Většina lidí už slyšela obecné doporučení „vypít 8 sklenic vody denně“. To se týká sklenic po 8 uncích (250 ml) a je to „průměr“, který se odhaduje na základě „průměrné“ tělesné hmotnosti ve Spojených státech (128 liber nebo 58 kg). Existuje přesnější vzorec pro výpočet denního příjmu vody, který zohledňuje tělesnou velikost člověka. Je těžké si myslet, že tělo o hmotnosti 136 kg (300 liber) potřebuje stejné množství vody jako tělo o hmotnosti 58 kg (128 liber). Tento vzorec zohledňuje skutečnost, že objemnější tělo potřebuje více vody než tělo menší.

Vzorec je následující, když se tělesná hmotnost počítá v librách:

Tělesná hmotnost v librách děleno 16 se rovná 8 UNCOVÝM SKLENICÍM

VODY, které musíte denně přijmout.

(Př. Hmotnost 176 lb/16 = 11 sklenic o objemu 8 oz)

Pokud to používáme v zemích, kde se váha počítá v kilogramech, pak je to:

Tělesná hmotnost v kilogramech děleno 7 rovná se

HODNOTY

250 ML VODY, které musíte denně vypít.

(Např. 84 kg hmotnosti/7 = 12 sklenic po 250 ml)