Vzhledem k modernímu životnímu stylu většina z nás tráví většinu bdělého času zíráním na digitální obrazovku. Studie naznačují, že 60 % lidí tráví před digitálním zařízením více než 6 hodin denně. Při pohledu do těchto obrazovek jsou naše oči přímo vystaveny modrému světlu. Mezi zdroje modrého světla patří slunce, digitální obrazovky (televizory, počítače, notebooky, chytré telefony a tablety), elektronická zařízení a zářivky a LED osvětlení.

Modré světlo má vlnovou délku přibližně 380 nm až 500 nm; patří tak mezi nejkratší vlnové délky s nejvyšší energií. Přirozené filtry našich očí neposkytují dostatečnou ochranu před modrým slunečním zářením, natož před modrým světlem vycházejícím z těchto zařízení nebo modrým světlem vyzařovaným zářivkami. Dlouhodobé vystavení modrému světlu může způsobit poškození sítnice a přispět ke vzniku věkem podmíněné makulární degenerace, která může vést ke ztrátě zraku.

Poznání modrého světla

Ve škole jste se pravděpodobně učili, že elektromagnetické spektrum není pro lidské oko zcela viditelné. Sahá od nízkoenergetických rádiových vln až po vysokoenergetické gama vlny a jen jeho malá část je pro nás viditelná. Modré světlo je součástí viditelného světelného spektra. To je důvod, proč vidíme oblohu a velké vodní plochy jako modré.

Modré světlo ze Slunce

Slunce je přirozeným zdrojem modrého světla. Všichni víme, že UV záření ze slunce je pro lidský organismus škodlivé. Modré světlo ze slunce má však pozitivní vliv na náš mozek. Předpokládá se, že jsme během dne aktivní; umožňuje nám dokončit naše každodenní úkoly. Modré sluneční světlo přirozeně aktivuje náš mozek, takže se můžeme cítit bdělí, pozorní a plní energie. To je také důvod, proč se v noci automaticky cítíme ospalí. Odborníci na spánek doporučují spát v tmavých místnostech a vypnout všechny umělé zdroje modrého světla.

Umělé zdroje modrého světla

Nejčastější umělé zdroje modrého světla pocházejí z televizorů, počítačů, notebooků, chytrých telefonů a tabletů. Používání těchto zařízení se neuvěřitelně rozšířilo. Nezdravě ovlivňuje životní styl člověka. Mnozí z nás kontrolují své telefony a notebooky dlouho do noci. To mate přirozené funkce mozku. Když se naše tělo připravuje na odpočinek, vyzařování modrého světla ze zařízení ho nutí zpomalit produkci melatoninu. Tím se automaticky snižuje kvalita spánku.

Vystavení očí modrému světlu

Nadměrné používání elektronických zařízení může poškodit lidské oko. Modré světlo má poměrně vysokou intenzitu podél spektra viditelného světla. Nachází se těsně pod UV zářením, o kterém víme, že může být neuvěřitelně škodlivé. Protože je ve spektru tak blízko UV záření, mnozí odborníci se domnívají, že modré světlo může mít na lidské oko téměř podobné škodlivé účinky. Není sice tak intenzivní jako samotné UV záření, ale jeho dlouhodobá expozice je sporná.

Oční odborníci doporučují omezit používání zařízení vyzařujících modré světlo. V zaměstnání, které vyžaduje dlouhodobé používání počítače nebo tabletu, pracuje 43 % dospělých. Nadměrná expozice v dlouhodobém horizontu by mohla zvýšit riziko ztráty centrálního vidění, která je známá také jako makulární degenerace. Vzhledem k vysoké frekvenci blikání vlnových délek modrého světla vytvářejí odlesky, které zhoršují zrakový kontrast, ostrost a jasnost. To je také důvod, proč většina lidí po dlouhém používání těchto zařízení běžně pociťuje únavu očí.

V přirozeném prostředí se modré světlo vyskytuje všude. Při špatných podmínkách prostředí proti němu nestačí chránit ani přirozené filtry našeho oka. Přidání dalšího vystavení v podobě elektronických zařízení a zářivek tak způsobí jen další škodlivé účinky.

Pokud máte zájem dozvědět se, jaká preventivní opatření můžete učinit dnes, abyste zítra ochránili své oči před vystavením modrému světlu, obraťte se na oční kliniku MVC a objednejte se ještě dnes!