Du kan ikke se, om din sæd er sund, bare ved at se på den. Du er nødt til at aftale en tid hos din læge for at finde ud af det med sikkerhed. Men det, du kan gøre, indtil den aftale kommer, er at kigge på din livsstil, for en sundere dig giver generelt en sundere sæd.
Det tager ikke evigt at ændre kvaliteten af din sæd. Nogle læger siger, at en ændring af din livsstil kan ændre din sædkvalitet inden for tre måneder. Indtil du får lægen til at aflæse, hvor sunde dine er, er her videnskabelige tegn, der tyder på, at du har stærke sædceller. Hvor mange kan du krydse af?
Du skulpturerer en slank midtersektion
Du behøver faktisk ikke engang at have en six-pack – så længe du ikke har en mave, har din sæd det sandsynligvis ret godt.
Forskere fra Holland fandt ud af, at mænd med en taljeomkreds på 40 tommer eller mere havde lavere sædkoncentrationer og antal normalt bevægelige sædceller end mænd med en mere slank talje.
Forskerne er ikke helt sikre på, hvorfor et reservehjul er dårligt for dine svømmere. Men de mener, at det at bære for meget vægt – især omkring din midsektion – kan forstyrre frigivelsen af kønshormoner samt produktionen og udviklingen af sædceller.
Du ligner ikke en berømthed
Gode nyheder, gennemsnitligt udseende fyre! At have et maskulint krus kan faktisk skade dig nede under bæltestedet, ifølge en ny undersøgelse.
Spanske og finske forskere opdagede for nylig, at mænd, der havde ansigter, der blev vurderet som mandige – dvs. bredere og bredere – havde tendens til at have dårligere sædkvalitet end mænd med mere feminine ansigter.
En mulig årsag: en teoretisk forklaring kaldet “tradeoff-hypotesen”. Kort sagt har mænd en fast mængde energi til rådighed til at afsætte til reproduktive ressourcer. Og denne energi skal fordeles på en række forskellige komponenter.
“Så hvis en mand bruger flere ressourcer på sædproduktion, har han måske færre ressourcer til rådighed til at udvikle attraktive sekundære seksuelle træk, som f.eks. maskulinitet i ansigtet”, siger forfatteren af undersøgelsen Jukka Kekäläinen, Ph.D.
Du er en fiskemand
Tænk hurtigt på dit foretrukne go-to protein: Er det brunt, salt og forarbejdet? Hvis det er tilfældet, kan din sæd måske betale prisen.
Forskere fra Harvard University fandt ud af, at mænd, der spiste mest forarbejdet kød, havde betydeligt lavere antal normalformede sædceller sammenlignet med dem, der spiste mindst.
Fisk syntes til gengæld at have en beskyttende effekt. Fyre, der spiste mest fisk – især laks og tun – havde en 65 procent højere koncentration af sædceller end dem, der spiste mindst.
Krediter fiskens omega-3-fedtsyrer, da langkædede flerumættede fedtsyrer spiller en rolle i sædproduktionen, siger forskerne. Så hvis du ønsker at styrke dine svømmere, så skift din pepperoni-topping ud med nogle ansjoser.
Du foragter de stramme hvide bukser
Der er en anden grund til, at trusser kan føles lidt snærende: De kan også kvæle din sæd.
En undersøgelse fra 2012 fra Storbritannien viste, at mænd, der bar boksershorts i stedet for tætsiddende undertøj, var 24 procent mindre tilbøjelige til at have et lavmotilt sædtal. Motilitet, eller hvordan sædceller svømmer, er vigtigt, fordi træg sæd kan have svært ved at nå frem til ægget for at befrugte det med succes.
“Løstsiddende undertøj kan resultere i lavere scrotaltemperaturer sammenlignet med stramtsiddende undertøj og dermed en forbedring af sædkvaliteten,” siger forfatteren af undersøgelsen Andrew Povey, Ph.D. Der er også tegn på, at forhøjede testikeltemperaturer kan hindre sædproduktionen, siger han. Så hvis du vil være på den sikre side, skal du lade din junk ånde.
Du går i gymnastiksalen
Forskere fra Harvard fandt ud af, at mænd, der fik deres blod til at pumpe i moderat til kraftig motion 15 timer eller mere om ugen, havde en sædkoncentration, der var 73 procent højere end mænd, der slet ikke trænede med den intensitet.
Det er ikke kun motion, der hjælper med at nedbringe din vægt – hvilket kan påvirke den reproduktive sundhed – men det kan også øge udtrykket af antioxidanter i hele kroppen, mener forskerne. Så regelmæssige træningssessioner kan faktisk forhindre frie radikaler i at beskadige sædcellerne.
Og når du kommer tilbage efter at have svedt, skal du modstå trangen til at smide dig på sofaen og surfe på kanalerne. Forskerne fandt også ud af, at mænd, der så tv mere end 20 timer om ugen, havde en sædkoncentration, der var 44 procent lavere end dem, der holdt fjernsynet slukket.
Din stemme er ikke superdyb
Mænd med en mere halsbrynet knurren har tendens til at have dårligere sædceller, ifølge en undersøgelse fra University of Western Australian.
Forsker fandt ud af, at mens kvinderne vurderede de lavmælte stemmer som mere maskuline og attraktive, havde disse mænd med hæs stemme lavere koncentrationer af sædceller i deres ejakulat.
Testosteronniveauet kan være en mulig forklaring på dette, ifølge forfatteren af undersøgelsen, Ph.D. Leigh Simmons. Testosteron er forbundet med mere maskuline ansigtstræk og lavere stemmer, men for meget af det kan faktisk undertrykke sædproduktionen.
Du skal ikke kyle dine rester i plastik
Det er nemt at pakke gårsdagens lasagne i en Tupperware-beholder, men det kan være ødelæggende for din sæd.
Du kan takke bisphenol-A (BPA), et kemikalie, der kan sive fra plastik ind i din mad, når det opvarmes – og derefter ind i dig.
Forskere fra Danmark fandt, end mænd, der havde de højeste niveauer af BPA i deres urin, havde en betydeligt lavere procentdel af bevægelige sædceller end dem, der havde de laveste niveauer.
Forskerne er ikke helt sikre på, hvad der ligger bag sædklemmen, men de mener, at BPA kan påvirke østrogen- og androgenaktiviteten i bitestiklerne i testiklerne. Og dette, mener de, kan hindre den normale udvikling af sædceller.
Så før du nuker din frokost, så tag de 5 sekunder til at overføre den fra en plastikbeholder til en glasbeholder.