La melatonina es un medicamento que ayuda a conciliar el sueño o a mantenerlo. El comprimido de melatonina se toma por vía oral. Cuando se toma, la melatonina alcanza una concentración máxima en la sangre después de 30 minutos.

La mayoría de las personas a las que les resulta difícil conciliar el sueño o permanecer dormidas por la noche toman melatonina por la noche justo antes de acostarse. Sin embargo, hay quienes en realidad deben tomar el medicamento por la mañana.

Para las personas que tienen problemas para conciliar el sueño, la melatonina debe tomarse 30 minutos antes de acostarse.

El tiempo cuenta cuando se trata de tomar medicamentos con melatonina. La melatonina es una hormona producida por el cuerpo, pero también está disponible como medicamento. Ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia.

Los estudios han demostrado que tomar melatonina 30 minutos antes de acostarse mejora la eficiencia del sueño. Sin embargo, sólo debe tomarse cuando el cuerpo no está produciendo melatonina en ese momento (como cuando se experimenta un desfase horario).

¿Cuándo tomarla?

Las personas que tienen problemas para conciliar el sueño o se despiertan en mitad de la noche y les resulta difícil volver a dormirse deben tomar melatonina 30 minutos antes de acostarse.

Las personas que suelen dormirse tarde pero quieren acostarse antes deben tomar la medicación con melatonina 2 horas antes de la hora deseada de acostarse.

Las personas que se duermen temprano pero que se despiertan también temprano deben tomar la medicación de melatonina por la mañana.

Cuando utilice melatonina por primera vez, debe utilizar la dosis más baja posible del medicamento, que es de 1 ó 2 mg al día. Si necesita dosis elevadas de melatonina, la misma será decidida por su médico.

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona que se produce de forma natural en el organismo. Es producida por la glándula pineal. La melatonina regula el ciclo de sueño y vigilia. El cuerpo produce más melatonina por la noche. El nivel de melatonina empieza a subir cuando se pone el sol y empieza a bajar cuando sale el sol. La medicación con melatonina suele tomarse para aliviar la dificultad para conciliar o mantener el sueño, que son los síntomas habituales del insomnio. Varios estudios han demostrado que la melatonina ayuda a una persona a conciliar y mantener el sueño.

Se cree que los medicamentos con melatonina son eficaces y seguros para su uso a largo plazo, ya que causan menos efectos secundarios que los somníferos comúnmente recetados.

¿Cómo funciona la melatonina?

La función esencial de la hormona melatonina es la regulación de los ciclos nocturnos y diurnos. El cuerpo comienza a producir más melatonina al inicio de la oscuridad. Es una señal para que el cuerpo se prepare para dormir. La luz disminuye la producción de melatonina, que es una señal para que el cuerpo se prepare para despertar. Cuando los niveles de melatonina en el cuerpo humano son bajos, el individuo tendrá dificultades para conciliar el sueño. Administrar a ese individuo un medicamento con melatonina le ayudará a conciliar el sueño.

La melatonina es utilizada por las personas cuando tienen problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo durante la noche. También proporciona alivio para otros problemas de sueño. Ayuda a aquellos individuos que tienen un trastorno de fase de sueño retrasado. También es beneficiosa para aquellas personas cuyos horarios de sueño normales se ven interrumpidos por su horario de trabajo o por los viajes entre zonas horarias.