Hjælp med at lindre symptomerne på dit barns forkølelse (og forebygge fremtidige forkølelser!) med vores 10 naturlige midler, som du kan lave derhjemme.

For specifikke lidelser kan du prøve disse 5 naturlige midler mod hoste, som du kan lave derhjemme, og mit bedste middel mod ondt i halsen med honning og citron.

Hoste- og forkølelsessæsonen er over os. På trods af vores bedste indsats og sunde kost kan vores børn få virus, som de bare ikke kan ryste af sig. Når vi behandler vores børn for forkølelse eller hoste, ønsker vi, at vores børn skal føle sig godt tilpas og komme sig så hurtigt som muligt. Nedenfor er 10 naturlige forkølelsesmidler, der vil hjælpe med at komme sig efter de grimme små insekter.

1) Forebyggelse

Der er meget, vi kan gøre for at hjælpe med at forebygge forkølelse eller hoste. Før virussen rammer, kan vi opbygge en krop, der er i stand til at bekæmpe fremmede angribere. Nogle sunde vaner at implementere, der har vist sig at hjælpe med at forebygge sygdom, omfatter:

• Spis grønt! Undersøgelserne viser, at grønt virkelig er med til at opbygge vores krops naturlige immunitet.
• D-vitamin – børn har brug for solskin for at opbygge en god immunitet.
• Få masser af motion. (Spil udenfor, så får du D-vitaminet PLUS motion.)
• Hold dig væk fra andre syge børn. Dette er måske ikke altid muligt, men hvis du sender dine børn i skole eller dagpleje, ved du, hvor vigtigt det er at holde dine børn hjemme, når de er syge, så andre ikke bliver smittet. Når du er i nærheden af syge børn, er der virkelig sandsynlighed for, at andre børn også bliver syge.

2) Opbyg immunitet

Når en virus har invaderet dig, kan du give din krop lidt ekstra støtte til at bekæmpe angrebet endnu hårdere. Selv om kliniske forsøg ikke altid understøtter fordelene, er der nok rapporter om anekdotisk lindring med følgende kosttilskud.

• Probiotika. At “udfordre” immunforsvaret kan være netop det, der opbygger det! Probiotika kan gøre dette med tilstedeværelsen af venlige bakterier, som dit immunsystem skal forholde sig til.
• C-vitamin de største fordele er blevet vist i befolkninger, der har mangel på C-vitamin. Sørg for, at dine børn har en afbalanceret kost, og det er ikke nødvendigt at supplere med C. Hvis de ikke spiser på grund af deres sygdom, kan det være nyttigt med et C-vitamintilskud.
• Zink. “Zink er et sporstof, der er vigtigt for cellerne i immunsystemet, og zinkmangel påvirker T-cellernes og andre immuncellernes evne til at fungere som de skal. Forsigtig: Mens det er vigtigt at få tilstrækkeligt med zink i kosten (15-25 mg om dagen), kan for meget zink hæmme immunsystemets funktion.” (kilde)
• Hyldebær. Dette kraftfulde bær kan øge immuniteten og reducere varigheden af forkølelse og influenza.

3) Stop spredningen af bakterier

Jeg har næsten sat dette som nr. 1, fordi jeg synes, det er så vigtigt! Når en virus har invaderet dit hjem, skal du se, hvad du kan gøre for at stoppe den i at sprede sig! Uanset om den spreder sig til de andre familiemedlemmer, eller bare at den bliver ved med at geninficere det stakkels barn, så desinficer de overflader, som virussen lever på.

• Vask hænder – Tilsyneladende kan en virus leve i flere timer på dine hænder.
• Rengør hårde overflader. Dørknapper og lyskontakter huser også virus i flere timer. Vi er ikke bakteriefjendtlige i mit hus, men hvis der er en situation med levende virus i gang, sørger vi for at rengøre disse overflader ekstra godt.
• Vask sengetøjet- Bakterier lever på pudebetræk og lagner. Vask i varmt vand for at dræbe insekterne.

4) Hold dig hydreret

Det har måske ikke stor betydning for symptomlindring at indtage rigeligt med væske, men det er stadig nødvendigt at holde sig hydreret. Når en person bliver syg, følger der ofte et vandtab med, især hvis sygdommen forværres af diarré, opkastninger eller feber. Så at drikke vand, spise frugt og endda nippe til bouillon kan hjælpe børn med at holde sig hydreret.

5) Sænk feberen

Hvis dit barn har ledsaget af feber, er det vigtigt at gøre det behageligt for barnet. Feber kan bringes ned med:

• Et lunkent bad. Sørg for, at du ikke sætter dine børn i et bad, der er ubehageligt køligt for dem. Men et, der er lunkent, kan hjælpe dem med at slappe af og få feberen ned.
• Kølende vaskeklude under armhulerne. Interessant, ikke? Denne metode kan sænke kropstemperaturen hos personer, der er overophedet af anstrengelse eller lider af feber.
• En smoothie-popsicle – eller endnu bedre, hvad med vores Anti-Flu Super Smoothie, lavet til en popsicle! Selv om vi taler om forkølelse og hoste her, er Anti-flu smoothie designet til at opbygge immunitet, og ved at lave den om til en ispind kan du afkøle feber.



6) Lindrer ondt i halsen

• Hostning i for lang tid gør bare ondt! Du kan lindre en øm hals naturligt med en hjemmelavet honning-citron-drik med honning. Vi har en opskrift her.



• Hvis dine børn ved, hvordan man gurgler, kan gurgling med varmt saltvand give en vis lindring af en øm hals.

7) Reducer betændelse

• Echinacea- Selv før opdagelsen af antibiotika har folk brugt echiniacea til at bekæmpe infektioner i evigheder. Det er praktisk, sikkert, let at finde i enhver butik, og det menes at mindske inflammation, der hjælper din krop med at helbrede fra forkølelse eller influenza.
• Resveratrol er et kraftfuldt fytokemisk stof, der findes i røde druer og bær. Det ser ikke kun ud til at bekæmpe inflammation, men bekæmper også aldring (dobbelt bonus!) Jeg vil spise mine mørkerøde bær bare for det.

8) Opmuntre til aktivitet ELLER hvile.

Der er argumenter for begge sider af denne mønt. Jeg har hørt eksperter anbefale aktivitet for at behandle en hoste eller forkølelse. Men jeg har også hørt, at hvile er afgørende for at hjælpe børn med at komme sig over virussen.

Jeg tror, at det bedste råd her er at lytte til din krop. Børn er meget bedre til det, end vi er som forældre! Hvis et af mine børn nogensinde er syg, kan jeg som regel se det først, fordi de er såooo klar til en lur! Ingen af mine børn går nogensinde frivilligt ind på sit værelse og falder i søvn midt på dagen (eller på gulvet), medmindre de er syge! Du skal ikke kæmpe imod det. Lad dem hvile sig, hvis de gerne vil hvile sig. Hvis de imidlertid er oppe, vågne og følger dig rundt i hele huset, er det sandsynligvis sikkert at opfordre til at være aktiv for at kickstarte helbredelsen og en normal rutine.

9) Prøv naturlige slimløsende midler

Jeg er blevet en stor tilhænger som den seneste tid af slimløsende midler. Når du er i kast med en hoste, er det sidste, du ønsker at gøre, at undertrykke hosten. Faktisk har man bare lyst til at få noget UD. Et slimløsende middel fremmer en produktiv hoste i stedet for at undertrykke en hoste. Nogle naturlige slimløsende midler omfatter:

• Hyssop- Du kan drikke denne urt som te, den er både slimløsende og antiviral.
• Eukalyptusolie- Når den inhaleres, kan eukalyptusolie hjælpe med at løsne op for slimhinden og gøre en hoste mere produktiv.
• Vand- at drikke vand kan hjælpe på hoste.
• Lakrids er ikke kun et naturligt slimløsende middel, det lindrer også kløende hals og brændende lunger (kilde)
• Og hvis dine børn kan klare varmen, så lav denne cayenne-blanding! Jeg er dog ikke sikker på, om mine børn ville gå efter den.

10) Lindre forstoppelse

Føler du dig forstoppet i hovedet, kan du blive ulykkelig! Jeg husker et helt bestemt år (1995 for at være præcis), hvor jeg fik den værste forkølelse i mit liv! Jeg følte bogstaveligt talt, at mine øjne ville blive hævet til, og at jeg aldrig ville trække vejret gennem næsen igen. Jeg brugte næsespray, lagde et håndklæde over mit hoved for at trække vejret over en vask for at indånde dampen, jeg tog antihistaminer, decongestanter, kørte en luftfugter, alt! Jeg var fast besluttet på at få renset mit hoved og lindre trykket og overbelastningen. Det mest effektive for mig på det tidspunkt var faktisk at indånde alt med mentol eller andre stærke lugte for at komme igennem mudderet. Siden da har jeg lært, at disse to planter hjælper med at gøre det:

• Eukalyptusolie

Eukalyptusolie kan hjælpe med at afhjælpe tilstopning i et bad, inhaleres, tilsættes til en luftfugter eller gnides på brystet.

• Pebermynte

  Indeholder mentol, en damp, der, når den indåndes eller inhaleres, kan give lindring ved kongestion.

Hvis du ikke har tid eller ressourcer til at lave din egen, kan du både eukalyptusolie og pebermynte finde i et helt naturligt dampindgnidningsprodukt som Maty’s. Det er et naturmiddel, der allerede er klar til dig, med alle de rigtige ingredienser, i de rigtige mængder! I modsætning til andre mærker er dette produkt uden petroleum og uden stoffer! Det er sikkert at bruge til børn, der har brug for lindring af det tilstoppede hoved og bihuler. Når du gnider den på deres bryst eller hals, indånder de naturligt dampene, der giver lindring.

Du kan også putte denne vapor rub i en badebombe! Prøv at lave vores beroligende pebermynte hostestillende badebomber



Jeg foretrækker faktisk dette mærke frem for andre og har lige brugt noget i går aftes for at hjælpe med at lindre min søns hoste (en vedvarende astmahoste). Dette mærke er ikke klæbrig eller fedtet som andre mærker. ( Jeg var i stand til at vaske det af mine hænder med bare noget sæbe og vand). Lugten er mild for dem omkring dig, men skarp nok til at bryde op i trængslen.

Hvis du læser her, fordi du har syge børn, er jeg så ked af det! Håber du kan finde noget naturlig lindring med det samme!