Vaše rána jsou hektická, odpoledne rušná a vždy hledáte další dávku energie. Zamíříte k nejbližší Coca-Cole, abyste získali zpět svůj elán a přitom omezili své chutě na cukr. Limonády se staly vaším spolehlivým přítelem a ukázalo se, že vám dodají to, co potřebujete, abyste přečkali zbytek dne. Možná je pro vás kofein útěchou, která vám dodává zvýšenou bdělost a zlepšenou náladu.

Ať už je důvod pití limonády jakýkoli, existuje lepší, zdravější způsob, jak získat všechny výhody kofeinu a osvěžit své chuťové pohárky, a to tak, že se obrátíte na čaj. Možná si říkáte: „To snad není pravda, čaj nechutná ani zdaleka tak sladce jako limonáda“. No, zamyslete se znovu.

Podívejte se na šest způsobů, jak si můžete zajistit lepší chuť čaje než limonády:

Sáhněte po přírodních sladidlech.

Jistě, cukr je nejlepším sladidlem. Je rychlý, levný a vždy po ruce. Existují však i jiná přírodní sladidla, která chutnají stejně dobře jako cukr a jsou prospěšnější pro vaše zdraví. Zvažte stévii, datlový cukr, kokosový cukr a surový cukr. V úvahu přichází také syrový med, melasa a celé listy stévie. Mezi méně známá přírodní sladidla patří např:

Zvažte sladidla s ovocnou příchutí.

Pokud existuje mnoho čajů s ovocnou příchutí, například s příchutí granátového jablka, existuje stejně tak mnoho sladidel s ovocnou příchutí. Můžete se poohlédnout po čajích, které obsahují složky přirozeně sladší, ale pokud vám čaj nevyhovuje, můžete do něj zařadit ovoce, které nemá vysoký obsah cukru. Sušený ananas, jablka, kokos a pomerančová kůra mohou vašemu čaji dodat extra punc. Kromě toho je dobrým sladidlem citron (obsahuje také vitamin C), zázvor a skořice. Když už nic jiného, stačí kápnout pár lžiček oblíbené ovocné šťávy.

Vytvořte si integrovaný čajový nápoj.

Čaj můžete přidat do nápojů, které jsou již plné sladkostí. Ledový zázvorovo-zelený čajový mokktail se skládá ze zeleného čaje, máty, zázvoru, medu a citronů vychlazených na ledu. Čaj si můžete uvařit doma nebo v práci, dát ho do termohrnku s ledem a nechat vychladit. Zvažte přidání perlivé nebo sycené vody do čaje, abyste omezili sycení oxidem uhličitým.

Zjistěte si nejlepší způsoby namáčení.

Žádné dva čaje nejsou stejné. Poznejte svůj oblíbený čaj. Věnujte pozornost doporučené době louhování a teplotě vody. Jako alternativu k vodovodní nebo balené vodě zvažte použití filtrované, čištěné nebo přírodní pramenité vody. Uvědomění si všech těchto faktorů pomůže vyzdvihnout to nejlepší ve vašem šálku čaje.

Pijte čaj z celých listů.

Pití čaje z celých listů je nejblíže k ochutnání bohatosti a sladkosti čaje, když pochází přímo ze zahrady. Když budete pít čaj z celých listů, zaznamenáte plnější zážitek a komplexnější chuť. Dodá vám to chuť a komplexnost, kterou nenajdete u „prachového čaje“, na který je většina pijáků čaje zvyklá.

Myslete mimo rámec.

Věděli jste, že čokoláda může osladit čaj? Pokud jste milovníci čokolády (stejně jako já), můžete si ji denně dopřát v šálku čaje. Hořká čokoláda dodá čaji chai bohatou chuť. Někteří lidé přidávají do černého čaje bílou čokoládu. Rozpusťte si ji a vychutnejte si ji! Boba (na Tchaj-wanu nazývaná také bublinkový čaj) je další kreativní alternativou. Ten se skládá hlavně z tapioky, mléka/smetany, cukru a vody, které se přidávají do vašeho oblíbeného vařeného čaje.

Závěr

Pití horkého nebo studeného, zeleného nebo černého čaje je stejně účinné a pro vás zdravější než pití limonády. Chcete-li zmírnit abstinenční příznaky, zkuste každý den vypít jeden šálek čaje, který nahradí plechovku limonády, kterou byste normálně vypili. Po několika týdnech pocítíte větší bdělost, více energie a budete energičtější.

.