Přiznejme si to – někdy studené pivo v teplém dni opravdu přijde vhod. Většina lidí se občas ráda napije, nicméně vypít čtyři až pět piv v teplém dni není dobré ani pro vaše tělo, ani pro vaše zdraví. Existují tedy zdravé způsoby, jak pít alkohol? Jednoznačná odpověď zní ne, nejzdravější je abstinence. Existují však způsoby, jak omezit množství kalorií a sacharidů, které jsou s nápoji ve šťastnou hodinu spojeny. Níže uvádíme průvodce „zdravějším“ pitím:
- Pokud je to možné, vyhněte se míchaným nápojům
Pokud je likér váš jed, nejlepší je pít ho čistý nebo s ledem. Vyhněte se kalorickým mixérům, jako jsou džusy a kolové nápoje, které mohou způsobit, že budete pít více, protože vaše tělo bude toužit po cukru. Pití čistého alkoholu by mělo probíhat pomalu, je nutné ho popíjet po doušcích – žádné velké hlty. Čiré likéry (vodka a gin) jsou pro tělo jednodušší a také méně kalorické.
- Zdravotní účinky vína
Pití vína s mírou může mít pro vaše zdraví největší přínos. Doporučuje se správná dávka, která činí 5 uncí – jedna sklenka pro ženy a dvě pro muže. Mezi několik výhod patří např:
- Víno má antioxidanty
- Zvyšuje hustotu kostí
- Může snižovat riziko mrtvice
- Třísloviny v červeném víně snižují riziko srdečních chorob
- Riziko onemocnění tlustého střeva, prostaty a rakoviny prsu lze snížit vypitím sklenky vína
- Pití JEDNÉ sklenky vína denně prokazatelně zlepšuje funkci mozku
- Velké, zlé pivo
Znovu připomínám, že někdy není nad vychlazené pivo. Bohužel téměř každé pivo má vysoký obsah kalorií i sacharidů. Pokud si musíte dát mrazivý kelímek, volte raději lehké pivo s nízkým obsahem sacharidů.
Zopakujme, že pití alkoholu není zdravé, ale existují zdravější nápoje, pokud se rozhodnete si je občas dopřát. Vždy nezapomínejte pít s mírou a při pití koktejlu na šťastnou hodinku si dejte sklenici vody.