Hvad hjælper mod tør hoste om natten?

Hoste kan forværres om natten, når du ligger i sengen, fordi slim samler sig bag i halsen, når du ligger ned, og når mængden af slim stiger, udløses hosterefleksen. Selv om hosterefleksen i sig selv ikke er nogen dårlig ting, kan den være meget ubelejlig, når du forsøger at sove. Der er en række ting, der kan føre til tør hoste om natten, selv om nogle er mere almindelige end andre. Der er flere skridt, som du kan tage for at lindre din natlige hoste:

1. Hæv dit hoved på puder, mens du sover
2. Vær forberedt med natmidler
3. Tag Echinacea
4. Allergitæt dit soveværelse
5. Tag fat på din gastric reflux
6. Stop med at ryge
7. Drik honning og citron før sengetid.

Læs videre for at få mere at vide om, hvordan disse trin kan reducere din tør hoste om natten.

Hæv dit hoved på puder, mens du sover

Når du ligger fladt på ryggen i sengen, gør det det lettere for irritanter og slim at finde vej til bagsiden af din hals. Dette kan forårsage irritation i halsen og få dig til at hoste. At sove med en ekstra pude kan være en god måde at hæve hovedet og forhindre ophobning af slim bag i halsen.

Vær forberedt med natlige remedier

Vi ved alle, at en slurk vand hjælper på hoste, så sørg for at have et glas klar på dit natbord. Hvis du bruger hostemedicin eller spray, skal du også sørge for at have det klar.

Hvis du for nylig har været forkølet eller haft influenza, kan du måske sidde tilbage med en tør hoste, som kan vare længe, give smerter i brystet og kildre din hals. Leder du efter forslag? Vores Bronchosan hostesirup indeholder ekstrakter af friskhøstede fyrreskud og honning for at give komfort ved tør og irriterende hoste. Dette kan tages i kombination med vores hostespray, som er praktisk at bruge om natten og indeholder Mullein og Marshmallow for at give hurtig og effektiv lindring af kildrende hoste.

Tag Echinacea

Når vi nu er ved emnet naturlægemidler, så kan Echinacea hjælpe, hvis din hoste skyldes en virusinfektion. Virusinfektioner er ofte ledsaget af mange uønskede symptomer, hvoraf hoste er et af dem. Dette skyldes, at slimproduktionen øges for at fange insekterne og udstøde dem gennem hoste. Echinacea kan hjælpe med at bekæmpe denne infektion ved at reducere betændelse og symptomer i de øvre luftveje.

Vores Echinaforce Echinacea-dråber er fremstillet af friskhøstet Echinacea, så planterne ikke mister deres gavnlige egenskaber under produktionsprocessen.

Det gør det til den ideelle løsning, hvis du ønsker at prøve urten selv.

Allergitæt dit soveværelse

Sikring af dit soveværelse er holdt rent og fri for mulige allergener kan hjælpe med at reducere din natlige hoste. Indånding af støv, skæl fra kæledyr og andre irriterende stoffer kan fremkalde en allergisk reaktion i kroppen, som kan resultere i hoste. Allergidæksler til pudebetræk, dyner og madrasser kan forhindre spredning af husstøvmider.

Hold kæledyr ude af soveværelset, støvsugning af tæppet og hyppig vask af sengetøj kan også være med til at stoppe spredningen af luftbårne irritanter. Nogle gange er synderen dog ikke så åbenlys. Husholdningsrengøringsmidler, luftfriskere, duftstoffer og skimmelsvampe fra stueplanter kan alle være skyld i din besværlige hoste, så det er værd at tjekke disse også.

Håndtag din maveopkastning

Dette særlige problem bliver i stigende grad anerkendt som en almindelig årsag til tør hoste om natten. Refluks opstår, når det sure indhold fra maven bevæger sig bagud og derefter op i spiserøret. Hvis det når halsen, opstår der irritation, og det kan forårsage hoste.

Da du ligger fladt i din seng, kan refluks lettere forekomme på grund af mavens og halsens stilling. Som tidligere omtalt kan det også være en fordel for sure opstød at hæve hovedet under søvnen, da det gør det sværere for syren at blive presset op i halsen.

Der er mange andre nemme praktiske tips, som kan være effektive til at lindre sure opstød. Hvis man sidder oprejst, når man spiser, og tygger maden ordentligt, kan fordøjelsesprocessen begynde korrekt, og det mindsker risikoen for, at syre klatrer op i spiserøret. Derudover kan det at være afslappet under måltiderne og reducere stress (ikke kun når du spiser, men også i dit daglige liv) gøre det muligt at fordøje maden mere effektivt.

Efter at undgå store måltider eller spise sent om aftenen kan man også reducere risikoen for at lide af sure opstød om natten. Hvis store måltider indtages sent om aftenen, vil maden sidde i maven og lægge pres på spiserørets lukkemuskel.
Det samme gælder for at drikke store mængder væske før sengetid. Indtagelse af masser af væske øger ikke blot trykket, men vil, når den indtages sammen med mad, fortynde fordøjelsesenzymerne i maven, hvilket betyder, at de ikke kan nedbryde maden så effektivt.

Hvis spiserøret allerede er beskadiget på grund af tidligere kampe med sure opstød, vil det være mere følsomt over for irriterende stoffer i luften, hvilket gør det mere sandsynligt, at du vil lide af hoste. Derfor er det vigtigt at forsøge at tackle problemet i første omgang.

Bittere urter vil hjælpe, hvis du lider af mave-reflux, samt symptomer som fordøjelsesbesvær og oppustethed. Bittere urter er bedst i tinkturform og bør tages 5 til 10 minutter før hvert måltid.

Her kan vores Digestisan remedie, lavet af cynara, mælkebøtte, pebermynte og boldo, være et godt produkt at prøve! Du skal blot tage 15-20 dråber i lidt vand, 3 gange dagligt.

Sluta ryge

Som du måske er klar over, udvikler folk, der ryger, ofte hoste. Dette er kroppens måde at forsøge at få renset de giftstoffer og kemikalier ud, som er kommet ind i luftvejene og lungerne gennem tobaksforbruget. En rygers hoste kan være værre om natten, da kroppen forsøger at uddrive stoffer, som er blevet inhaleret i løbet af dagen.

Dertil kommer, at rygning kan være forbundet med sure opstød. Ikke alene kan røg irritere mave-tarmkanalen, men den kan også slappe af i musklerne i spiserøret, som sikrer, at mavesyren ikke frigives.

Du kan opleve, at du, hvis du beslutter dig for at holde op med at ryge, er generet af hoste i et stykke tid efter. Det skyldes, at dine luftveje forsøger at løfte alt det slim, der er blevet tilbage fra tidligere “smøger”. Bronchoforce er et praktisk produkt at bruge her, da det kan reducere hostens hyppighed og voldsomhed samt fortynde slimet, så det bliver lettere at få op.

Drik honning og citron før sengetid

En kop varmt vand med en skive citron og en teskefuld honning kan ofte hjælpe med at berolige irritation og løsne slimet i halsen, før du går i seng. Den klæbrige honning kan også efterlade et beskyttende lag på bagsiden af halsen, hvilket kan være med til at forhindre hoste i løbet af natten. Prøv nedenstående middel som en enkel måde at behandle din hoste på.

Et hjemmelavet honningmiddel:
1) Kog 300 ml vand
2) Hæld vandet i et krus, og lad det køle af i et par minutter
3) Tilsæt 2 spiseskefulde honning af god kvalitet til vandet
4) Pres lidt citron i og nip inden sengetid

Glem ikke!

Hvis din hoste ikke aftager på trods af dine bedste forsøg, skal du hurtigst muligt søge hjælp hos din læge. Det er vigtigt at få fat i årsagen til enhver uforklarlig hoste – vi ønsker ikke at gå glip af en mere alvorlig helbredstilstand!

Originalt udgivet 13. november 2014 (opdateret 3. december 2019)

Hvad du sagde!

Vi lavede for nylig en afstemning for at finde ud af, hvad dit yndlingsmiddel mod tør hoste er. Vi har knust tallene, og her er resultaterne.

Resultater: Hvad er dit yndlingsmiddel mod tør hoste?

46,2 % af jer svarede, at jeres yndlingsmiddel mod tør hoste er en varm drik med honning. Godt valg! Honning har nogle antibakterielle egenskaber og kan være meget beroligende for en øm hals eller tør hoste.