Mange seniorer sætter pris på faciliteterne og den afslappede livsstil i bofællesskaber med hjælp, men de fleste mennesker har faktisk en tendens til at ønske at ældes på stedet, i deres livslange hjem og velkendte kvarterer. Hvis du vil vide mere om, hvordan du kan gøre dit hjem mere ældrevenligt, kan du læse videre for at se vores bedste boligændringer samt hjælpeteknologier, der giver dig den nyeste teknologi, som du kan bruge i dit eget hjem for at bevare din uafhængighed.

Selv om livet i et assisteret bofællesskab kan være både bekvemt og luksuriøst, er det ikke alle, der ønsker at flytte, blot fordi de bliver ældre. På grund af den stigende forventede levetid kombineret med et væld af positive faktorer for aldring i vores nuværende samfund, såsom stigende uddannelsesniveauer, flere jobmuligheder senere i livet og en faldende fattigdomsrate, er der flere mennesker, der bliver ældre på stedet nu end nogensinde før. Mens flere mennesker har brug for pleje hvert år, stiger udgifterne til langtidspleje hele tiden, og i nogle områder er der mangel på plejetilbud.

Ræsonnementer for at vælge at ældes på stedet omfatter ønsket om at blive i dit elskede hjem omgivet af dine naboer og familie, samt at undgå de uoverkommelige omkostninger ved seniorbofællesskaber. Selv om det kan være skræmmende at overveje at blive ældre i sit eget hjem, hvis det ikke er designet til langtidspleje, er der mange muligheder, både midlertidige og permanente, som kan hjælpe dig med at blive i dit hjem langt efter pensioneringen. Læs videre om boligændringer og hjælpeteknologier, der kan hjælpe dig med at blive ældre på stedet på en sikker og behagelig måde.

De fem bedste boligændringer for seniorer, der bliver ældre på stedet

Hvis en ældre er afhængig af mobilitetshjælpemidler, såsom en rollator eller kørestol, til at navigere i sit hjem, er det et must at udvide døråbningerne. Afhængigt af isolering og placering af elektriske afbrydere og stikkontakter i hjemmet varierer omkostningerne til udvidelse af døråbninger meget.

Installer ramper

Udvendige trapper kan være en udfordring for ældre, der er usikre på fødderne eller har balanceproblemer, så installation af ramper er en nødvendig boligændring, der er prisen værd for at give større uafhængighed. Autoriserede entreprenører er uddannet i at bygge og installere ramper med den korrekte højde og stigning for seniorer.

Indvendige tærskelramper er også nødvendige boligændringer for ældre voksne, der bruger kørestol. Disse indendørs ramper giver glidende overgange fra en overflade til en anden, hvilket gør det mere sikkert at navigere rundt i hjemmet. Tærskelramperne er ofte konstrueret af gummi, så de er let justerbare, så de passer til den højde af trin eller dørstolper, der er involveret i overgangen.

Der findes ikke-permanente, mobile versioner af ramper på markedet, som er lette at installere selv. En anden mulighed for at øge trappesikkerheden omkring dit hjem er blot at tilføje trækkrafttape på dine trapper og hævede gangflader.

Køkkenændringer

Med alderen kan seniorer opdage, at deres apparater ikke længere er placeret ideelt, og at deres bordplader og kabinetter er for høje, især hvis de sidder i kørestol. Professionelle entreprenører kan være nødt til at komme ind og justere bordhøjden og sænke vasken, så det bliver lettere at komme ind fra en siddende stilling. Desuden finder ældre, der ældes på stedet, det ofte lettere, når mikrobølgeovnene er placeret i mikrobølgeovnsstativer i modsætning til at være placeret bagerst på køkkenbordet eller i hævede mikrobølgeovnsskabe.

Modifikationer af brusebad og badekar

En ældre, der vælger at ældes på stedet, bør også overveje boligændringer for badeværelset, især badekarret. En mulighed er at erstatte badekarret med et walk-in shower, som giver en meget nemmere (og mere sikker) ind- og udstigning end et badekar. En anden mulighed for at ændre badeværelset er at erstatte et traditionelt badekar med et walk-in-badekar.

Hvis en senior ønsker at beholde sit eksisterende badekar eller ikke har råd til at udskifte det, er der mindre dyre ændringer, der kan foretages for at forhindre glidninger og fald i badekarret. En ændring er at tilføje en sikkerhedsstang til badekarret, mens en anden er at installere sikkerhedsstrips. Begge disse enkle ændringer kan være med til at forhindre udskridninger og fald i badekarret.

En anden ændring af badekarret, som er billigere end at udskifte badekarret eller bruseren, er at købe en bænk til overførsel af badekarret. Overføringsbænke er placeret på siden af badekarret, så de ældre kan sidde sikkert på bænken og samtidig komme ind i badekarret ved at løfte hvert ben, et ad gangen, over væggen i badekarret. At komme ind i badekarret siddende reducerer i høj grad risikoen for farlige glidninger og fald for seniorer. Nogle ældre, som ikke kan undvære den nødvendige gulvplads på badeværelset til bænkbenene, vælger badekarstole, som sidder helt inde i badekarret. Ældre kan måske vende sig om og sidde på stolen med begge ben uden for badekarret og derefter løfte det ene ben ad gangen over badekarrets væg, mens de sidder ned, for at komme sikkert og trygt ind og ud af badekarret uden hjælp.

Gulvændringer

Gulv er en anden overvejelse for ældre voksne, der foretager boligændringer med det formål at blive ældre på stedet. Det første skridt er at vurdere hjemmets eksisterende gulve. Hvis gulvtæppet er ældre og uglet, kan du overveje at udskifte det med et nyt gulvtæppe, der har en kortere lur. Ældre er mindre tilbøjelige til at snuble på gulvtæpper med kortere lud, og de er også mere velegnede til ældre, der bevæger sig gennem hjemmet ved hjælp af en rollator eller kørestol.

Hardtræ, fliser, laminat og vinylgulve er glatte og kan gøre det lettere at manøvrere med kørestol, men de har også en tendens til at være mere glatte end gulvtæpper. Folk bruger ofte tæpper på disse typer gulve, så sørg for enten at fjerne dem eller tape dem sikkert ned for at forhindre snuble- og faldulykker.

Den bedste fremgangsmåde, når du foretager ændringer i hjemmet for ældre, der ældes på stedet, er at overveje alle de områder i hjemmet, der giver flest problemer eller bekymringer. Hvis der er ting, der er særligt vanskelige for seniorer, som f.eks. at nå bordpladerne eller lyskontakterne, skal du ændre dem. Hvis der er potentielle snuble- eller faldrisici, skal du fjerne dem eller ændre dem i overensstemmelse hermed. En proaktiv tilgang til ændring af hjemmet betyder, at seniorer kan ældes på stedet uafhængigt, mens deres kære kan være trygge ved at vide, at deres ældre kære er mere sikre i deres hjem.

Hjælpsteknologi gør det også mere sikkert at ældes på stedet

Ud over de mange boligændringer, der findes i dag, kan hjælpeteknologi være en god løsning, der er nemmere at implementere og ikke kræver permanente ændringer i hjemmet. Fra hjemmeovervågningssystemer, der kan erstatte en plejer for en mere uafhængig ældre, f.eks. medicinske alarmsystemer, hjemmeovervågningssystemer og aktivitetsovervågningssystemer, til hjælpemidler til siddemøbler, er der et væld af overkommelige værktøjer til den person, der ønsker at øge sin sikkerhed, mens han/hun ældes på stedet.

Medicinske alarmsystemer

Et af de mest værdifulde værktøjer, der er til rådighed for en person, der bliver ældre på stedet, er et medicinsk alarmsystem. Disse giver overvågning af ældre i risikogruppen og kontakter forudindstillede kontakter og alarmtjenester, hvis der sker et fald, eller hvis der trykkes på alarmknappen. Disse alarmsystemer findes som brugervenlige smartphone-apps og som bærbare enheder som f.eks. en halskæde eller et armbånd. De bærbare modeller er normalt forbundet til en hjemmebase, som let kan monteres på en væg eller kan placeres på en flad overflade. Mange alarmer har tovejshøjttalere, der giver mulighed for direkte kommunikation mellem bæreren og dennes kontaktperson i nødsituationer, og nogle alarmer fungerer som en dørklokke, der ringer på en alarm i hjemmebasen, når der trykkes på knappen.

Et medicinsk alarmsystem kan være et billigt, men livreddende redskab, uanset om du har plejepersonale i hjemmet, bor på en plejebolig eller er ved at blive ældre på stedet i dit hjem og forsøger at være så uafhængig som muligt.

Smart Home-enheder

Stemmestyrede hjemmeenheder som Amazon Echo og Google Home er gode til den afslappede bruger, der ønsker hjælp til automatisk belysning, påmindelser om medicin og aftaler, adgang til dine medier, opkald til dine venner og nem bestilling af dagligvarer og husholdningsprodukter, når de er ved at løbe tør. Du kan også installere smarte dørklokker ved din hoveddør, der tilsluttes Alexa og giver en række forskellige funktioner, herunder videoovervågning, tilpassede ringetoner (bl.a. til at afskrække rovdyr) og tovejssamtaler. Disse enheder er nemme at opsætte, idet de forbindes til en app på din smartphone, hvor du kan opsætte dine personlige indstillinger.

Personlige overvågningsenheder som den højteknologiske FitBit Ultra kan hjælpe dig med at holde styr på dit aktivitetsniveau, samt hvor meget søvn du får, dit vandindtag og flere sundhedsrelaterede funktioner. Hvis du ønsker hjælp fra et familiemedlem i din mission om at blive ældre på stedet, er TruSense-systemet meget anerkendt som let at bruge og overkommeligt.

Smart belysning er en anden fremragende uafhængighedsbooster. Hvis du er som mig og vågner om natten for at gå på toilettet, fjerner automatisk belysning stresset ved at snuble rundt, indtil du når lyskontakten. Der findes let vægmonterede ledningsløse lamper på markedet for kun få dollars stykket, som lyser op, når du går forbi, og der findes et væld af systemer, som giver planlagt belysning, som du indstiller med din smartphones Alexa eller Google Home-apps.

Assistive Seating

For at få et behageligt løft op af din yndlingslænestol kan du overveje et elektrisk eller selvdrevet løftesæde, som langsomt vipper dig fremad for at hjælpe dig i en stående stilling. Disse sæder, der ofte er pakket ind i tykt hukommelsesskum, kan placeres på en sofa, lænestol eller kontorstol og er behagelige at sidde i i timevis. At have en hjælpende hånd kan ikke kun øge din uafhængighed, men har også sundhedsmæssige fordele: Efter en lang, trættende dag kan

sårbare muskler let overbelastes ved at anstrenge sig for at rejse sig, og angst for at skade sig selv ved at forsøge at rejse sig kan forværre udmattelsen og bare gøre dig ulykkelig. Det kan være en god idé at investere i et hjælpemiddel til hverdag som f.eks. en løftestol for at holde dig komfortabel i dit eget hjem så længe som muligt.

Hoyer Lifter

En Hoyer lift er en anordning, der er beregnet til at yde elektrisk eller manuel hjælp til at komme op fra en liggende stilling, f.eks. fra et badekar eller en seng. Brug af en hoyer lift til hele kroppen kan kræve hjælp fra en plejer, selv om der findes et par produkter, der ifølge anmeldelser kan betjenes selv. Andre typer hoyer-lifte omfatter en sit-to-stand lift, som kan være et uvurderligt redskab, når et løftesæde ikke giver den stabilitet, som du leder efter. Disse enheder forbliver typisk på ét sted, ved dit yndlingssæde, og hjælper med at trække dig op til en stående position – nogle giver motoriseret løft, og du skal blot holde fast, andre kræver, at du manuelt pumper håndtagene for at trække dig selv op, hvilket sikrer, at du ikke mister

Hvis disse hjemmemodifikationer ikke giver nok hjælp til, at du kan leve selvstændigt, kan det give mere mening at overveje at opsøge et pensionistfællesskab til rundvisning. Ingen teknologi vil give det samme niveau af pleje, som du vil finde i et bofællesskab med hjælp, hvor det er standard for beboerne at få hjælp til alle aktiviteter i den daglige tilværelse efter behov. Men disse ændringer gør aldring på stedet til en levedygtig og mere sikker mulighed for dem, der ønsker at blive ældre på stedet.