Před mnoha lety jsem při školení učitelů jógy četla v časopise Psychology Today článek o tom, že zkřížení rukou v objetí nad středem těla mate mozek a receptory bolesti, což přirozeně snižuje bolest. Přišlo mi to naprosto neuvěřitelné a od té doby zařazuji sebeobjímání téměř do každé své lekce.

Objímání, objímání rukama kolem sebe vysílá tělu i mozku silný signál: Mám tě, mám tě rád a jsi v pořádku. Objetí je rychlý a bezplatný akt péče o sebe sama.

Podle serveru MarketWatch.com:

~Průmysl sebezdokonalování, který zahrnuje produkty týkající se sebeúcty, emocionálního a fyzického zdraví a svépomoci, představuje v současné době v USA trh v hodnotě 9,9 miliardy dolarů a očekává se, že v příštích letech poroste.

Všichni se na tomto průmyslu podílíme různými způsoby. Mnozí z nás neustále hledají tu věc nebo kombinaci věcí, která nám pomůže cítit se plnohodnotně, méně zlomeně, silněji a sebevědoměji ve vlastním těle a mysli. Často přispíváme spoustou peněz na oněch 9,9 miliardy dolarů. Naznačuji, že nastal čas vyzkoušet něco nového, bezplatného a snadno přenosného. Objímání sebe sama je to pravé.

Doktor Mercola se v článku nazvaném Jak objímání léčí dělí o nepopiratelné výhody objímání.

Tady je několik nejdůležitějších informací:

~Objetí zvyšuje hladinu „hormonu lásky“ oxytocinu, který příznivě ovlivňuje hladinu stresu, zdraví srdce a další
~Dvacetivteřinové objetí snižuje škodlivé fyzické účinky stresu, včetně jeho vlivu na krevní tlak a srdeční tep
~Desetivteřinové objetí denně může bojovat proti infekcím, posílit váš imunitní systém, zmírnit deprese a snížit únavu
~Dárce objetí má stejný přínos jako příjemce, ale některé výzkumy naznačují, že nejzdravější objetí musí pocházet od někoho, komu důvěřujete (třeba od vás!!!)

Zkuste obejmout sami sebe

K jeho prospěšnosti dodám, že můžete objímat druhé nebo můžete objímat sami sebe. Další výhodou objímání sebe sama je, že nikdy nedostanete jedno z těch polovičatých objetí, která jsou naprosto zklamáním a trapná.

Projevovat si lásku a soucit je nejen léčivé, ale i potvrzující. Láska a péče k sobě samému buduje sebedůvěru, která vás podpoří v tom, abyste se cítili silní. Jsme nejúčinnější, nejschopnější a nejúžasnější, když se cítíme vybudovaní a naplnění. Kdy jste naposledy dosáhli něčeho legendárního, zatímco jste se cítili jako poražení? Ne, nestalo se to.

Srážet se ve snaze o motivaci je tak 10 let staré. Kdyby bylo sebebičování užitečné, neutráceli bychom miliardy dolarů ročně v odvětví svépomoci. Být k sobě láskyplný vám může připadat nové, může vám to připadat hloupé, ale přesto vás vyzývám, abyste to zkusili.

Objímání sebe sama je zdarma

Nemůžeme se spoléhat na druhé, že nám dají pocit síly, přijatelnosti nebo celistvosti. Je na čase, abychom se na toto posílené místo přivedli sami. Chce to cvik a může to trvat dlouho, ale ujišťuji vás, že objímání sebe sama zmírní pocity úzkosti a zároveň prospěje vašemu fyzickému i emocionálnímu tělu.

Je to zdarma, zabere to méně než nanosekundu a už to má cestovní rozměry.

Psychoterapeutka Virginia Satir slavně řekla:

„K přežití potřebujeme 4 objetí denně. Pro udržení potřebujeme 8 objetí denně. A pro růst potřebujeme 12 objetí denně.“

Chci růst a cítit se sebevědomě, milovaně a silně. A totéž chci i pro vás a pro všechny lidi, které znáte a máte rádi. Toto poselství šíří i moje dětská kniha Objímající chobotnice Violet. Stejně jako její kamarádi v knize si k tomu můžeme pomoci tím, že normalizujeme představu, že láska k sobě samým nás může učinit šťastnými a silnými. Můžeme to dokázat. Podívejte se, jak všichni měníme náš svět jedno objetí za druhým. Máme na to.

Objetí,

Sherry

Údaje z odvětví péče o sebe z: MarketWatch.com

Citace Mercola a Virginie Satirové z: Articles.Mercola.com

.