Nejprve se zahřejte. Vaše svaly se potřebují zahřát na fyzickou námahu, která je při odklízení sněhu čeká. Studené, napjaté svaly jsou náchylnější ke zranění než zahřáté, pružné svaly. Dodržujte tempo a během prvních 5 minut pomalu zvyšujte rychlost lopaty. Po řádném zahřátí si protáhněte ztuhlé nebo bolavé svaly.

Používejte kvalitní lopatu na sníh. Dobrá lopata na sníh má dlouhou násadu, která minimalizuje množství ohybů potřebných ke zvedání sněhu. V ideálním případě by měla mít nepřilnavý povrch (použijte olej ve spreji na vaření), aby bylo hrabání méně únavné. Bylo prokázáno, že ergonomické lopaty s ohnutou rukojetí snižují množství nutného ohýbání o 16 %. Kliknutím na obrázek (níže) získáte další informace o lopatách na sníh.

Přemisťujte sníh na krátké vzdálenosti. Odstraňujte často malé množství sněhu na rozdíl od odstraňování velkých hromad najednou. Dobrou strategií, jak minimalizovat množství odhrnutého sněhu, je začít nejprve odklízením obvodu odklízené oblasti. Poté začněte odklízet sníh od středu této oblasti směrem k jejím okrajům.

Používejte správnou techniku odklízení sněhu.

• Používejte co nejvíce svaly nohou – když můžete, sníh tlačte, a když ho nemůžete tlačit, použijte nohy ke zvedání.
• Předklánějte se v bocích, nikoli v zádech, a hrudník vystrkujte směrem dopředu. Poté pokrčte kolena a zvedejte pomocí svalů nohou, přičemž záda udržujte rovná.
• Zachovejte si nízkou zátěž tím, že při zvedání sněhu budete brát více menších naběraček.
• Pokud musíte zvedat plnou lopatu, uchopte lopatu jednou rukou co nejblíže k lopatě a druhou rukou za násadu (technika se liší podle délky násady a paže).
• Vyhněte se kroucení zad, abyste přemístili předmět na nové místo – vždy se otáčejte celým tělem do nového směru.
• Nejtěžší část předmětu držte u těla v těžišti – při odhazování sněhu nenatahujte ruce.
• Na nové místo sníh spíše ukládejte chůzí než natahováním nebo házením.
• Pokud „tlačíte“ (např. při odklízení příjezdové cesty), držte lopatu v mírném úhlu a začněte provádět přejezdy podél příjezdové cesty tam a zpět na šířku. Jen zřídka byste měli mít potřebu pohybovat lopatou nad výškou pasu.

Zakrývejte se, ale nepřehánějte to s oblečením. Musíte zůstat v teple, ale pokud to s oblečením přeženete, budete za chvíli promočení potem. Noste volné vrstvy, které můžete při zahřátí odepnout. Noste boty nebo holínky s dobrým vzorkem, abyste minimalizovali riziko uklouznutí. Nezapomeňte se namazat opalovacím krémem na obličej a všechna exponovaná místa, abyste ochránili pokožku před slunečními paprsky odrážejícími se od sněhu.

Jak vybrat správnou lopatu na sníh

Kliknutím na obrázek získáte odkaz na další informace o typech lopat.

Městské pluhy se VRÁTÍ a odhrnou sníh na vaši čistou příjezdovou cestu. Upozorňujeme obyvatele, že městské pluhy se vrátí a plně vyčistí ulici, s největší pravděpodobností POTÉ, co si odhrnete příjezdovou cestu! Nutnost odhrnovat příjezdovou cestu podruhé poté, co pluh projede, může být frustrující. Vyčistěte před příjezdovou cestou dostatečně velkou plochu, aby se tam mohl ukládat sníh sjíždějící z radlice – později tam můžete umístit popelnice a kontejnery na tříděný odpad. Použijte tipy na této grafice, abyste si „druhé odhrnování“ usnadnili. Můžete se také podívat na video od Missourského ministerstva dopravy, kde najdete více informací o této technice. Město Stamford NEREAGUJE na zvláštní žádosti, nemáme na to pracovní sílu.

Buďte dobrým sousedem. Během bouřek kontrolujte své starší sousedy, odhrabte svou poštovní schránku (možná i jejich) a vykopejte požární hydranty ve svém okolí.