Můžete mít vysoký krevní tlak a cítit se dobře, protože vysoký krevní tlak nemá žádné příznaky.

Vysoký krevní tlak je však závažný zdravotní problém, který, pokud se neléčí, může vést k mrtvici, srdečním onemocněním, selhání ledvin a dalším zdravotním problémům.

Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak vysokému krevnímu tlaku a problémům, které vám může způsobit, předcházet a kontrolovat je.

Co je to vysoký krevní tlak?

Když krev proudí ze srdce do cév, tlačí na jejich stěny. Tento tlak se měří v milimetrech rtuti (mmHg).

Údaj se často skládá ze dvou čísel – tlaku při úderu srdce (systolický tlak) a tlaku při uvolnění srdce mezi údery (diastolický tlak).

Čísla se zapisují jedno nad druhé nebo jedno před druhé. Na prvním místě je systolický tlak, na druhém diastolický tlak.

Normální krevní tlak je systolický tlak nižší než 130 mmHg a diastolický tlak nižší než 85 mmHg (130/85 nebo nižší).

Lékaři říkají, že váš krevní tlak je příliš vysoký, pokud je neustále 140/90 mmHg nebo vyšší.

Lidé, kteří mají krevní tlak v rozmezí 130-139/85-89 mmHg, mohou být ohroženi vznikem BPH.

Pokud se váš krevní tlak pohybuje v tomto rozmezí, měli byste se zamyslet nad změnou životního stylu, aby se váš krevní tlak zlepšil.

Několik věcí, které můžete udělat, je uvedeno níže.

Máte vysoký krevní tlak?

Při návštěvě lékaře požádejte o změření krevního tlaku, abyste zjistili, zda máte vysoký krevní tlak (HBP).

Lékař vám řekne, že váš krevní tlak je vysoký, pokud při dvou nebo více kontrolách zjistí, že je příliš vysoký.

Lékař vás také může požádat, abyste si měřili krevní tlak doma v různých denních dobách.

Co když je vysoké pouze první číslo nebo systolický tlak?

U starších lidí je první (systolický) tlak často vysoký (více než 140 mmHg), zatímco druhý (diastolický) tlak je normální (méně než 90 mmHg). Tento stav se nazývá izolovaná systolická hypertenze.

U většiny lidí systolický krevní tlak s přibývajícím věkem stoupá.

Diastolický krevní tlak stoupá pouze do 55 let a poté začíná klesat.

Izolovaná systolická hypertenze je nejčastější formou vysokého krevního tlaku u starších lidí.

Izolovaná systolická hypertenze může vést k závažným zdravotním problémům a měla by být léčena.

Léčba může zachránit život, snížit nemocnost a zlepšit kvalitu života.

Mnoho starších lidí však nemá svůj vysoký systolický krevní tlak pod kontrolou.

Pokud je váš systolický krevní tlak vyšší než 140 mmHg, měli byste se zeptat svého lékaře, jak ho můžete snížit.

Prevence a kontrola vysokého krevního tlaku

Pro prevenci vysokého krevního tlaku můžete udělat mnoho věcí.

Následující zdravé návyky vám pomohou udržet vysoký krevní tlak pod kontrolou:

• Udržujte si normální hmotnost. Nadváha zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku. Zeptejte se svého lékaře, zda vás vaše hmotnost ohrožuje vysokým krevním tlakem a zda potřebujete zhubnout.
• Cvičte každý den. Mírné cvičení může snížit riziko srdečních onemocnění. Snažte se cvičit alespoň 30 minut denně, 5 nebo více dní v týdnu. Pokud máte chronické zdravotní problémy nebo jste starší 40 let (muži) nebo 50 let (ženy), poraďte se před zahájením nového cvičebního plánu se svým lékařem.
• Zdravá strava. Jezte více ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a nízkotučných mléčných výrobků. Zdravá strava je důležitá.
• Jezte méně soli. Většina lidí jí více soli, než potřebuje. Strava s nízkým obsahem soli vám pomůže snížit krevní tlak. Vyhněte se také hotovým jídlům, protože často obsahují hodně soli. Poraďte se se svým lékařem o příjmu soli.
• Pijte méně alkoholu. Pití alkoholických nápojů může ovlivnit váš krevní tlak. Účinek je u každého jiný. Vědci obecně doporučují, aby muži omezili příjem alkoholu na maximálně dva nápoje denně. Ženám a lidem s podváhou doporučují pít maximálně jeden nápoj denně.

Pokud máte vysoký krevní tlak, pamatujte na toto:

• Vysoký krevní tlak vám nemusí způsobovat nevolnost, ale je to vážný stav. Navštivte svého lékaře, který vám pomůže s léčbou.
• Krevní tlak můžete snížit změnou svých každodenních návyků a v případě potřeby i užíváním léků.Pokud musíte užívat léky na vysoký krevní tlak, změna životního stylu může pomoci snížit potřebnou dávku a zmírnit vedlejší účinky.
• Sdělte svému lékaři všechny léky, které užíváte, a nezapomeňte zmínit také všechny volně prodejné léky, protože mohou ovlivnit váš krevní tlak a také způsob, jakým lék na krevní tlak působí.
• Lék na krevní tlak užívejte každý den ve stejnou dobu. Lék užívejte například ráno při snídani nebo večer před čištěním zubů. Pokud vynecháte dávku léku, následující den dávku nezdvojujte. Zavolejte svému lékaři a zeptejte se, co máte dělat.
• Užívejte léky na vysoký krevní tlak tak, jak vám je předepsal lékař. Pokud samotná změna životního stylu nevede ke kontrole vysokého krevního tlaku, může vám lékař nařídit užívání léků na krevní tlak.
• Možná budete muset užívat léky na krevní tlak po zbytek života. Pokud máte otázky týkající se vašeho léku, poraďte se se svým lékařem.

Oznámení

Související články:

• Co je vysoký krevní tlak?

• Vysoký krevní tlak

• Kritéria pro stanovení vysokého krevního tlaku

• 100 otázek a 100 odpovědí o vysokém krevním tlaku

• Příčiny vysokého krevního tlaku

• Příznaky. a příznaky vysokého krevního tlaku

• Diagnostika vysokého krevního tlaku

• Rizikové faktory vysokého krevního tlaku

• Léčba vysokého krevního tlaku

• Vysoký krevní tlak. Obecný rejstřík