V dobách mé aktivní praxe byly jedny z nejčastějších konzultací s pacienty, kteří přicházeli, protože měli pocit, že jejich srdce už nebije správně. Někteří popisovali vynechávání tepů. Jiní pocity chvění a převalování.

Téměř všichni tito pacienti trpěli běžným typem arytmie, kterému se říká předčasné komorové stahy neboli PVC.

Většina lidí, včetně mě, se s PVC někdy v životě setkala – a ve většině případů jsou PVC zcela benigní. Přesto to nebrání tomu, aby byly zdrojem obrovského strachu a úzkosti.

Naštěstí existují kroky, které můžete podniknout, abyste PVC minimalizovali nebo dokonce zastavili. Zde je návod, jak bych k problému přistupoval já.

Co dělat, pokud si myslíte, že PVC může být váš problém

I když se většina PVC ukáže jako neškodná, vždy je nejlepší nechat si příznaky vyšetřit. Za určitých okolností mají PVC potenciál způsobit potenciálně smrtelné komorové tachykardie – je tedy důležité, abyste věděli, zda u vás takové riziko existuje.

První věc, kterou můžete očekávat, že vás lékař požádá, abyste po dobu 24 hodin nosili Holterův monitor, aby zjistil, jak časté jsou vaše PVC. Pravděpodobně budete také požádán/a, abyste si vedl/a deník toho, co po tuto dobu děláte, aby lékař mohl zjistit, zda existují nějaké specifické činnosti nebo typ událostí (třeba hádka), které způsobují vzplanutí PVC.

Je také pravděpodobné, že budete požádán/a o provedení echokardiografického vyšetření, aby se lékař mohl podívat na velikost a tvar Vašeho srdce a posoudit, jak dobře fungují chlopně. Pokud budou všechny tyto věci vypadat normálně – a nemáte žádné jiné základní onemocnění – pravděpodobně vám bude vystaveno čisté potvrzení o zdravotním stavu.

6 způsobů, jak můžete zastavit nebo snížit výskyt PVC

Přestože je uklidňující slyšet od kardiologa, že je vaše srdce v pořádku, PVC může být stále obtěžující. Zde jsou některé z věcí, které jsem shledal účinnými pro zklidnění a obnovení rovnováhy těla a srdce a zastavení těchto nežádoucích úderů.

Upravte si jídelníček.

První věc, kterou byste měli udělat, je zbavit se nesvaté trojice cukru, kofeinu a alkoholu. Zejména alkohol má dobře zdokumentovanou souvislost s arytmií a cukr i kofein jsou stimulanty, které srdce rozproudí, na rozdíl od toho, aby mu pomohly se uvolnit. To vše může PVC zhoršovat.

Druhé, vzdejte se zpracovaných a balených potravin, které jsou plné konzervačních látek a zvýrazňovačů chuti, jako je glutaman sodný (MSG). Ty mohou rovněž vyvolávat PVC. Místo toho se zaměřte na plnohodnotné potraviny bohaté na živiny a s vysokou vibrační hodnotou – a pokud můžete, volte biopotraviny, abyste se vyhnuli působení zbytků pesticidů. (Zjistěte, které potraviny je nejzásadnější kupovat v bio kvalitě.)

3 potraviny, které způsobují bušení srdce

Pište si potravinový deník.

Užitečnou pomůckou může být také zapisování toho, co jíte, a toho, jak se po několik hodin poté cítíte při PVC. Pokud například zjistíte, že jste citliví na kořeněná jídla, může vám prospět, když zmírníte plánování jídla.

Dejte si pauzu od elektronických zařízení.

Jakkoli máme rádi své chytré telefony, tablety a další elektronická zařízení, elektromagnetické pole, které vyzařují, může ovlivnit srdeční rytmus a posílit tu část mozku, která řídí reakci bojuj nebo uteč. To z nich dělá potenciální spouštěč PVC.

Vím, že snížit vystavení EMP v dnešní době je velký oříšek, takže prostě dělejte, co umíte. Hovory udržujte krátké a případně používejte hlasitý odposlech. Především odstraňte z ložnice veškerou elektroniku – zejména bezdrátové telefony a dětské chůvičky.

Postavte se bosýma nohama na zem.

Země je fantastický způsob léčby PVC, protože obnovuje rovnováhu autonomního nervového systému. To pomáhá zklidnit reakci bojuj nebo uteč, což má uklidňující účinek na srdce. Pomáhá také snižovat hladinu kortizolu, což dále uvolňuje a vyrovnává přirozený rytmus těla.

Ujistěte se, že je vaše srdce dostatečně vyživováno.

Pokud jste otevřeni vyzkoušet doplňky stravy jako způsob, jak snížit nebo zastavit PVC, mnoho lidí má štěstí s CoQ10, rybím olejem a hořčíkem. Protizánětlivé vlastnosti rybího oleje mají celkově zklidňující účinek na kardiovaskulární systém, zatímco CoQ10 a hořčík podporují produkci energie. Hořčík také hraje klíčovou roli při regulaci srdečního tepu.

Pátrejte v sobě po nevyjádřených nebo nepřiznaných emocích.

Nakonec věnujte nějaký čas sami sobě a zamyslete se nad tím, zda žijete tak, abyste byli věrní tomu, kým jste. Často se stává, že neškodný problém, jako je PVC, není ani tak problémem, jako spíše zprávou od vaší intuice, že se dostáváte mimo soulad s tím, co v životě skutečně chcete a potřebujete. Rozpoznání těchto problémů a poskytnutí jim hlasu může pomoci nejen zastavit PVC, ale také předejít mnohem větším problémům v budoucnu.