Tripboba.com – Nyktofobie je nepřiměřený nebo extrémní strach ze tmy, který může způsobovat intenzivní příznaky úzkosti a strachu. Tato fobie ze tmy ovlivňuje každodenní život pacienta.
Co je to nyktofobie?
Foto: dakotaviii z Flickru
Strach ze tmy obvykle začíná už v dětství a pokud není léčen, přirozeně narůstá. Lidé, kteří trpí nyktofobií, odmítají chodit v noci ven. Téměř nechodí do cizích domů, kin nebo do jakýchkoli prostor, které jsou příliš tmavé.
Budou prožívat úzkost pokaždé, když je uzemní tma. Výzkumy ukazují, že lidé se obvykle bojí tmy, protože jim chybí vizuální podněty.
Jinými slovy, lidé se mohou bát noci a tmy kvůli tomu, že nevidí, co je kolem nich. Pokud se úzkost stane závažnou a ovlivňuje každodenní život, velmi se doporučuje navštívit odborníka.
Jaké jsou příznaky nyktofobie?
Foto: daniellelikesart z Flickru
Existují příznaky, které souvisejí s nyktofobií, a jsou stejné jako ty, které byste jistě zažili u jiných druhů fobie.
Lidé s touto úzkostí zažívají extrémní strach, který vyvolává úzkost, když jsou ve tmě. Příznaky mohou narušovat každodenní činnosti a také práci nebo pracovní výkon. Mohou dokonce způsobovat zdravotní problémy.
Různé druhy fobie mají někdy podobné příznaky a symptomy. Tyto příznaky mohou být buď fyzické, nebo emocionální. U nyktofobie může příznaky vyvolat pobyt ve tmě a dokonce i přemýšlení o situacích, ve kterých byste se v noci určitě ocitli.
Fyzické příznaky zahrnují např:
- Převládající pocity úzkosti nebo paniky
- Intenzivní potřeba úniku
- Ztráta kontroly nad sebou
- Pocit, že můžete zemřít nebo ztratit vědomí
- Pocit zranitelnosti kvůli obavám
- Obvyklé obavy versus strach
Mít strach ze tmy nemusí vždy znamenat, že máte fobii. Nicméně pokud vám obavy začnou zasahovat do každodenního života, může se jednat o nelogické obavy.
Úzkost ze tmy obvykle začíná mezi 3. a 6. rokem života. Je však normální (nejedná se o nyktofobii), pokud se vaše dítě nebo váš mladší bratr či sestra bojí následujících věcí.
- Duchů
- Strašidel
- Samoty
- Divných zvuků
Možné příčiny nyktofobie
Foto:
Pro některé děti, spaní s nočním světlem pomáhá jejich strachu ze tmy. Když obava ztěžuje usínání, vyvolává extrémní úzkost nebo přechází přímo do dospělosti, může být považována za nyktofobii.
Další faktory zahrnují:
- Trápení pečovatele. Někteří mladí lidé zjistí, že se bojí vidět úzkost rodiče kvůli určitým otázkám.
- Příliš starostlivý pečovatel. Někteří mohou vytvořit generalizovanou úzkost, pokud jsou stejně závislí na rodiči nebo pečovateli nebo pokud se cítí bezmocní.
- Těžké události. Zranění, jako je například autonehoda nebo úraz, může také zvýšit pravděpodobnost, že si člověk vytvoří úzkost.
- Geny. Někteří dospělí, stejně jako děti, jsou prostě náchylnější k obavám, možná kvůli svým genům.
Niktofobie může být spojena s problémem se spánkem, například s poruchami spánku. Malá výzkumná studie na univerzitních studentech s poruchami spánku odhalila, že téměř padesát procent studentů mělo obavy ze tmy.
Vědci měřili působení studentů na zvuky za světla i za tmy. Ti, kteří měli jedny z největších potíží se spánkem, se snadněji zalekli hluku ve tmě.
Diagnostika vyžaduje schůzku s lékařem a také zodpovězení otázek týkajících se vašich příznaků. Váš lékařský pracovník si také může vyžádat psychologickou a sociální anamnézu.
Odtud může váš lékařský odborník využít kritéria analýzy z Diagnostické a také statistické příručky duševních nemocí, 5. vydání (DSM-5) o podrobnostech úzkostí, aby stanovil formální lékařskou diagnózu.
Některé úzkosti nemusí nutně vyžadovat léčbu, zejména pokud je vaše obava něčím, s čím se v každodenním životě obvykle nesetkáváte. Na druhou stranu může nyktofobie velmi ztížit spánek. To může mít dopad na váš celkový zdravotní stav a způsobit poruchy spánku, jako je nespavost.
O vyhledání terapie můžete obecně uvažovat, pokud zažíváte následující situace:
- máte problémy se spánkem.
- cítíte se obzvláště nervózní nebo znepokojení ve tmě.
- máte další faktor, který vás vede k domněnce, že byste mohli mít nyktofobii.
- v důsledku vaší úzkosti cítíte silnou úzkost nebo paniku.
- máte pocit, že váš strach je nadměrný a dokonce nepřiměřený.
- důsledkem vašich obav se vyhýbáte určitým okolnostem.
- tyto pocity pozorujete již šest měsíců nebo déle.
Jak léčit nyktofobii?“
Foto: Magen S z Flickru
Jedna z léčebných metod pro jedince s problémy se spánkem vyžaduje opuštění tmavé místnosti a spaní na světlém místě. Problémem této léčby je, že strach nevyřeší.
Další možnosti terapie zahrnují:
Expoziční léčbu
Tato léčba vystavuje jedince jejich strachu opakovaně až do doby, kdy důležité věci, kterých se bojí, jako je pobyt ve tmě, přestanou vyvolávat pocity stresu a úzkosti nebo paniky.
Existuje řada způsobů, jak se odhalit úzkostem, které se skládají z vizualizace strachu a také z prožívání obav v reálném světě. Spousta terapeutických strategií tyto 2 techniky kombinuje. Některé strategie terapie založené na expozici skutečně fungují u jedinců během jediného dlouhého sezení.
Kognitivní léčba
Tento druh léčby pomáhá jedincům určit jejich pocity úzkosti, stejně jako je změnit pozitivnějšími nebo rozumnějšími myšlenkami. Při nyktofobii mohou být osobě předloženy informace, které ukazují, že pobyt ve tmě nemusí nutně způsobovat nepříznivé účinky. Tento druh léčby se obvykle nevyužívá samostatně k léčbě strachu.
léčba se skládá z věcí, jako je hluboké dýchání a cvičení. Může lidem pomoci zvládnout úzkost a fyzické příznaky spojené s jejich strachem.
Medicína není vždy ideální léčbou pro jedince s určitými strachy. Na rozdíl od léků na jiné úzkostné stavy existuje jen málo výzkumů týkajících se léčby detailních strachů pomocí léků.
.