Nøglehøjdepunkter
- Forbrug af kulsyreholdigt vand, sukkerholdige sodavand og læskedrikke er ikke godt for helbredet
- Her er 5 sunde, naturlige drikkevarer, som du bør indtage i stedet
New Delhi: En nylig rapport har vist, at den stigende bevidsthed blandt forbrugerne om deres sundhed og virkningerne af forarbejdede fødevarer og drikkevarer som sodavand og kulsyreholdigt vand har haft en negativ indvirkning på industrien. Brugen af kulsyreholdige drikkevarer med tilsat sukker og tomme kalorier er blevet sat i forbindelse med sundhedstilstande som fedme hos børn, øget risiko for diabetes og hjertesygdomme.
Folket er begyndt at gå væk fra brugen af sodavand og kulsyreholdigt vand. De foretrækker nu at få drikkevarer, der er mere naturlige, indeholder naturligt sukker i stedet for tilsat sukker og er sundere for deres krop. Det kan dog blive kedeligt at indtage de samme drikkevarer hver dag, og til de dage, hvor du løber tør for muligheder, er her et par idéer mere.
Frugtvand
Billede credits: Getty
Vand kan være ret kedeligt. Så til dage, hvor du føler dig lidt mere eksperimenterende, kan du knuse et par friske frugter og lægge dem i din vandflaske. Det er en god idé at bruge frugter som citron, appelsin, bær, æbler osv., da deres ekstrakt let kan opløses og blandes med vandet. Ikke alene vil det give dit vand en god smag og aroma, det øger også bare vandets næringsindhold.
Grøn te
Billedkreditering: Getty
Grøn te er en af de sundeste drikkevarer, som man kan inkludere i sin kost. Grøn te er ekstremt rig på antioxidanter og hjælper med vægttab, forebyggelse af kræft og diabetesstyring. Grøn te virker også meget godt for hudens sundhed.
Citronvand
Billedkreditering: Getty
Citronvand er en af de drikkevarer, som fitnessguruer og berømtheder oftest indtager. Indtagelse af citron er blevet forbundet med sundhedsfordele som vægttab, forebyggelse af nyresten og andre fordele. Tilstedeværelsen af C-vitamin i citron hjælper med at opbygge immunitet og bekæmpe bakterier.
Kokosvand
Billedkreditter: Getty
Kokosvand er en meget sund drik og giver betydelig hydrering til kroppen. Kokosnøddevand anbefales også især til folk, der ønsker at fokusere på deres hjertesundhed. Kokosnøddevand indeholder en stor mængde kalium, som kan hjælpe med at styrke hjertet og reducere risikoen for hjertesygdomme som for højt blodtryk.
Varm chokolade
Billedkredit: Getty
Varm chokolade har været alles følgesvend på en kold vinteraften, og at nippe til en kop varm chokolade, uanset tid og sted, har evnen til at opmuntre enhver og løfte ethvert humør – uanset hvor mørkt det er. Varm chokolade er også en sund drik og kan nydes på lidt koldere, blæsende aftener. Kakao er rig på antioxidanter, og mælk indeholder calcium og kalium, som begge er sunde for kroppen.
Disclaimer: De tips og forslag, der er nævnt i artiklen, er kun til generel information og bør ikke opfattes som professionel medicinsk rådgivning. Kontakt altid din læge eller en diætist, før du påbegynder et fitnessprogram eller foretager ændringer i din kost.