Disse 10 enkle hjemmelavede juiceopskrifter vil få dig på vej til et bedre helbred og til at spise rene, hele fødevarer til dig og dine børn.
Dette indlæg indeholder affilierede links.
Vores børn ELSKER at lave saft! (ps- det er den saftpresser, vi har, selvom jeg lidt ville ønske, at vi havde denne! haha! ) Uanset hvad – du kan lave disse juiceopskrifter, og jeg tror, at du vil opdage, at det er nemmere, end du troede!
Juicing er en fantastisk måde at tilføje de fulde ernæringsmæssige fordele ved rå frugt og grøntsager i din kost, men det er svært at opleve, hvad juicing har at tilbyde, hvis du ikke kan finde blandinger, du kan lide.
Effektiv juicing handler om at kombinere den stærke smag af næringsrige grønne grøntsager med den søde smag af lækre frugter for at skabe drikkevarer, der både er gode, og gode for dig.
Disse begyndervenlige juiceopskrifter gør almindelige yndlingsfrugter til stjernen i showet for at skabe lettilgængelige og forfriskende blandinger, som stort set alle vil nyde.
10 juiceopskrifter til at lave derhjemme:
Green Light Juice
Denne blanding er fyldt med de grønne bladgrøntsager, som de fleste burde spise, men som de har en tendens til at undgå på grund af deres erhvervede smag. For at lave denne nemme introduktion til juicing skal du blot forarbejde fire store håndfulde spinat, et stort blad grønkål, en stor agurk, en halv skrællet citron, et æble og en lille gulerod.
Pineapple Twist Juice
Den søde og saftige profil af ananas giver den en dominerende natur, der gør den ideel til at maskere de stærke smagsnuancer fra grøntsager. Start med en halv kop friskskårne ananasstykker, og tilsæt et mellemstort grønt æble sammen med en halv agurk, et halvt bundt koriander og seks blade grønkål med stilke, og blend, indtil du er klar til at drikke.
Active Apple
Æbler er gode juicingredienser på grund af deres sødme, som opvejer bitre smagsnuancer, mens citron tilføjer et indbydende citrus-kick. Æbleelskere vil helt sikkert få lyst til at få sekunder af denne lækre blanding, som kombinerer to mellemstore æbler med en skrællet citron, tre stængler selleri, to store gulerødder og fem-10 stængler frisk persille.
Bluto’s Bane
Popeye the Sailor Man har længe demonstreret de positive virkninger af spinat, og at tilføje det til en juiceopskrift er en god måde at maksimere dets fordele i din kost på. For at skabe denne juiceblanding skal du bearbejde seks kopper babyspinat sammen med en hel citron, tre små æbler, en tredjedel af en agurk, otte blade romainesalat og et lille stykke ingefær.
Emerald Warrior
Denne intenst velsmagende drik er sødet med en blanding af frugter for en kraftfuld kraft af ernæringsmæssige fordele. Den kombinerer seks kopper spinat med to mellemstore æbler, to hele citroner, to skrællede appelsiner og et lille stykke ingefær for at skabe en uimodståelig sød drik, der leverer det grønne.
Morning Energy Booster
Denne karminrøde blanding indeholder rødbede for forbedret kropsfunktion, og selv om den har en stærk smag, gør dens sødme den til en perfekt tilføjelse til en morgenenergibooster. Start med at forarbejde en mellemstor rødbede sammen med et stort rødt æble, et par stængler selleri og en hel lime, og oplev de sundhedsmæssige fordele, som denne syrlige blanding har at tilbyde.
Viridian Dew Juice
Denne blanding kombinerer de kraftfulde ernæringsmæssige fordele ved grønkål og spinat med masser af sødgørende frugter for at lokke selv den mest skeptiske nybegynder til. Start med seks store blade grønkål og en kop spinat, og tilsæt derefter 12 jordbær, to grønne æbler, en hel lime og en håndfuld frisk mynte.
ABC Juice
Denne børnevenlige juice blander de søde smage af æble, rødbede og gulerødder for at skabe en lækker lilla drik, som børn i alle aldre vil nyde. Et lille, udkernet æble, fire gulerødder og en kop rødbedestykker serveret over is er alt, hvad du behøver for at få hele familien med på juicing.
Camouflage Green Juice
Der er ingen bedre måde at sikre, at alle spiser deres grøntsager på, end ved at gøre dem effektivt usynlige i smagen, og det er, hvad denne begyndervenlige blanding handler om. For at skabe denne blanding skal du kombinere en kop ananasstykker med seks kopper spinat, en stængel selleri og en stor, skrællet mandarin, og afkøle i en time, før du serverer den i et glas fyldt med is.
“Ginger Ale”-saft
Denne brusende blanding er et godt alternativ for sodavandsafhængige. Den samler en centimeter tyk skive frisk ingefær, to mellemstore pastinakker og to mellemstore, udkernede pærer til forarbejdning i en saftpresser. Når blandingen er blandet, fordeles den i fire portionsglas, og der tilsættes fire ounces kulsyreholdigt vand for at opnå den karakteristiske brus.
Juicing kan give en række kostmæssige fordele, men det virker kun, hvis du rent faktisk drikker juicen. Heldigvis findes der en række lækre juiceblandinger, som alle kan prøve kræfter med, inden de begiver sig ud i juicing.
Dette er vores yndlingsjuicemaskine:
Hvis du ikke har tid til at lave din egen juice, har vi for nylig prøvet disse koldpressede juicer Vi har lige prøvet dem & de var virkelig næringsrige og lækre! Vi prøvede den varierede pakke, der indeholder 5 forskellige koldpressede juicer – fra søde grønsager til søde rødder. Hver blanding er lavet med 100% rå juice fra frugt og grøntsager og er fyldt med energigivende vitaminer og mineraler samt enzymer, der hjælper dig med at kickstarte dagen.
Ps- Du er velkommen til at tilmelde dig min Cleaner Eating (tabe dig) gratis udfordring … Jeg sender dig denne træning & min clean-eating guide & sukker detox gratis.
Flere indlæg du måske vil kunne lide:
