Har du problemer med at falde i søvn om natten? Så er du ikke alene. Faktisk rapporterer National Sleep Association, at 50-70 millioner voksne i USA har en søvnforstyrrelse. At få under de nødvendige 7 – 9 timers søvn om natten, som en voksen har brug for for at forblive sund, er skadeligt for dit helbred og kan være skadeligt for dit helbred. Hvis du fratager din krop søvn, kan dine kropslige systemer faktisk svigte. Vi ved det, vi ved det, det lyder skræmmende – men du skal ikke være bekymret. Hvis du leder efter en hjælpsom måde at berolige dit sind og lette dig ind i en dyb søvn, kan du prøve disse meditationspodcasts til søvn.
Meditation Oasis
Meditation Oasis-podcast til søvn indeholder guidede meditationer, instruktioner til meditation og musik til meditation. Lyt til deres særlige episoder som Autogen afslapning til søvn eller Wee Hours Rescue – Go Back to Sleep for at få dit sind tilbage til hvile.
Bible Meditation Podcast
Dette er en daglig meditation, hvor lytterne oplever en bibelhistorie og overvejer betydningen. Denne podcast fokuserer på at forbinde sig med Gud og hans ord for at hjælpe dig med at slappe af. Den er ikke nødvendigvis søvnfokuseret, men den vil hjælpe dig med at få dit sind til at slappe af. Vi anbefaler at afslutte din dag med denne podcast ca. en time før sengetid.
Sleep With Me | Podcasten der får dig til at sove
Deep Energy 2.0 – Music for Sleep, Meditation, Relaxation, Massage, and Yoga
Hvis afslappende musik typisk gør tricket for dig, så er denne podcast noget for dig! Denne podcast spiller original musik komponeret i F-nøglen for at hjælpe dig med at komme ned i gear fra din angst.
Abide Christian Sleep Meditation
Lider du af søvnløshed, angst, bekymring eller stress? Abide er en Kristus-centreret meditationspodcast og app, der bringer fred og hvile ind i dit liv. Dette er en topfavorit, fordi den har daglige guidede meditationer tilgængelige i 2, 5, 10 og 15 minutter, så du kan vælge den længde, der passer til din tidsplan og dine præferencer.
Vi håber, at denne liste over meditationspodcasts hjælper dig på din søvnrejse! Hvis du har flere bekymringer centreret omkring dine søvnvaner eller dit helbred, bedes du kontakte os og komme i kontakt med en behandler.