Vil du gerne fjerne akne fra dit ansigt og få en renere og smukkere hud? Hvis det er tilfældet, er du nødt til at forbedre nogle få livsstilsvaner trin for trin.

Hvor vi går videre, er det vigtigt at huske, at akne er et reelt æstetisk problem, fordi det ofte påvirker en meget vigtig del af de fleste menneskers hud, nemlig ansigtet. Det er derfor, at de ramte føler det tvingende behov for at søge efter muligheder for at slippe af med det.

For at slippe af med akne skal du vide, hvorfor det opstår, hvilke faktorer der er involveret i udbruddene og deres spredning samt andre aspekter.

Hvad er akne, og hvorfor opstår den?

Af Dr. Ramón Grimalt Santacana fremgår det, at akne er en af de mest almindelige hudlidelser. Specifikt er det “en inflammatorisk sygdom i den pilosebaceøse enhed”, der er karakteriseret ved dannelsen af bumser, papler, pustler, knuder og ar.

Og selv om den nøjagtige årsag er ukendt, er det en kendsgerning, at den opstår på grund af overdreven arbejde i talgkirtlerne. Resultatet er en ophobning af olie, døde celler og bakterier på huden. Dette resulterer igen i betændelse i hårsækken og i selve talgkirtlerne.

Afhængigt af akneens sværhedsgrad inddeles den i fire forskellige typer: mild, moderat, svær og meget svær.

Tips til at fjerne akne

For at fjerne akne så hurtigt som muligt, tyer de fleste mennesker i første omgang til forskellige hjemmepræparater og håndkøbsprodukter, såsom ansigtsmasker, der sælges i supermarkedet.

Det er dog ikke det mest hensigtsmæssige at gøre, for for at kunne drage fordel af produkterne og værdsætte fordelene er det nødvendigt at kende din hudtype, dens behov og særlige kendetegn, og det kan kun opnås ved at gå til hudlæge for at blive undersøgt.

Når fagmanden har givet sine indikationer, er det muligt at anvende det følgende, som vi vil fortælle dig om. Kort sagt er der tale om meget enkle foranstaltninger, der bidrager til hudens sundhed og dermed fremmer forbedringen af akneudbrud.

Hydratér dig selv

Vand er på mange måder livsnødvendig væske for organismen, da det gør det muligt for den at udføre sine funktioner normalt. Det er derfor tilrådeligt at indtage det dagligt i tilstrækkelige mængder. Og forresten er de to liter ikke obligatoriske for en god hydrering.

Afhængigt af alder, køn, livsstil, helbredstilstand og andre faktorer kan en person have brug for en liter, halvanden liter eller to liter. Det er derfor vigtigt at finde ud af, hvor meget du skal drikke hver dag for at holde din hud meget sundere.

Det anslås, at 72 % af huden består af vand. Derfor er det vigtigt at drikke vand hver dag. Ikke kun for at fjerne akne, men for at få en sund hud.

Opmærksom på dine spisevaner

Din kost har direkte indflydelse på din huds sundhed. Friske fødevarer, såsom frugt og grøntsager, nærer og forskønner huden, fordi de er rige på forskellige næringsstoffer. Derimod har fødevarer, der er fremstillet af sukker, mel, raffinerede olier eller mættet fedt, den modsatte effekt.

Sødede kornprodukter, pasta, bagværk, chokolade, kiks, syltetøj, gelé, ultraforarbejdede fødevarer og lignende produkter er en almindelig del af kosten. De har alle en vanedannende smag, hvilket forklarer, hvorfor det er så svært at holde op med at spise dem.

Det er dog værd at stoppe op og tænke på nogle af de sundhedsproblemer, som en kost, der er rig på denne type fødevarer, ofte medfører:

• Overflødigt fedt i huden.
• Optræden af uønsket akne.
• Øget insulinniveau.
• Forandring i androgenproduktionen osv.

Bær ikke make-up hver dag

Selv om make-up er ideelt til at fremhæve de ansigtstræk, der smigrer dig, kan det skade din huds sundhed, hvis du bruger det dagligt og i store mængder.

• Vælg så vidt muligt kosmetiske produkter af høj kvalitet, som din hudlæge anbefaler.

• Der findes særlige produkter på markedet til aknepatienter, som har særlige gavnlige egenskaber, når de anvendes.
• Neutrale sæber anbefales ikke, da hudens normale pH-værdi er sur. Hudprodukter bør være så tæt på hudens normale pH-værdi som muligt.
• Fjern make-up og vask dit ansigt grundigt, inden du går i seng. Gå aldrig i seng med makeup i ansigtet.
• Overvej at lade være med at lægge makeup mindst et par dage om ugen.

Hold en ordentlig ansigtshygiejne

Ingen er bedre til at lindre akne end at holde din hud fri for urenheder. Derfor er det så vigtigt at vaske dit ansigt ofte med lunkent vand og neutral sæbe.

Ved fjernelse af makeup skal du bruge en mild creme, der passer til din hudtype. Når dagen er omme, skal du sørge for at fjerne eventuelle rester med et rent håndklæde og forsigtigt klappe din hud. På den måde undgår du olieagtige rester på huden og efterfølgende irritation.

Du kan supplere denne pleje ved at anvende en eksfolierende scrub en gang om ugen. Selv om der findes mange muligheder på markedet, anbefaler vi dem, du kan tilberede med papaya, rosenvand eller yoghurt.

Opdag: Hvorfor er en ansigtsrensningsrutine vigtig?

Få den søvn, du har brug for

Som du sover mindst 7 timer om dagen, får din krop den hvile, den har brug for, og det bidrager også til hudens sundhed. Vidste du, at når vi sover, arbejder vores udskillelsessystem hårdest? Det er derfor, at det er så nødvendigt med morgenpleje.

En god nats søvn hjælper dig bl.a. med at undgå uønskede mørke rander under øjnene og med at bevare en smuk og sund hud.

Hvis du ikke kan få de 7 timers søvn om natten, så prøv at tage en kort lur i løbet af dagen. Søvnen bør vare mellem 20 og 40 minutter.

Kontroller, hvilken medicin du tager

I nogle tilfælde skyldes denne tilstand ikke mangel på hvile eller dårlig kost. Der er faktisk tilfælde, hvor akne er forbundet med indtagelse af visse lægemidler, hvoraf en af de mest almindelige er p-piller.

Hvis dette er tilfældet, er det meget vigtigt, at du konsulterer din læge, før du stopper med at tage p-piller. Husk på, at akne nogle gange kun opstår i de første par uger. Når din krop så har vænnet sig til medicinen, vil den simpelthen forsvinde.

Hvis det skulle ske, at aknen ikke mindskes i løbet af ugerne, kan du også spørge din læge om et alternativt lægemiddel. Dette kan være en mulig løsning, der kan forhindre, at akne bliver et problem.

Men forsøm ikke din rutine til at rense akne

Giv aldrig op. Mange mennesker opgiver faktisk at forsøge at reducere eller fjerne akne. Lad det ikke være dig. Ser du, med gode livsstilsvaner kan du begynde at få en sundere hud. Det er rigtigt, at det kan tage lidt tid at opnå resultater, men med tiden vil du mærke en klar forbedring.

Hvad kan du ellers gøre for at fjerne akne?

Det bedste du kan gøre for at fjerne akne er at rådføre dig med din hudlæge om de muligheder, der er rigtige for dig. Husk, at den professionelle ikke kun er der for at vurdere din hudtype, men også for at informere dig om dens særlige kendetegn, hvad der passer til den og hvad der ikke passer til den.

Så hvis du er i tvivl om, hvordan du plejer din hud korrekt, skal du altid konsultere din hudlæge, før du anvender en hvilken som helst type produkt, selv om det er et hjemmelavet præparat.

Du bør altid konsultere din hudlæge, før du anvender en hvilken som helst type produkt, selv om det er et hjemmelavet præparat.

Du bør altid konsultere din hudlæge, hvis du er i tvivl om, hvordan du plejer din hud korrekt.