Pracuji na plný úvazek, takže se neustále zaměřuji na zvládání únavy. Klíčem je pro mě pravidelné cvičení. Chodím alespoň několik dní v týdnu pěšky, dvakrát týdně navštěvuji hodiny tai-či a v sobotu cvičím vodní aerobik s dalšími lidmi, kteří přežili rakovinu. Nejenže to pomáhá proti únavě, ale je to také skvělý prostředek proti stresu.

Měsíčně chodím na masáže, abych se cítila dobře. Se svým masérem, který je se mnou již 6 let cesty, jsem navázala skvělý vztah. Opravdu zná mé tělo a umí dobře vyřešit problémy a přizpůsobit se, když se kvůli bolesti příliš přizpůsobím té či oné straně.

Naučila jsem se, že sice nemůžete kontrolovat, co se v životě náhodně děje, ale můžete kontrolovat, jak reagujete. Po léčbě jsem se zapojila do propagace pacientů a založila nadaci na podporu pacientů s myelomem a výzkumu. Cesta k aktivnímu zapojení do pomoci druhým byla mou emoční terapií.

Snažím se jíst zdravě. Den začínám bio ovesnou kaší posypanou vlašskými ořechy, zeleným čajem a zeleným smoothie s proteinovým práškem. Zjistila jsem, že moje tělo potřebuje velký zelený salát proti zácpě z mých zkušebních léků. Z bílkovin se obvykle držím mořských plodů, drůbeže nebo fazolí. Také piji spoustu vody.

Zapojte se do činnosti Nadace pro výzkum mnohočetného myelomu, abyste byli mezi dalšími aktivními a pozitivními lidmi s MM. Cvičte jógu a meditujte. Najděte si něco, co vás bude bavit. Prozkoumejte svou tvůrčí stránku. Já jsem se začala věnovat fotografování. Přístup je všechno. Zůstaňte pozitivní – každý rok se objevují nové způsoby léčby.

Nevyčítejte si, že toho nemůžete dělat tolik jako dřív. Požádejte o pomoc s věcmi, které vás trochu vyčerpávají. Moji přátelé dělali drobnosti, například mě nechali vystoupit z auta přímo přede dveřmi. Podpůrné skupiny jsou důležité. Sdílení zkušeností s ostatními lidmi se stejným onemocněním je velmi užitečné.

Při správné výživě, jakémkoli pohybu, který zvládnete, a aktivním společenském životě můžete stále vést spokojený a produktivní život. Neříkám, že je to snadné, protože to tak není. Přestat jíst cukr, jíst zeleně, zdřímnout si, chodit na masáže, snažit se vést život bez stresu a udržovat se v činnosti je vyčerpávající. Ale funguje to.

První věc je nechat si poradit. To je podle mě to nejdůležitější, co je třeba udělat. Váš lékař může léčit pouze tři nebo čtyři pacienty s myelomem ročně. Chtějte jít k lékaři, který ročně ošetří alespoň 50 pacientů s myelomem nebo je součástí praxe, která ročně ošetří 100 pacientů s myelomem.

Abych si pomohl s únavou, absolvoval jsem léčbu vždy v pátek odpoledne. To mi umožňuje jít hned poté domů. Mám pak víkend na odpočinek a zotavení. Obvykle se druhý den po ošetření cítím nejhůře. V neděli se snažím udělat si čas na další odpočinek a odpolední spánek.

Jednou z nejdůležitějších věcí, které jsem se naučil, když mi byl diagnostikován myelom, je neuzavírat se před světem ani se odmlčet. Řekněte lidem, co se stalo. Není to nějaká věc, kterou byste měli vnímat jako slabost nebo známku hanby. Musíte získat útěchu a informace. Izolace bude plodit pouze strach.

Infekce vás může nejen dostat do nemocnice, ale zabránit vám v pokračování léčby. Udržet se v dobrém stavu a zároveň být neustále v blízkosti dětí může být složité. Pokud musíte být v davu, je důležité pravidelně nosit roušku. Pokud můžete, užívejte si dovolené a míst s velkým provozem, dokud jsou vaše čísla dobrá!“