Pokud jste se někdy přistihli, že hledáte něco lepšího než to, co máte – i když se zdá, že máte všechno, nejste sami. Možná jste sami sebe přesvědčili, že všechno, co máte – všechno, čeho jste dosáhli a na co jste si vydělali – nestačí a že potřebujete získat víc, abyste se cítili spokojení. Nebo možná vnímáte svého romantického partnera jako provizorium, dokud nenajdete „toho pravého“, který vám poskytne uspokojení, které cítíte, že vám v současném vztahu chybí.

Ačkoli se nejedná o označenou duševní chorobu, syndrom „tráva je zelenější“ je způsob myšlení, který vás může chytit do pasti a velmi ztížit uznání a ocenění pozitivních věcí kolem vás. Může vás vést k tomu, že budete skákat z jedné věci na druhou a neustále hledat to, o čem jste sami sebe přesvědčili, že je nějakým způsobem lepší, a tudíž vám zlepší život. Nakonec se z toho stane začarovaný kruh, protože se neustále soustředíte na negativní věci. I když získáte hledanou zelenější trávu, zjistíte, že vám nestačí, a budete hledat ještě zelenější trávu.

Není divu, že syndrom „tráva je zelenější“ může zvyšovat pravděpodobnost vzniku úzkosti a deprese – vždyť na chronické nespokojenosti není nic zábavného ani příjemného. Naštěstí je identifikace problému prvním krokem k jeho řešení – a ten je řešitelný.

Kniha onlineNaši terapeuti

Obvyklé příznaky syndromu trávy je zelenější

Může být těžké přiznat si, že potřebujete změnit svůj pohled na svět, a ještě těžší může být poznat, zda jste obětí syndromu trávy je zelenější. Mezi běžné příznaky syndromu tráva je zelenější patří:

• Perfekcionismus: Neustále hledáte chyby na svém životě a lidech v něm – od partnera a přátel až po práci a životní situaci – snažíte se o něco, čeho je prakticky nemožné dosáhnout: o dokonalost.
• Zabýváte se budoucností: Když se zabýváte tím, jak zlepšit svou situaci, zabýváte se budoucností. Nejste schopni vzít na vědomí, co se děje v přítomnosti, protože jste příliš zaneprázdněni posedlostí tím, jak by to mohlo být lepší. To vás zbavuje pozitivity vašeho současného života, a protože budoucnost nikdy nepřijde – vždy to bude přítomnost – připravujete se na zklamání.
• Problémy se závazky: O syndromu „tráva je zelenější“ se nejčastěji hovoří v souvislosti s milostnými vztahy. Pro lidi, kteří žijí s tímto syndromem, je obtížné zavázat se partnerovi, protože jsou stále přesvědčeni, že někde venku je lepší protějšek. Zdráhají se citově usadit a mohou se dokonce podílet na nevěře, zatímco hledají někoho lepšího, aniž by museli opustit svého současného partnera.
• Neustálé srovnávání: Nepochybným znamením, že možná trpíte syndromem „tráva je zelenější“, je, pokud neustále srovnáváte sebe a svůj život s ostatními, kteří se podle vás mají lépe. Neustálé srovnávání sebe a své situace s ostatními vám brání existovat v přítomnosti a uznat to, co máte, ve prospěch soustředění se na to, co nemáte.
• Častá potřeba úniku: Utíkání a fantazírování jsou obě formy úniku běžné u lidí, kteří žijí se syndromem „tráva je zelenější“. Když vás vlastní život zahltí nebo se váš vztah dostane do těžké situace a váš instinkt vás nutí impulzivně z této situace odejít, může to být proto, že máte pocit, že jediný způsob, jak se dostat na zelenější trávu, je opustit svůj současný projekt a začít znovu.
• Impulzivita: Když vidíte reklamu na nový high-tech přístroj, je vaší první myšlenkou, že si ho musíte koupit, protože vám zlepší život? Pokud jednáte na základě tohoto impulsu, může to být další známka toho, že trpíte syndromem tráva je zelenější. Snadno podléháte impulsům, protože jste přesvědčeni, že díky nim bude všechno lepší, přestože každý předchozí pokus ukázal opak, a na impulzivně zakoupené předměty brzy poté sedá prach.
• Nevděk: Nevděčnost: Syndrom „tráva je zelenější“ vám brání uznat, co právě máte, a vážit si toho. Neschopnost být vděčný za to, co máte, jen zhoršuje skutečnost, že se neustále díváte dopředu na to, co podle vás bude lepší. Neschopnost bilancovat, čeho jste dosáhli a co v současné době máte, vede k celkové úzkosti z vašeho života a také k depresi.

Překonání syndromu tráva je zelenější

Dobrá zpráva je, že syndrom tráva je zelenější můžete překonat. Začíná to tím, že si uvědomíte, že existuje problém, který potřebuje řešení. Poté jde o přeškolení způsobu myšlení, které vám pomůže změnit negativní myšlenky na pozitivnější. Zde je několik způsobů, jak začít překonávat syndrom „tráva je zelenější“:

• Dostaňte se ke kořenům: Pochopení toho, jak syndrom vznikl, je důležitou součástí hledání řešení, které pro vás bude nejlépe fungovat. Promyslete si svůj život – zejména dětství – a zjistěte, zda v něm není něco, co mohlo být příčinou toho, že se u vás syndrom rozvinul. Měli jste pocit, že nic z toho, co jste udělali, nebylo dost dobré? Snažili jste se zapůsobit na rodiče? Snažíte se na ně zapůsobit i dnes? Vzpomínáte si na nějaké trauma nebo zanedbávání, které vás mohlo ovlivnit?“
• Naučte se být vděční: Pište si deník vděčnosti, který vám pomůže naučit se soustředit na přítomnost a vážit si toho, co máte. Napište si seznam všeho, co máte a na co jste pyšní, a snažte se, aby to byly věci, na které jste skutečně pyšní, a ne věci, o kterých si myslíte, že byste na ně měli být pyšní.
• Cvičte všímavost:
• Promluvte si o tom:
• Cvičení mindfulness nemusí fungovat u každého, ale rozhodně stojí za vyzkoušení, protože je to další vynikající způsob, jak vás povzbudit k tomu, abyste se soustředili na to, co je, a ne na to, co není nebo co by mohlo být: Vyhledání profesionální terapie je jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci přeškolit mozek a překonat syndrom „tráva je zelenější“. K dispozici je několik typů terapií, profesionální psychoterapeut vám může pomoci identifikovat kořeny syndromu a společně s vámi najít nejlepší cvičení, která vám pomohou najít zdravější mechanismy zvládání.

Získejte cenově dostupnou terapii s Taylor Counseling Group

V Taylor Counseling Group věříme, že služby v oblasti duševního zdraví by měly být dostupné pro každého, a proto nabízíme cenově dostupnou, spolehlivou a přístupnou péči obyvatelům celého středního Texasu.

Všichni naši kliničtí lékaři jsou profesionálně vyškoleni, aby poskytovali špičkové a spolehlivé služby. Navíc přijímáme většinu hlavních pojištění a nabízíme cenově dostupnou péči pro ty, kteří ji mohou potřebovat.

Jestliže jste připraveni udělat krok k lepšímu duševnímu zdraví, rezervujte si schůzku pomocí našeho online portálu, který je k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

.