Tento lahodný a zdravý grilovaný kuřecí a zeleninový wrap neobsahuje mléčné výrobky, je bezlepkový, plný chuti a připravíte ho v pouhých 3 jednoduchých krocích!

Myslím, že léto je více než kterékoli jiné roční období obdobím „na cestách“. Jsou tu výlety, dny u bazénu, pikniky a milion dalších aktivit, díky kterým je každý v pohybu a venku a užívá si teplého počasí a sluníčka. Proto si myslím, že chutné a zdravé přenosné svačiny a jídla jsou klíčové. Jinak si budeme vybírat méně zdravé věci, když nás přepadne hlad, nebo na jídlo zapomeneme úplně, což nikdy není dobré. Wrapy jsou ideální oběd nebo večeře na cesty. Můžete je naplnit zdravými bílkovinami, tuky, zeleninou a lahodnými chutěmi a pak to doslova… zabalit a jít!

Recept, o který se s vámi dnes dělím, je vlastně starší recept z blogu, který si za ta léta udržel oblibu a rozhodně si zaslouží velké přepracování, nové fotky a opět čas na výsluní, obzvlášť v létě. Tento zdravý grilovaný kuřecí a zeleninový wrap je grilovací sen, protože nejen kuře je dokonale ugrilované, ale i zelenina a pak se griluje i celý wrap! I když kuře a zeleninu určitě můžete hodit na gril (nebo dokonce do trouby), dokonalým nástrojem pro tento recept je grilovací robot Cuisinart Griddler 5, který jsem dostala od The Brick.

Velký Griddler

Tento šikovný malý kuchyňský přístroj dostává v poslední době zabrat, protože griluju kuře, zeleninu a hamburgery, používám ploché desky k přípravě palačinek a také ho používám jako lis na sendviče a panini wrapy. Můj manžílek miluje tuňákové placičky a pravidelně je připravuje také pomocí Griddleru.

Důvod, proč se mu říká „Cuisinart Griddler 5″, je ten, že má schopnost vařit 5 různými způsoby. Můžete jej používat jako kontaktní gril, lis na panini (nebo wrap), plný gril, plný rošt (spíše plochý než hřebenový, protože grilovací desky jsou oboustranné) a poloviční gril nebo rošt. Jeden nástroj, pět způsobů použití. Tomu říkám pohodlí a úspora místa!“

Dokonalý kuřecí wrap ve třech krocích

Tento chutný a zdravý kuřecí a zeleninový wrap připravíte ve třech jednoduchých krocích:

1. Kuřecí maso a zeleninu ugrilujte.
2. Přidejte ingredience do tortillového wrapu.
3. Wrap ogrilujte/vymačkejte.

Výsledkem je křupavý wrap s mimořádně chutnou náplní smíchanou se sladkou balsamikovou glazurou, italským kořením a chcete-li, se sýrem feta nebo s libovolným sýrem bez mléka. Líbí se mi, že je wrap inspirovaný středomořskými chutěmi, že má vyvážený obsah bílkovin, komplexních sacharidů, zdravých tuků a vlákniny a že se dá snadno vzít na cesty. Vychutnejte si ho horký z mřížky nebo studený, pokud ho uložíte do lednice na později, v obou případech je chutný a zdravý.

Toto je třetí recept, který jsem vytvořila ve spolupráci s The Brick, a upřímně mě používání jejich úžasných malých kuchyňských spotřebičů moc baví. Každý kuchyňský nástroj má mnohostranné využití a opravdu funguje tak, že šetří čas, místo i peníze, nemluvě o inspiraci ke zdravému vaření a stravování. Se super elegantním kuchyňským robotem Cuisinart Custom jsem připravila nepečené energetické kuličky s arašídovým máslem, se stolním mixérem Cuisinart Precision Master jsem připravila drcené kuřecí maso Tinga Tacos a nyní s grilovacím robotem Cuisinart Griddler-5 připravuji tento zdravý grilovaný kuřecí a zeleninový zábal!

Sbalte si grilovaný kuřecí a zeleninový wrap k obědu spolu s energetickými kuličkami s arašídovým máslem ke svačině, vychutnejte si to všechno na cestách a vraťte se domů, abyste si k večeři připravili snadné Tinga Tacos. To zní jako můj letní den, nemyslíte?“

.