Den menneskelige krop var ikke beregnet til at sidde i en kørestol hele dagen, hvilket må være forklaringen på, hvorfor det tog så lang tid, før kørestolen endelig blev komfortabel. Gudskelov for det 20. århundrede og opfindelsen af gummi, plastik, poly-stretch, elektricitet og alt muligt andet, som bragte kørestolen op på toppen af komfort.

Det kræver dog stadig et skarpt øje at gøre kørestolen perfekt komfortabel på trods af alle disse fremskridt, som nu er standard på en kørestol. Små justeringer gør en stor forskel, og det samme gælder tilbehør, som du ikke engang vidste eksisterede. Når man bruger en kørestol på fuld tid, er det vigtigt, at den er komfortabel. Du kan bare ikke acceptere mindre.

Og det er op til dig at gøre en indsats. Se 10 nemme måder at bringe din kørestol ind i komfortens land på, og klag aldrig mere over en øm ryg.

1) Prøv en ROHO-hynde

Et af de første steder at starte med at gøre din kørestol komfortabel er hynden. Der findes snesevis af pudevarianter, men en af de bedste er ROHO-puden. ROHO-puden består af snesevis af oppustede knuder, der skaber en pudeeffekt under din numse, og ROHO-puden er en af de mest populære kørestolspuder, fordi den føles fantastisk og fungerer for de fleste kørestolsbrugere.

De har deres high profile- og low profile-serie (knuderne er enten højere eller lavere), og de fleste forsikringsselskaber vil dække den, fordi den også er rigtig god til at forebygge hududslæt. Sørg for at prøve både den høje og den lave profil, før du forpligter dig til en.

2) Lændestøtte

Din lænd kan gøre eller ødelægge dit komfortniveau i din kørestol; det lille rum i den nederste del af din ryg, hvor den buer indad. Hvis det ikke får ordentlig støtte, vil hele din ryg føles som om, den giver efter hele dagen. Du kan bruge et lille sammenrullet håndklæde eller et egentligt sædebeslag med lændestøtte, afhængigt af hvor meget du vil bruge.

Ved bare, at det kan gøre en verden til forskel, hvis du beslutter dig for at prøve. En af mine venner, der har været quadriplegiker i fem år, satte for nylig en lændestøtte i sin kørestol for første gang nogensinde og var forbløffet over, hvordan noget så lille kunne forbedre hans komfortniveau så meget.

3) Polstrede armlæn

Hvorfor have armlæn af hård plastik, hvis du ikke behøver at dumme gås? Hvis din kørestol har armlæn, er en nem måde at forbedre kørestolens komfortniveau på ved at sørge for, at de er polstrede. Den lille ekstra pude kan føles fantastisk, når du sidder i en kørestol hele dagen, især hvis du også bruger dem til forflytning eller til at omplacere dig selv i løbet af dagen.

4) Juster din fodstøtte

Fodstøtten på din stol kan også have en stor indvirkning på dit komfortniveau. De vigtigste er at sørge for, at dine knæ er lidt højere end dine hofter. Hvis de er for høje, bliver din stakkels bagdel klemt ind i det bagerste hjørne af dit sæde, og tro mig, når jeg siger, at det kan skabe ravage på ryggen. Forhåbentlig er dine fodstøtter justerbare. Hvis ikke, kan du tage din stol med til et kørestolsværksted for at få den justeret. Intet er umuligt.

5) Kryds dine ben

Sommetider kan en simpel kropsbevægelse gøre hele forskellen, og de fleste kørestolsbrugere er enige om, at det at krydse benene er en af de mest effektive måder at lindre rygsmerter, når man sidder ned. Det er omledningen af kroppens tryk på din lænd, der hjælper. Når du krydser benene, skal du dog sørge for at skifte benene med et par timers mellemrum, så du ikke får tryksår.

6) Prøv et Jay-ryglæn

Afprøv et andet ryglæn er en god måde at blive mere komfortabel i din stol på, og et af de mest populære ryglæn blandt kørestolsbrugere er Jay-ryglænet. Jay-rygstøtterne er fremstillet af en blød skumpude og buer sig efter din ryg. Jo længere du sidder mod et Jay-ryglæn, jo mere føles det, som om det er skræddersyet.

7) Laterale sidestøtter

Hvis du har dårlig kontrol over torsoen og derfor har balanceproblemer, er laterale sidestøtter et godt tilbehør at tilføje til din kørestol. Tænk på disse som små pingpong-padler, der stikker ud på siderne af dit ryglæn og hjælper dig med at støtte dig, hvis du læner dig for langt til højre eller venstre. Disse støtter kan være uundværlige, når du udfører mere besværlige opgaver, idet de holder din balance, så du ikke behøver at kæmpe.

8) Undgå voluminøst tøj

Et stort nej, når du sidder i en kørestol hele dagen, er at bære stort, voluminøst tøj. Kæmpestore uldtrøjer med bælter, der bindes bagpå, overdimensionerede hætter, der hænger for lavt, selv ekstra tykke frakker eller skjorter; at have for meget stof på eller bagved dig kan virkelig gennemtrykke din balance og komfort, når du sidder i en kørestol. Hvis du generelt fryser, er det bedst at forsøge at finde varmt tøj af tyndt stof.

9) Læn ryglænet et par grader tilbage

En anden ting, du kan gøre, som lander i kategorien “lille justering”, er at læne dit ryglæn et par grader tilbage for at få mere komfort. Hvis du sidder for lige i din kørestol, kan det få dig til at læne dig for langt fremad og være nødt til at kæmpe for at holde balancen hele dagen. Ved blot at bringe ryglænet et par grader tilbage, vil du kunne mærke en stor forskel.

10) Tilpasset siddemøbel

Hvis alt andet fejler, og du stadig ikke kan få det behageligt i din kørestol, kan du overveje et tilpasset siddemøbel. Det kan virke som et drastisk skridt, men jeg har brugt specialfremstillede sæder i næsten ni år og ville aldrig have gjort det på nogen anden måde. Klinikerne bruger trykkortlægning til at skabe dit sæde og ryglæn, så det passer perfekt til din krop, og de vifter skummet væk, indtil det er helt rigtigt. De fleste klinikker og hospitaler i større byer tilbyder dette.

Hvad du end gør, skal du aldrig tro, at det er en tabt sag at få det mere behageligt i din kørestol. Det kan virke som et besvær, men hvis du er i stand til at finde den ene justering, der kan gøre hele forskellen, vil du takke dine heldige stjerner for, at du gjorde en seriøs indsats for at få det behageligt. Når du er helt komfortabel og smertefri i din kørestol, er alt muligt.

Hvilke justeringer af din kørestol har gjort hele forskellen?