Přátelství je lepidlo, které nás drží pohromadě. Ano, je to klišé, ale já například nevím, kde bych byla bez několika dobrých přátelství. Jsou to oni, kdo s námi mluví přes naše zlomená srdce, zhroucení a nejtěžší chvíle. Jsou tu s pizzou a starými disneyovkami, když máme za sebou stresující den nebo jen potřebujeme kvalitní péči o sebe s kamarádem.
Jakkoli máme své přátele rádi, může být těžké jít jim naproti. Minulý týden s tebou strávila dvě hodiny povídáním, když si Chad psal s jinou holkou na Instagram! Přišla k vám na film, když jste si potřebovali odpočinout od práce. Promluví s vámi po telefonu, kdykoli si potřebujete jen tak popovídat. Dlužím jí to, že si dneska večer vyjdu ven nebo jí půjčím své oblíbené boty nebo jí pomůžu s pracovním projektem až do tří do rána, ne?
Ne tak docela. Říkat kamarádkám ne je obtížná a nepříjemná situace, ale jakmile ji zvládneš, budeš šťastnější a s kamarádkou se přitom sblížíš. Až příště taková situace nastane, použijte tyto rady a časem zjistíte, že je tento proces mnohem snazší.
Pochopte, na co se ptá
Komunikace (zejména prostřednictvím textových zpráv) může být snadno špatně pochopena. To, že jste slyšeli, jak se vaše kamarádka na něco ptá hrubým nebo oprávněným hlasem, ještě neznamená, že to přesně tak myslela. Podívej se nejprve na fakta. Čteš v textové zprávě, nebo mohlo dojít k nedorozumění? Když se dostaneme do emocionálního rozpoložení, často upustíme od faktů a vrhneme se rovnou na negativní emoce, které se nám honí hlavou. Než se pustíte do odpovědi, věnujte chvíli tomu, abyste plně pochopili, co po vás přítel žádá.
Zjistěte, proč chcete říci ne
Pokud někam nechcete jít nebo se do něčeho zapojit, neměli byste se do toho nechat nutit. Existuje však také mnoho důvodů, proč můžeme říci ne něčemu, co by pro nás mohlo být dobré. Řekněme, že vás vaše nejlepší kamarádka pozve na networkingovou akci, ale vy se místo toho chcete setkat s tím novým člověkem, se kterým chodíte. Je pravděpodobné, že rande může počkat a networkingová akce je skvělý způsob, jak pozvednout svou kariéru.
Na druhou stranu existuje tolik důvodů, proč můžeme něco odmítnout, ale nemusíme nutně vědět proč. Už si ani nepamatuji, kolikrát jsem zrušila schůzku s kamarádkou, protože mi do cesty vstoupila deprese a úzkost. V těchto případech ne vždy víme, že právě to je příčinou naší nepřítomnosti – můžeme mít jen pocit, že nemůžeme jít. V takové situaci je důležité pochopit, proč si s nimi možná nechcete vyrazit nebo s nimi být. Díky tomu můžete být ke svému příteli upřímní ohledně toho, co se děje, aby vás mohl podpořit a být tu i pro vás.
Potvrzujte se
Tohle je vaše šance dát si to pěkně od plic. Jakmile zjistíte, proč si chcete s přítelem promluvit, je důležité držet se původního plánu. Mluvit s přáteli o možných problémech ve vztahu je nepříjemné a stresující, takže když nás napadne, jak se z toho vyvléknout, téměř vždy se raději rozhodneme pro tuto možnost.
Naši přátelé jsou obvykle ti, kteří nás utvrzují v hádkách s rodinou nebo v milostných vztazích, takže využijte tento čas k tomu, abyste si připomněli, že to, co cítíte, je normální. Pokud jsi naštvaná, frustrovaná nebo naštvaná na přítele, je v pořádku, že se tak někdy cítíš, a je v pořádku si s ním o tom promluvit. Nezapomeňte, že to ve skutečnosti vaše přátelství z dlouhodobého hlediska posílí, a pokud ne, pak vaše přátelství možná potřebuje přehodnotit.
Vyřešte nejlepší způsob komunikace
Zaslouží si tato situace osobní setkání, telefonát nebo textovou zprávu? Zjistěte, jaký je nejlepší způsob diskuse s vaším přítelem. Pokud jí jen řeknete, že za 20 minut nechcete jít ven, protože chcete zůstat doma se psem a zmrzlinou, pravděpodobně se nemusíte setkat. Pokud se však jedná o větší problém ve vašem přátelství (kamarádka si půjčuje vaše věci a nikdy je nevrací, opouští vás kvůli klukovi, jakmile dojdete do baru, atd.), možná by bylo dobré domluvit si čas schůzky a probrat, jak můžete ve vašem přátelství pokračovat.
Buď upřímný
Pamatuješ si, jak jsme mluvili o tom, že si máš určit, proč chceš říct ne? Právě tady to vstupuje do hry. Zapomeňte na vymýšlení výmluv, už nejsme na střední škole. (Drsné, ale pravdivé!)
Buď upřímný v tom, proč něco nechceš udělat nebo proč říkáš ne. Ať už jsou to peníze (koncert je příliš drahý, snažíš se ušetřit na zálohu na auto, už jsi utratil svůj měsíční rozpočet na vycházky atd.), práce (zítra máš práci nebo tě čeká velký projekt, na kterém musíš pracovat!), osobní situace (už máš plány, máš rodinné problémy, mohl bych tu opravdu pokračovat) nebo něco jiného, neměl bys trávit spoustu času přemýšlením o tom, co řekneš, protože je to pravda.
Praktika
Nyní neříkám, že byste měli říkat ne na všechno, co vám kamarádi předhodí jako sociální experiment; nicméně je to jedna z mnoha životních situací, kdy praxe dělá mistra. (Dneska jsem prostě plný klišé!) Když poprvé promluvíte s kamarádem o něčem, co vás trápí, místo abyste to drželi v sobě, bude to nepříjemné a divné. Budete přemýšlet, jestli je to stále váš přítel a jestli tím neutrpí váš vztah. Postupem času však tento pocit zmizí a vy se naučíte, že dobré a pevné přátelství znamená víc než se rozčilovat kvůli tomu, že vám někdo vyčetl vaše kecy.