Před téměř dvaceti lety měla Britney Spears jediný cíl – být doslova silnější než včera. Trenér celebrit Bobby Strom, který s Britney pracoval na přelomu dospívání a dvacítky, to může potvrdit.
„Hned na začátku si řekla: ‚Hele, tohle musím udělat: Mám kampaň pro Pepsi, mám před sebou VMA, čeká mě obálka Rolling Stone. Opravdu se chci za tu dobu dostat do co nejlepší formy,“ říká zkušená fitness guru v exkluzivním rozhovoru pro Life & Style. „A ona v tom jela od prvního dne, aby to vyhrála.“
Bobby (uprostřed) s Britney a jejím tehdejším přítelem Justinem Timberlakem na začátku roku 2000. (Foto: S laskavým svolením Bobbyho Stroma)
Po seznámení s Bobbym prostřednictvím společného přítele, hudebního producenta Briana „BT“ Transeaua – tvůrce písní ‚NSYNC „Pop“ a Britney „Before the Goodbye“ – začala tehdy osmnáctiletá ikonická bavička prorážet cestu k tomu, co mnozí považují za její nejlepší tělo vůbec. Jen o několik měsíců později představila superhvězda svou šíleně vypracovanou postavu (odborně vytvarovanou Bobbym) na předávání cen MTV Video Music Awards v září 2000.
Během obzvlášť svižné skladby „(I Can’t Get No) Satisfaction“ a „Oops!…I Did It Again“ na slavnostním předávání výročních cen Britney přiměla svět kolektivně zalapat po dechu, když ze sebe strhla smoking a odhalila blyštivý nahý komplet odhalující kůži. Snímky popové princezny (a jejích záviděníhodných břišních svalů) z tohoto vystoupení zůstávají pro mnoho moderních milovníků posilování definicí #bodygoals.
(Foto: Getty Images)
Bobby přiznává, že klienti stále čas od času žádají takový střed těla, jaký měla Britney. „Jen se tím s úsměvem bavím,“ říká kulturistický šampion v rozhovoru pro Life &Style a dodává, že pevné bříško jeho slavné svěřenkyně je výsledkem tvrdé práce a odhodlání. „Pokud chcete být opravdu tak fit, jako byla Britney, když jsem s ní pracoval, musíte do toho dát tolik práce jako ona. Neflákala se.“
V průběhu následujícího roku blonďatá kráska během hodinových sezení s Bobbym pokračovala v dřině jako nikdy předtím. Zatímco plody své práce hrdě vystavovala na odiv během své nezapomenutelné kampaně pro Pepsi a na nesčetných obálkách časopisů, Britney chtěla přitlačit na pilu kvůli velmi speciálnímu – a sexy – projektu: videoklipu k písni „I’m a Slave 4 U“, hlavnímu singlu z jejího stejnojmenného třetího studiového alba. A samozřejmě se chtěla ujistit, že ji při jejím prvním vystoupení (s hadem!) na předávání cen VMA v roce 2001 nikdo nepřehlédne.
„Když se Britney chystala natočit klip k písni ‚Slave 4 U‘, byla celá zpocená a sexy a zabila to, protože si byla opravdu jistá svou postavou. Ani trochu se nebála a nedržela se zpátky. Věděla, že vypadá neuvěřitelně,“ říká Bobby v rozhovoru pro Life & Style o zvýšeném sebevědomí hitmakerky. „V měsících, které předcházely vystoupení a videoklipu k písni ‚Slave‘, byla naprosto vytočená. V jejích manýrech bylo vidět sebevědomí. Třeba když tančila s hadem – byl v ní vidět oheň. Cítila se divoce. Byla nebojácná.“
(Kredit: Giphy)
Britney během pořadu Deník MTV v roce 2001 uvedla, že když se potí s Bobbym, má vždycky tu nejlepší náladu. „Když ráno vstanu a zacvičím si, mám po celý den víc energie,“ vysvětlila tehdy absolventka Mickey Mouse Clubu. „Prostě se cítím lépe.“
Jak přesně Britney dosáhla tak úchvatného bříška? „Dělali jsme někde mezi 750 až 1000 variantami sklapovaček denně. Dělali jsme intervaly. Začali bychom na běžeckém pásu běháním a pak by šla na podložku a dělala sklapovačky na kole, při kterých by zasahovala příčnou břišní stěnu a zapojovala šikmé břišní svaly,“ popisuje Bobby v rozhovoru pro Life & Style Britneyiny tréninky zaměřené na core. „Takže jsme dělali kombinaci sklapovaček a mezi tím jsme se zaměřili na lehké posilování. Například bych ji nechal dělat bicepsové zkracovačky, kickbacky na tricepsy a boční zdvihy.“
(Kredit: Giphy)
„Nikdy jsme nedělali nic šíleného, co se týče zátěže, protože měla také genetiku, díky které mohla velmi snadno budovat svaly, a nechtěla být objemná. U Britney šlo jen o to, abychom ji zpevnili,“ dodává bývalý detektiv newyorské policie, který trénoval nespočet hvězd, mimo jiné Scarlett Johansson, Ryana Reynoldse a Jessicu Biel. „Než se objevila zkratka HIIT, což je vysoce intenzivní intervalový trénink, uvědomil jsem si, že ho vlastně dělám už léta. A s Britney jsem ho vlastně tak trochu zdokonalila. Dělaly jsme to každý den. Britney byla skvělá atletka.“
Pokud máte dost odvahy na to, abyste vyzkoušeli Britneyinu sestavu na břicho, sledujte spolu s Bobbyho manželkou a obchodní partnerkou Alicií Stromovou – společně provozují Strom Fitness a masáže a pravidelně sdílejí tipy na cvičení na svém kanálu na YouTube – video níže.
Bobby v rozhovoru pro Life & Style říká, že vaše tělo se může změnit už za 90 dní, pokud zůstanete odhodlaní a důslední à la Brit-Brit. „Jsou tři věci, které v tom hrají velkou roli: genetika, to, jak přísně a oddaně se věnujete výživové části, a pak také to, jak důsledně cvičíte,“ říká. „Pokud zůstanete důslední, řekněme, že budete cvičit pět dní v týdnu, a pak se budete relativně dobře stravovat, řekl bych, že výsledky začnete vidět za 90 dní.“
Ačkoli Britney, cvičená tanečnice a někdejší závodní gymnastka, neměla problém chodit do posilovny sedm dní v týdnu, Bobby říká, že musel sportovně založené zpěvačce pomoci upravit její stravovací návyky. Tvrdý svalnatý fešák zdůrazňuje, že výživa a cvičení jsou stejně důležité – což Britney po spolupráci s Bobbym brzy pochopila.
„Britney pochází z Louisiany. Byla zvyklá na domácí kuchyni – omáčku, sušenky, smažená jídla. Takže v té době si říkala: ‚Co mám dělat? Moje matka , , vaří všechno.‘ Takže jsem musela s Britneyinou mámou projít všechno vaření a říct jí: ‚Musíš vynechat omáčku a vynechat sušenky a přejít na tohle. Žádná bramborová kaše. Nahraď je zeleninou vařenou v páře. Zařaďme saláty jen s olejem a octem,“ vypráví Bobby. „Místo toho, abychom jí nasadili přísnou a striktní dietu, šlo jen o změny a jinou přípravu jídla. Snažil jsem se, aby jídla, která byla zvyklá jíst, byla zdravější nebo složitější. Šlo jen o to snížit množství kalorií a tuků, díky čemuž mělo všechno to cvičení mnohem větší cenu.“
View this post on Instagram🌺🍎🌺🍎
„Jsem rád, že vidím, jak se Britney daří. Její tělo vypadá neuvěřitelně, ale také vypadá opravdu šťastně. Je to opravdu milý člověk, skvělý člověk, talentovaný člověk – a je skvělé vidět, jak se vrací do kurzu a navíjí to a vrací se na úroveň, na které byla předtím, než se tak trochu dostala na vedlejší kolej. Je hezké vidět, jak se někdo vrací na správnou cestu a k něčemu, co mu dělá dobře,“ říká o lasvegaské headlinerce, která 31. prosince ukončila svou čtyřletou rezidenci Piece of Me. „Když jsem Britney trénoval, věděl jsem, že se díky vystupování a cvičení cítí dobře, a vypadá to, že v poslední době dělá obojího hodně.“