MESA, AZ (3TV/CBS 5) – Zdály se vám v poslední době divné nebo živé sny? Pokud ano, nejste sami.

Podle odborníka na spánek z Mesy to mnoho lidí zažívá během pandemie z několika důvodů, včetně toho, jaké vzpomínky si vytváříte. Můžete však ovlivnit, jak se vám zdají sny? Podle ní ano.

„Jsme tvrdě nastaveni na to, abychom v podstatě bděli, když jsme ve stresové situaci,“ řekla Lauri Leadleyová, spánková technoložka a pedagožka.

Leadley před téměř dvaceti lety založil spánkové centrum Valley Sleep Center a řekl, že právě nyní mnoho klientů popisuje velmi živé a zapamatovatelné sny, a dokonce i noční můry. Řekla, že tato zdravotní krize způsobila mnoho strachu, a když jsme během dne ve stresové situaci, máme zvýšenou hladinu stresového hormonu kortizolu.

„Takže se stane, že si to přenesete do snů, protože když spíte, váš mozek přirozeným procesem zpracovává vzpomínky, a naše vzpomínky během dne, ať už jsou jakékoliv, se dostanou do našich snů a vyjdou z nich tímto zajímavým způsobem,“ řekla.

Pokud pracujete z domova nebo máte pozměněnou pracovní dobu než obvykle, může to také hrát významnou roli.

„Většina lidí spí ráno déle, nemusí vstávat. A stane se to, že získáte 40minutovou periodu REM. V REM, což je spánek s rychlými pohyby očí, máme stav snění, a tak se vám to hodně často stane brzy ráno, kdy normálně vstáváte a zazvoní vám budík, a teď to přeskočíte,“ řekl Leadley.

Podle ní sice ne vždy existuje odpověď na to, proč se nám zdá to, co se nám zdá, ale někdy dává symbolika smysl.

„Spoustě zdravotníků se kvůli tomu, že se pohybují kolem COVID, může zdát o broucích nebo červech. Ale zamyslete se nad tím. Pokud se bojíte, že se nakazíte koronavirem, způsobí to, že se vám budou zdát podivné věci. Vaše tělo však tyto vzpomínky zpracuje,“ řekla.“

Podle ní však máme kontrolu ve svých myšlenkách, které mohou ovládat naše sny. Podle ní je nutné udělat před spaním nějaké změny.

„Dávejte si velký pozor, co si v noci zapnete. Proto bych řekla, abyste měli hodinu vypínání. Vypněte všechny ty věci,“ řekla.“

Leadleyová řekla, že nejlepší způsob, jak během této hodiny vypnutí přesměrovat své myšlenky, je dělat něco takového, jako číst uklidňující knihu, meditovat, zhluboka dýchat a dokonce používat deník, do kterého si můžete zapisovat, za co jste vděční.“

Podle ní je nejlepším způsobem, jak během této hodiny vypnutí přesměrovat své myšlenky.