Din hjerne er et komplekst organ. Ikke alene fungerer den som din krops operative chef og styrer systemer og processer gennem nervekommunikation og koordinerer frigivelsen af hormoner, den har også den utrolige opgave at skabe, lagre og bevare tanker og erindringer. Og det er hjernens kognitive ansvarsområder, der så ofte bliver taget for givet, indtil de begynder at svigte.
Hvad er et nootropisk middel?
Der er en række faktorer, der kan bidrage til kognitiv tilbagegang eller svækkelse, og heldigvis er der også en række nootropiske midler, der kan hjælpe med at beskytte mod det. Et nootropikum eller “smart drug” er en ingrediens eller et stof, der kan forbedre hjernefunktionen. Hvis du nogensinde har drukket kaffe for at hjælpe din hjerne med at vågne op om morgenen, har du oplevet de nootropiske virkninger af koffein. Her er fem andre naturlige, nootropiske ingredienser, der understøtter hjernens sundhed
6 naturlige, nootropiske ingredienser, der understøtter hjernens sundhed
Bacopa er en plante, der findes i tropiske og subtropiske miljøer, og som traditionelt er blevet brugt til at berolige nervesystemet og til at forbedre den mentale funktion. Nogle undersøgelser viser, at indtagelse af bacopaekstrakter kan bidrage til at forbedre hukommelsen hos ellers raske ældre voksne. Det har også vist sig at beskytte hjernecellerne mod kemikalier, der er involveret i Alzheimers sygdom.
Ginkgo Biloba er en af de ældste nulevende træarter og har en lang historie med brug til at støtte kredsløb og hukommelse. Som antioxidant forbedrer det blodgennemstrømningen til hjernen og kan hjælpe med at forhindre fremkomsten af symptomer forbundet med Alzheimers sygdom.
Huperzine A er et ekstrakt, der kommer fra en mosart, der er hjemmehørende i Indien. Huperzine A forårsager en stigning i acetylcholin, et kemikalie, der bruges af dine nerver til at kommunikere i hjernen og i hele kroppen, og har vist sig at støtte sund hjernefunktion, hukommelse og koncentration.
Phosphatidyl Serine er et fosfolipid, der produceres naturligt af kroppen (og findes også i fisk), og som spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af cellefunktion, især i hjernen. Det har vist sig at forbedre opmærksomheden, sprogfærdighederne og hukommelsen hos aldrende personer med faldende tænkefærdigheder.
Vinpocetin er et syntetisk derivat af en alkaloid, der findes i perikonplanten. Det har vist sig at forbedre den cerebrale blodgennemstrømning, reducere neural inflammation og have neuroprotektive virkninger. Vinpocetin har også vist sig at være effektivt mod mental svækkelse, og der er forskning i gang for at understøtte muligheden for, at vinpocetin fremmer hukommelsen.
L-Theanin er en aminosyre, der primært findes i teblade. Forskning viser, at L-Theanin har positive virkninger på den kognitive funktion, når det kombineres med koffein. Desuden har det vist sig at øge humøret og berolige stress.