Samota je na nic. Je to hrozný pocit, když si myslíte, že nemáte na světě nikoho, na koho byste se mohli obrátit, když se snažíte pochopit svůj rozvod a svou novou identitu.

Ale stejně jako u všech těchto emocí, se kterými se potýkáme, existují strategie, které můžete použít, abyste se začali cítit lépe, i když si myslíte, že vás nelze utěšit. Pojďme se na ně podívat!

Být sám neznamená být osamělý.

Když jsme po rozvodu sami, vytváříme si v mysli falešnou korelaci. Myslíme si, že být sám je pro nás negativní a špatné. Nesnášíme ticho, cítíme se divně, když spíme sami v posteli, a je nám nepříjemné říkat „já“ místo „my“.

Ale proč je být sám špatné?“

Není.“

Být sám znamená, že nyní můžete dýchat a starat se pro změnu sami o sebe. Nyní máte možnost uzdravit se a začít znovu podle svých podmínek – což by bylo nemožné, kdybyste byli stále s někým, kdo vám nedává lásku a úctu, kterou si zasloužíte.

A na co zřejmě zapomínáme, je, že i když jsme s někým v nezdravém vztahu, můžeme být stále osamělí. Vzpomínáte si na všechny ty chvíle, kdy jste cítili smutek a ticho, když jste žili v jednom domě s někým, kdo už pro vás nebyl zdravý?“

Jakkoli to zní protichůdně, být v domě s partnerem v manželství, které už není zdravé, a stále se cítit sám, je mnohem škodlivější než být sám v domě a mít prostor k uzdravení podle svých vlastních podmínek.

Vidíte ten rozdíl?“

Samota je jen nezávislost a osvobození, které čeká na jiskřičku naděje.

Mnozí z nás mají tendenci vnímat samotu a osamělost, ze které se nedokážou vymanit. Ale já jsem tu, abych vám řekl, že na to nemáte čas.

Ano, možná máte pocit, že nemáte nikoho, komu byste mohli zavolat nebo s kým byste mohli být intimní. A při snaze o uzdravení můžete mít někdy rozpaky oslovit přátele a členy rodiny, protože nechcete vypadat jako přítěž. Pocit, že nemůžete nikoho oslovit, přestože se cítíte hrozně, tento hrozný pocit jen zdvojnásobuje.

Ale co kdybyste místo toho tento pocit, že jste sami, proměnili v něco nového?

Jistě, nemáte kolem sebe lidi, ale nedává vám to příležitost začít dělat věci, o kterých jste si dříve mysleli, že je nikdy dělat nebudete? Místo toho, abyste seděli doma, máte nyní příležitost nasměrovat tuto energii do návštěvy sochařského kurzu, vstoupit do knižního klubu, naplánovat si výlet do hor. Nyní vám nikdo nebrání ani vás neodsuzuje a vy nyní máte možnost dělat věci, které jste chtěli dělat už dlouho. Využijte toho!

Cvičení: Až vás příště zasáhne vlna osamělosti, místo abyste se připravovali na nevyhnutelné zoufalství, z něhož se podle vás nemůžete odrazit, myslete raději na to, že máte příležitost využít následující strategie, jak se zlepšit. Pokud si nejste jisti, kde začít, uvádím několik vlastních příkladů, které mi pomohly udržet monstrum osamělosti na uzdě. Uvidíte, že kdykoli si prokazujeme laskavost a aktivně se snažíme získat zpět svůj život, přijímáme myšlení lásky.

Ptejte se sami sebe: Kdy se cítím osamělý? Existují určité události, které u mě tuto emoci vyvolávají?“

Této části cvičení však nevěnujte příliš mnoho času. Jde o to, abyste si pouze uvědomili své spouštěče, abyste pak mohli přejít k milostnému nastavení mysli.

• Fuj, spouští se mi to, kdykoli kamarádi zveřejní na Facebooku fotky svých zásnubních prstenů. Jen mi to připomíná, že teď nikoho nemám.
• Cítím se osaměle, kdykoli vidím malý starý pár, který se drží za ruce na procházce v parku. Mám pocit, že to nebudu já.

Teď přijde ta zábavná část…

Zadejte si otázku: Kdo jsem, když jsem nejšťastnější? Kdy je mi nejlépe?“

• Láskyplné myšlení: Když jsem v blízkosti svých psů, cítím se opravdu šťastný. V mém srdci je slabost pro záchranářské psy a vždycky jsem tam chtěla pracovat jako dobrovolnice.
• Láskyplné smýšlení: Mám pocit, že mé pravé já se projeví, když cestuji a poznávám nové věci. Stávám se zvědavějším a šťastnějším člověkem, když prozkoumávám muzeum, kde není nikdo, kdo by mě rozptyloval, nebo když se toulám novým obchodem v nové čtvrti v novém městě, kde je možné všechno.
• Láskyplné myšlení: Všechny mé starosti jako by zmizely, když tvrdě pracuji na hodině jógy. Miluji, jak se při ní cítím a jak mě nutí soustředit se na dýchání a naslouchání svému tělu. Na konci lekce se vždy cítím uvolněná a připravená vyrazit do světa.

Objevování toho, co ve vás probouzí to nejlepší a co vás činí šťastnými, nemusí stát peníze. Znamená to však, že budete muset být introspektivní a upřímní sami k sobě. Může být těžké proniknout do hloubky, ale slibuji vám, že to stojí za to, protože to, že se cítíte lépe a jste šťastní, stojí za to i

Dobře, takže teď, když víte, co spouští vaši osamělost, a také to, díky čemu se cítíte šťastní a jste nejlepší verzí sebe sama, musíme tuto propast překlenout posledním krokem.

Ptejte se sami sebe: Co mohu udělat právě teď, abych přivolal/a tu úžasnou část sebe sama? Tu část, která mi pomůže překonat období osamělosti?“

• The Love Mindset: Až příště uvidím na Facebooku další fotku zásnubního prstenu, podívám se místo toho na možnosti dobrovolnické práce v místním útulku pro zvířata. Můj čas a energie lépe poslouží pomoci těm, kteří to potřebují, a kdo se proboha může cítit osamělý, když se stará o štěňátka a kočičky, které potřebují dobrý domov?
• Láskyplné myšlení: Dům je tak prázdný a já se začínám cítit osaměle. Ale vzpomenu si, že je tu ta nová muzejní výstava, kterou jsem chtěla vidět. Co kdybych se podívala na otevírací dobu a šla tam zítra?

Vidíte, jak toto cvičení funguje?“

Poznejte, že si zasloužíte být šťastní, a pochopte, že trávit kvalitní čas sami se sebou a v životě, který je bohatý na nápady a koníčky a věci, které vás vzrušují a inspirují – a nemají vůbec nic společného s tím, že máte partnera – vás může uzdravit. Být otevřený všem úžasným věcem, které toto slovo může nabídnout – a plně si uvědomit, že jste na tomto světě proto, abyste je objevovali – je lékem na osamělost. Když začnete příběh lásky sami se sebou, budete mít vždy někoho po svém boku.

Bio autora

Martha Bodyfeltová je koučka pro zotavení po rozvodu, jejíž webové stránky „Surviving Your Split“ ukazují rozvedeným matkám, jak získat zpět sebedůvěru a posunout se v životě o pořádný kus dál. Chcete-li získat bezplatnou sadu pro zotavení rozvodových bohyň, zastavte se na http://survivingyoursplit.com/ nebo napište Martě na

.