Toto je 4. den mého 21denního půstu v únoru 2011 a pravděpodobně nejpodrobnější seriál o půstu, který kdy najdete na internetu. Pokud s půstem začínáte, získejte kompletní informace o něm zde: Půstový experiment. Přístup ke všem mým článkům o půstu:

Je konec 4. dne mého vodního půstu. Zde jsou mé dnešní statistiky:

• Dnešní hmotnost: 135,6 liber / 61,5 kg
• Rozdíl oproti včerejšku:
• Celkový rozdíl: -1.5lbs / -0.7kg
• Celkem: 1.5lbs / -0.7kg
• -8,8lbs / -4kg
• Spotřeba vody: 4,0 l
• Tělesná teplota: 35,4 C / 95,3 F

Celkové hodnocení

Dnešek je rozhodně krokem vpřed oproti včerejšku. Příznaky naznačují, že jsem nyní v ketóze. Například se mi objevují pocity po těle (jako bolesti, ale velmi mírná verze bolestí), mírná nevolnost a celková touha jen tak sedět a nehýbat se.

Myslím si, že většina lidí, kteří o hladovce nečetli, asi zpanikaří, když se u nich objeví takové příznaky, a myslí si, že jim hladovka spíš škodí než prospívá, a já chápu proč. Asi bych tak reagoval, než bych si o půstu něco přečetl. Většině z nás to stejně společnost vštípila, že nejíst nás všechny zabije.

Medicína a léčení

Jde o to, že všechny domnělé příznaky nemoci jsou příznaky toxinů v těle a tělo se je snaží zpracovat. Když jsme ponecháni sami sobě, jsme ve skutečnosti dobře schopni se uzdravit sami.

Když jsem byla malá, dávala mi máma léky, když jsem někdy onemocněla. Nebyl jsem nemocný často, ale když jsem onemocněl, přirozenou reakcí rodičů i učitelů bylo vzít si léky. Například kašel léčit sirupem proti kašli, horečku tabletami proti horečce, chřipku léky proti chřipce a tak dále. Nemoc = brát léky, prostě a jednoduše.

Zábavné bylo, že zatímco příznaky nemoci se léky zmírňovaly, celkově jsem se necítil až tak úžasně. Za prvé, po několika hodinách, kdy jsem se cítil trochu dobře, se kašel/horečka/chřipka atd. vracely a já si musel vzít lék znovu. To se opakovalo, dokud mi konečně nebylo dobře, o čemž jsem přemýšlela, zda zlepšení bylo opravdu způsobeno léky, nebo zda se mé tělo zotavilo samo. Za druhé, když jsem užíval léky, cítil jsem se do značné míry omámený a mé smysly otupělé. Nikdy mi nedávalo smysl, proč něco, co má údajně uzdravit vaše tělo, vás při tom omámí. Připadalo mi to jen jako náplast.

Po nějaké době jsem se rozhodl nebrat žádné léky a přejít na samoléčbu. Kupodivu jsem po této změně onemocněl jen zřídka. Mohl jsem vydržet několik let, aniž bych onemocněl, a nebyl jsem nemocný ani za okolností, za kterých by průměrný člověk onemocněl. V minulosti se mi například několikrát stalo, že mě při běhání zastihl déšť a já musel v dešti běžet zpátky, protože tam nebyl žádný úkryt (a to jsem běžel naboso!). Jeden z nejhorších případů byl, když jsem musel běžet zpátky v silném dešti asi 15-20 minut. Zajímavé je, že ani při jedné z těchto příležitostí jsem neonemocněl. Zatímco v minulosti bych byl závislý na lécích, dnes se cítím svobodný a plný síly.

Mám pocit, že spousta dnešních léků z dlouhodobého hlediska věci zhoršuje – řeší příznaky a nejsou schopny řešit základní problém. Bohužel místo toho, aby nám léky skutečně pomohly uzdravit se, brání našemu tělu zpracovávat toxiny, které se následně ukládají do tukových tkání. Ironií je, že i když se mnozí z nás mohou navenek zdát v pořádku, mnozí z nás mají v sobě uloženou velkou hromadu toxinů (už od doby, kdy jsme se jako děti začali stravovat průměrně). Tyto toxiny se v průběhu života hromadí (z naší stravy, životního stylu, neřešených nemocí, zavazadel atd.) a později se ve vyšším věku vynoří jako samostatné závažné onemocnění/nemoc. Tolik k uzdravení!

Naše tělo je dobře schopno vyřešit mnoho nemocí, pokud se prostě odmlčíme a necháme ho dělat jeho práci. Půst dává našemu tělu šanci zpracovat všechny ty toxiny, které se v něm po celou dobu ukládaly. O detoxikačním procesu jsem toho hodně napsal ve svém původním článku o půstu, který zde nebudu opakovat, takže si ho přečtěte, pokud jste ho ještě nenapsali.

Těším se na detoxikaci

Jelikož jsem velkou část svého života držel nezdravé diety, dokážu si představit, že v následujících 16 dnech mě čeká obrovská nálož toxinů, které musím zpracovat. Některých z následujících 16 dní může být drsných (podle toho, co jsem četl z některých zpráv, se mohou objevit akutní bolesti, hluboké emocionální očisty atd), ale jsem připraven se s nimi vypořádat.

Upřímně si nemyslím, že 21denní půst stačí na to, abych vyčistil všechen odpad v mém těle, ale stejně to nebude jediný půst, který budu držet. Pokud půst dopadne dobře (tj. uvidím přínosy a vlastně je vidím už teď), budu v půstu pokračovat i v budoucnu. Také vědomí, že nemusím jíst každý den X jídel, mě přimělo uvědomit si, že můžu prostě nejíst, když se mi nechce. Neumřu; naopak, je to skvělý způsob, jak nechat svůj trávicí systém odpočinout a jak se mé tělo může soustředit na léčení než na pojídání/trávení/zpracovávání jídla.“

Detoxikace a odpočinek

Jak jsem zmínil výše, příznaky ukazují na to, že jsem nyní v ketóze. Za prvé nejsem tak aktivní jako v posledních třech dnech. Vzhledem k mé vysoké hladině energie, o které jsem se zmiňovala 3. den, jsem obvykle dost neklidná, energická a překypující energií.

Na včerejšek a dnešek jsem však opravdu uzemněná. Mému tělu se nechce hýbat. V každém okamžiku je mé tělo naprosto klidné. Pokud se potřebuji pohnout, abych něco udělal, pohne se pouze požadovaná část těla, zatímco zbytek mého těla je zcela nehybný.

Například když teď píšu tento článek, hýbou se mi pouze prsty. Zbytek mého těla je zcela v klidu. Když si lehnu na postel, abych usnul, mé tělo zůstává v této jediné poloze nehybné. Neházím sebou, neotáčím se ani se nehýbu. Vůbec se mi nechce hýbat hlavou nebo rukama (pokud v té poloze není nepohodlí). Prostě jen pohodlně ležím v tomto prostoru.

Neřekl bych, že je to únava nebo letargie. Pokud potřebuji běhat, chodit, pohybovat se apod. Můžu to dělat naprosto v pohodě, jen moje tělo teď přirozeně preferuje zůstat v klidu. Moje přirozená pohyblivost je také celkově pomalejší asi o 30 %, když se hýbu. V některých chvílích se zdá, že moje mysl upadá do stavu transu.

Zřejmě je tato preference klidu přirozeným projevem půstu. Tělo se tak může soustředit na léčení, místo aby vynakládalo energii na různé věci. Zajímavá mi přišla následující pasáž od Lorena Lockmana (je to zkušený rychtář, který v posledních 9-10 letech dohlížel na půsty):

Správně držet půst znamená následovat přírodní model: nemocné zvíře leží v klidu po celou dobu půstu. Půst znamená úplný fyziologický odpočinek, takže je to ideální způsob. Své klienty nabádám, aby co nejvíce času strávili pohodlným odpočinkem se zavřenýma očima. Pokus o půst při pokračování v běžném režimu je receptem na katastrofu, protože tělo se rychle vyčerpá

(Zdroj)

To znamená, že pokud chcete držet delší půst a máte fyzicky náročný režim, může být užitečné udělat si volno a soustředit se na samotný půst. Berte to jako tolik potřebnou dovolenou – kdy jste si vlastně naposledy vzali volno?“

Na druhou stranu, pokud vaše práce nevyžaduje mnoho pohybu a jedná se spíše o mentální práci mozku, pak v tom nevidím velký problém, pokud se nesnažíte žonglovat 20 věcmi najednou. Dneska jsem pracoval jako obvykle (volal jsem, mluvil s různými lidmi) a bylo to úplně v pohodě.

Moje plány na další dny zůstávají stejné jako původní plán – vyrazit ven podle potřeby, jinak se soustředit jen na odpočinek. Budu pokračovat v každodenní práci (psaní nových článků, plánování nadcházejících seminářů, koučování atd.), což je práce pro mozek a stejně nevyžaduje mnoho pohybu.

Dalšími příznaky detoxikace jsou mírné pocity nevolnosti a bolesti v různých částech těla, což je normální, očekávané a je to známka uzdravování/zotavování. Očekávám, že takových příznaků se v následujících dnech/týdnech objeví více. Zde je úryvek od Lorena z téhož článku:

Mohou se také objevit bolesti, příznaky nachlazení a chřipky, překrvení, bolesti hlavy a mnoho dalších příznaků. Jedna věc, která se často stává, je, že lidé najdou své vnitřní orgány. Mnoho lidí si své vnitřní orgány ve skutečnosti neuvědomuje a neví, kde se nacházejí. Při půstu není neobvyklé pociťovat určité bolesti v těchto orgánech, zejména v játrech a ledvinách, které jsou primárními orgány detoxikace. Pravděpodobně budou pracovat mnohem intenzivněji než obvykle a v důsledku toho tam můžete pociťovat určité bolesti.

Není také neobvyklé pociťovat bolesti při starých zraněních. Zranění, která se špatně nebo neúplně zahojila, mají tendenci se během půstu zlepšovat. Když dostane tělo příležitost, vrátí se zpět a začne pracovat na dokončení těchto oprav. Během toho mohou bolet. Tělo nám tak připomíná, abychom se jim po dobu hojení vyhýbali.

(Zdroj)

Detoxikace: Dnes jsem si všimla, že mám červené levé oko. Není ani bolavé, ani bolestivé, jen červené. Je to zajímavé, protože před několika dny jsem nosila čočky, které mi levé oko velmi podráždily. Tehdy mi oko nikdy nezčervenalo (ani několik dalších dní, kdy jsem většinu času nosil brýle), ale dnes pomalu zčervenalo.

Myslel jsem si, že by to mohlo být znamení detoxikace. Což mě přivedlo na myšlenku, že proces detoxikace by mohl probíhat v obrácené chronologii, což znamená, že se začíná od nejnovějších (nevyléčených) toxinů a pak se postupuje zpětně.

Vtipné je, že to bylo přesně to, o čem jsem psala druhý den, pokud jde o mou cestu osobního růstu:

… jak postupuju na své cestě růstu, vidím trend v tom, jak se zpracovávají mé minulé problémy. Začalo to tím, že jsem zpracovával nejnovější problémy v mém životě, pak pomalu postupoval k problémům z vysoké školy, střední školy a pak z dětství. Od roku 2008, kdy jsem se pustil do vědomého života, zpracovávám své osobní problémy jeden po druhém (což můžete pozorovat, když se podíváte na druh obsahu, který jsem postupem času psal na PE).

Rád vidím, že náš růst, ať už fyzický, duševní nebo emocionální, se řídí stejným základním vzorem 😀

Lehkomyslnost

Lehkomyslnost je tu stále, těžší než včera. Přichází, když rychle přecházím z jedné polohy do druhé, třeba ze sedu do stoje. Omdlívám na několik vteřin nebo i déle, pokud je pohyb velmi rychlý. Budu to řešit tím, že si to budu více uvědomovat a od nynějška budu vstávat pomaleji.

Tělesná hmotnost

Dnes mám 135,6 liber / 61,5 kg, což je oproti včerejšku rozdíl -1,5 liber / -0,7 kg. Celkově jsem zhubla -8,8lbs / -4kg od dne 0. Takovou váhu jsem už dlouho neviděla, takže bylo příjemné vidět, že se to na váze zaregistrovalo.

Těším se, až se moje váha dostane do rozmezí 50-59 (kg), pokud se tam dostane – to by byla opravdu příjemná změna. V tomto rozmezí jsem nebyl od dob, kdy jsem studoval na univerzitě.

Do pátého dne!“

To je pro tuto chvíli vše a já teď půjdu spát. Uvidíme se později u pátého dne.

Aktualizace: Pátý den je tu!

Toto je čtvrtý den mého 21denního půstu v únoru 2011 a pravděpodobně nejpodrobnější seriál o půstu, jaký kdy na internetu najdete. Pokud s půstem začínáte, získejte kompletní informace o něm zde: Půstový experiment. Přístup ke všem mým článkům o půstu:

Půst: Série půstů