Normalizuje činnost srdečního svalu
Srdce je jedním z hlavních orgánů v těle. Vlastní síť srdečních svalů pracuje neúnavně po celý den, aby pumpovala krev do srdce a ze srdce do různých dalších buněk a tkání. Vlákna přítomná uvnitř srdečních svalů získávají díky vápenatým iontům náboj, který reguluje jejich polarizaci a depolarizaci. To následně napomáhá správné kontrakci a relaxaci srdečních svalů a zajišťuje, aby tento proces neprobíhal příliš rychle nebo pomalu. Vápník tak pomáhá udržovat hladinu krevního tlaku v normálním rozmezí a posiluje zdraví srdce.
Podporuje zdraví zubů
Vápník optimalizuje odolnost zubů a dásní tím, že působí v součinnosti s dalšími dvěma základními živinami, a to vitaminem D a fosforem. To je také důvod, proč se mnoho zubních past dodává napuštěných solemi vápníku. Jelikož je vápník přirozeným zpevňujícím prvkem, pomáhá při zpevňování čelistních kostí, které brání zuby a dásně proti poraněním způsobeným vnější fyzickou silou a jinými choroboplodnými zárodky. Vápník je pro zachování dobrého zdraví zubů a dásní u lidí všech věkových kategorií povinnou součástí výživy.
Vápník koluje v krevním oběhu ve formě vápenatých iontů. Hraje klíčovou roli při standardizaci funkce různých hormonů v těle, včetně reprodukčních hormonů progesteronu, estrogenu u žen a testosteronu u mužů. Vápník je rozhodujícím předpokladem pro zajištění včasného menstruačního cyklu u mladých žen a také pro zmírnění příznaků bolesti při premenstruačním syndromu a únavy, slabosti v menopauze. Příjem vápníku se postupně zvyšuje s věkem žen, přičemž ženy ve fázi dospívání, těhotenství a po menopauze vyžadují mnohem vyšší denní příjem. Přečtěte si také: Vápník – důležitý minerál pro zdraví žen
Potravinové zdroje:
Vápník je široce dostupný v řadě přírodních potravin, kterými nás obdařila matka příroda. Následující potraviny jsou neuvěřitelným zdrojem pro děti, mladé dospělé, osoby středního věku a starší osoby, aby splnily svou denní potřebu vápníku.
Mléčné výrobky:
Mléko, jogurt, podmáslí, sýr
Zelenina:
Brokolice, zelí, špenát
Ovoce:
Pomeranč, kiwi, papája
Ořechy a luštěniny:
Mandle, vlašské ořechy, para ořechy, odrůdy fazolí a klíčků
Oslazené potraviny:
Doplňky stravy:
V případech, kdy strava, kterou lidé pravidelně konzumují, není vyvážená a potravinové zdroje vápníku jsou obtížně dostupné, se hladina vápníku v těle výrazně zlepšuje. Vápník v doplňcích stravy ve formě tablet, kapslí a sirupů se obvykle vyskytuje ve formě dvou solí vápníku – uhličitanu vápenatého a citrátu vápenatého.
Vždy se však poraďte s odborným lékařem, abyste věděli, kdy přesně a v jakých dávkách je třeba doplňky vápníku užívat. Předejdete tak riziku nežádoucích účinků způsobených nadměrnou konzumací vápníku.
Posilněte své kosti a klouby s naší širokou nabídkou doplňků vápníku!
Defekce:
Když se hladina vápníku v krvi a kostech enormně sníží, označuje se to jako hypokalcémie. To negativně ovlivňuje pevnost kostí, hormonální rovnováhu, přenos nervových signálů i činnost srdečního svalu.
Kromě menšího příjmu vápníku prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy má na špatný profil vápníku v těle vliv i nedostatek dostatečného množství vitaminu D a fosforu.
Jelikož je vápník nedílnou součástí struktury a funkce kostí, nízká hladina vápníku má vždy za následek osteoporózu a artritidu, kdy je ztížena optimální hustota kostí, respektive pružný pohyb kloubů.
Pro vyhnutí se těmto vyčerpávajícím onemocněním z nedostatku vápníku je proto nezbytné přijímat dostatečné množství vápníku v potravě nebo ve formě doplňků stravy.
Toxicita:
Hromadění vápníku v organismu by mohlo mít vážné následky. Vzhledem k tomu, že vápník je v systému přijímán, je také nutné zajistit, aby bylo potřebné množství využito k provádění mnoha různých úkolů, a přebytečný vápník je vylučován prostřednictvím potu a moči.
Pokud hladina vápníku v těle stoupne nad normál, má to za následek plynatost, nadýmání, zácpu a dokonce i ledvinové a srdeční komplikace.
Je proto naprosto nezbytné poradit se s lékařem, zjistit aktuální stav vápníku v těle a přijímat tento důležitý minerál z potravinových zdrojů a doplňků stravy v přiměřeném množství a s mírou.
Závěr:
Doporučujeme vám, abyste se poradili s lékařem.