsøge dig og holde dig tilbage fra autentisk lykke (lidt ligesom at forsøge at få en badebold til at forsvinde under vandet).

Når du har det godt med dig selv indefra og ud, kan flere penge, status og ting være prikken over i’et på lykke-kagen.

Er du lykkelig nu på rejsen for at leve til dit potentiale og gøre en forskel? Hvis ikke, hvad er det så, der forhindrer dig i at være lykkelig?