holisticmonkey/Flickr

The INSIDER Resumé:

• Udsættelse for UV-stråling fra solen forårsager solbruner og forbrændinger.
• Det får også din hud til at ældes hurtigere og øger risikoen for hudkræft.
• Bruner, forbrændinger, vabler og influenzalignende symptomer på solforgiftning er alle tegn på, at du har fået for meget sol.

Ingen ønsker at få en vred, dunkende solskoldning, når de tilbringer en dag udenfor. De fleste ved, at solens ultraviolette (UV) stråling kan få dig til at se ældre ud og øge din risiko for at få hudkræft.

Selv de bedste af os kan dog alligevel bukke under for lange lure på stranden eller glemme at smøre solcreme på igen hver anden time. Nogle gange opdager vi ikke engang, at vi er brændt, før vi kommer hjem, kigger os i spejlet og finder os selv i en hummer-agtig rød nuance.

Men rød hud er ikke det eneste tegn på, at din hud er blevet beskadiget af UV-stråling. Her er de fire tegn, du skal holde øje med, efter du har været i solen:

Du er brun.

Flickr/Dean Hochman

Den “sunde glød”, du får af en solbrun hud, er faktisk ikke så sund: Dermatologer siger, at der ikke findes noget, der hedder en sikker solbrændthed. Uanset om den kommer fra solen eller fra en indendørs solcelle, er en solbrændthed kroppens reaktion på skader forårsaget af solens UV-stråling, siger American Cancer Society. Dine hudceller reagerer på denne skade ved at producere mere melanin, det pigment, der får din hud til at se mørkere ud.

Indørssolbrænding kan være endnu værre end naturlig solbrænding, da mængden af UVA-stråling fra solarier kan være op til 12 gange højere end den mængde, som du ville få fra ægte sollys. Og folk, der først bruger et solarium før 35-årsalderen, øger deres risiko for melanom – den farligste form for hudkræft – med 75 %.

Den eneste virkelig sikre solbrændthed er en falsk solbrændthed.

Du har fået en solskoldning.

Flickr/Chelsea Marie Hicks

Du behøver ikke at være videnskabsmand for at vide, at en solskoldning betyder, at du har været for meget i solen.

En forbrænding starter, når UV-stråling beskadiger DNA’et i dine hudceller. Som følge heraf kæmper kroppen for at reparere skaden. Blodkarrene udvider sig, hvilket øger blodgennemstrømningen til huden, og immunsystemet sender inflammatoriske celler ud. Denne kædereaktion fører til den velkendte hævelse, varme, smerte og rødme, som man kender fra en forbrænding.

Selv efter at en forbrænding er helet, kan nogle af disse celler med beskadiget DNA blive hængende og føre til hudkræft – faktisk er en historie med solskoldninger en risikofaktor for at udvikle hudkræft ifølge CDC.

Husk, at det kan tage lang tid – selv timer – før de første tegn på en solskoldning viser sig. Bare fordi din hud føles fin, mens du er udenfor, betyder det ikke, at den ikke er blevet beskadiget.

Din hud får blærer.

Blisterdannelse betyder, at du har en mere alvorlig andengrads solskoldning, forklarer American Academy of Dermatology (AAD).

Blister dannes for at beskytte din hud mod infektion og hjælpe den med at hele, så du bør ikke sprænge dem. Følg i stedet den sædvanlige protokol for behandling af solskoldning, som AAD anbefaler: Tag kølige bade eller brusebade, brug en fugtighedscreme med soja eller aloe vera, overvej at tage aspirin eller ibuprofen, drik ekstra vand, og sørg for at dække den forbrændte hud med tøj, hvis du skal gå udenfor igen.

Alt for meget sol kan få dig til at føle dig syg.

Sommetider er en solskoldning så slem, at hele din krop reagerer. Det er et fænomen, der normalt kaldes solforgiftning, selv om det faktisk ikke betyder, at du er blevet forgiftet.

Solforgiftning er en ekstrem solskoldning, der kan være ledsaget af symptomer som kvalme, opkast, kulderystelser, feber, hovedpine og en generel følelse af at være syg.

I nogle tilfælde kan solforgiftning behandles i hjemmet ligesom en normal solskoldning: Med kølige brusebade og kompresser, fugtighedscremer og aloe, smertestillende midler som ibuprofen og hydrering.

Men i andre tilfælde kræver det øjeblikkelig lægelig behandling, skriver dermatolog Joshua Zeichner, MD. Søg læge, hvis forbrændingen dækker et stort område af din krop, hvis forbrændingen forårsager alvorlige vabler eller åbne sår , eller hvis du oplever disse helkrops-symptomer som feber, kulderystelser og hovedpine, .

Og det kan naturligvis betale sig at undgå disse tegn på solskader, før de opstår. Her kan du se, hvordan du vælger en effektiv solcreme, der kan hjælpe med at beskytte dig.

SE OGSÅ: Hvorfor det at stole på solcreme kan give dig flere solskoldninger