Naše oblíbené kaseinové proteiny, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů

Redakční tým AskMen důkladně zkoumá &recenze nejlepšího vybavení, služeb a sponek pro život. AskMen může dostat zaplaceno, pokud kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte si produkt nebo službu.

Když přijde řeč na proteinové prášky, je snadné být zmatený a dokonce zahlcený všemi druhy dostupnými na trhu. V případě kaseinu existují určité výhody, které je třeba při doplňování tohoto specifického typu bílkovin zvážit. Například na rozdíl od syrovátky je kaseinová bílkovina pomalu stravitelná a její úplné strávení může trvat až sedm hodin. (Pokud se však chcete o syrovátkových bílkovinách dozvědět více, máme jejich seznam přímo zde.) To znamená, že vaše tělo dostává stálý přísun aminokyselin, nikoliv rychlé vstřebání a rychlé vypuštění do svalů jako u syrovátkového koncentrátu nebo zdroje syrovátkového izolátu. Je kasein stejně účinný jako syrovátka? Stručná odpověď, ať už chcete budovat svalovou hmotu nebo snižovat váhu, zní ano.

SOUVISEJÍCÍ: Proč byste tedy měli chtít pomalu stravitelný protein? Pro začátek, je to ideální volba bílkovin na noc, která vás udrží v anabolickém stavu – což znamená, že vaše tělo buduje svaly -, zatímco spíte, a umožní vašemu tělu vstřebat a využít zkonzumované živiny v průběhu několika hodin. Za druhé je skvělý při použití mezi jídly, kdy vás zasytí a dodá pocit sytosti, abyste během dne nepociťovali návaly hladu, zejména pokud držíte kaloricky restriktivní dietu a snažíte se zhubnout a zároveň si zachovat svalovou hmotu.

Kasein je známý jako „pomalu působící“ protein, zatímco syrovátka je známá svými „rychle působícími“ vlastnostmi, protože je snadno stravitelná a rozložitelná, takže tělo může rychle vstřebávat živiny. O kaseinu s pomalým uvolňováním je však známo, že brzdí odbourávání svalů, protože je bohatý na aminokyselinu glutamin, která může zvyšovat vytrvalost. Z tohoto důvodu mnoho proteinových prášků obsahuje jak syrovátkové, tak kaseinové bílkoviny pro optimální výkon. Stále však existují výhody, pokud se rozhodnete pro samotný kasein.

Výhody kaseinového proteinu

• Podporuje růst svalové hmoty.
• Bojuje proti odbourávání svalů a zlepšuje tak jejich regeneraci a vytrvalost.
• Pomalé uvolňování aminokyselin z kaseinu znamená, že tělo bude dostávat stálý přísun po delší dobu.
• Kasein je známý tím, že má větší vliv na pocit sytosti, což znamená, že při jeho doplňování s větší pravděpodobností omezíte chutě, což může vést ke zvýšení úbytku hmotnosti.
• Protože syrovátkové bílkoviny působí rychle a stimulují syntézu bílkovin a pomalý kasein působí proti odbourávání svalů, může jejich kombinace skutečně přinést optimální výsledky.

Související: Přemýšlíte o vyzkoušení organického proteinu? Přečtěte si toto

Naše oblíbené kaseinové proteinové prášky

Nejlepší univerzální kaseinový protein

Optimum Nutrition Gold Standard 100% kaseinový protein

Proteinový poměr: Tento kasein, který poskytuje 24 gramů pomalu stravitelných bílkovin, které lze použít na noc, před spaním nebo mezi jídly, je jedním z nejprodávanějších kaseinových proteinových prášků na trhu. Na výběr je 10 příchutí a kasein Gold Standard od společnosti Optimum Nutrition nabízí 5 g BCAA a 5 g glutaminu, které vám dodají sílu při tréninku. Společnost Optimum Nutrition, jedna z nejdůvěryhodnějších značek v oboru, navázala na svůj vlajkový produkt Gold Standard 100% Whey Protein a rozšířila svůj záběr o tento kasein.
$54,79 na Amazonu.com

Nejlepší objemový kaseinový proteinový prášek

Objemové doplňky Pure Casein Protein Powder

Podíl bílkovin: 26 gramů

Někdy chceme jen to, co chceme. A pokud jde o bílkoviny, mnozí nechtějí všechna ta plnidla navíc, která spousta značek do svých receptur přidává. Společnost Bulk Supplements nabízí holý micelární kaseinový protein ve velkoobjemových uzavíratelných sáčcích, kterým se stala dobře známou. Tato verze kaseinu se vyznačuje čistým, ryzím složením a je skvělým zdrojem vápníku. Dodává se pouze v jedné příchuti, která je bez příchutě, a je také lisovaný za studena, takže se dá přizpůsobit vaření nebo pečení.
29,96 USD (2,2 libry) na Amazonu.com

Nejlepší kaseinový proteinový prášek bez GMO/lepku

Naked Casein

Podíl bílkovin: 26 gramů

Vše, co chcete od výrobku bez zbytečných příkras. Naked Casein pochází přímo z amerických farem a nepoužívá žádný typ umělých barviv, sladidel ani aromat. Tento zcela transparentní výrobek využívá jako zdroj bílkovin za studena lisovaný micelární kasein. Naked dokonce zveřejňuje své laboratorní testy výrobku přímo na etiketě, takže přesně víte, co váš výrobek obsahuje. Tento prášek bez GMO, sóji a lepku obsahuje jedinou složku: micelární kasein. To je vše.
94,99 dolarů (5 liber) na Amazon.com

Nejprůhlednější kaseinový proteinový prášek

Kaged Muscle Kasein

Podíl bílkovin: 25 gramů

Poměrně novou značkou, která se prosazuje na trhu, je Kaged Muscle. Kaged Muscle Kasein je certifikován jako produkt bez zakázaných látek, je testován třetí stranou na čistotu, má kompletní informace na etiketě a neobsahuje umělá aromata a barviva. Zdokonalení tohoto prémiového produktu bez sóji, bez lepku a z kaseinového izolátu trvalo společnosti Kaged Muscle 28 měsíců.
34,99 USD (2 libry) na Amazonu.com

Nejlepší chuť proteinového prášku

Dymatize Elite 100% micelární kasein

Podíl bílkovin: Dymatize, značka s hlubokým sportovním dědictvím, uvedla na trh vlastní verzi kaseinového proteinového prášku, který má sportovcům pomoci k rychlejší regeneraci a také k potenciálnímu nárůstu svalové hmoty, aby získali náskok před konkurencí. Tento kasein byl testován na zakázané látky, díky čemuž se skvěle hodí pro sportovce od středoškoláků až po profesionály. Bezlepkový prášek skvěle chutná, snadno se mísí s jakoukoli tekutinou a obsahuje 5,4 g BCAA.
47,35 USD na Amazonu.com

Nejlepší kaseinový prášek s nízkým obsahem sacharidů

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein

Podíl bílkovin: 24 gramů

S třemi příchutěmi na výběr vás proteinový prášek MuscleTech Platinum 100% Casein v kategorii chutí rozhodně nezklame. Můžete se totiž odvázat od běžných čokoládových nebo vanilkových příchutí a zvolit jeho jahodový koláč. Nejen díky chuti je MuscleTech důstojnou volbou, nabízí také 5,2 g BCAA a 4 g glutaminu, to vše ve složení, které prokazatelně snižuje odbourávání svalové hmoty až o 34 %.
29,99 USD (2,5 libry) na Amazonu.com

Nejlepší kaseinový protein pro sportovce

Six Star Pro Nutrition Casein Protein Powder

Podíl bílkovin: 20 gramů

Ve snaze nezruinovat banku uvedla společnost Six Star na trh vlastní verzi kaseinového prášku, aby oslovila ekonomičtější publikum. Společnost Six Star tvrdí, že výrobek dodává živiny po dobu osmi hodin a že je laboratorně testován na čistotu. Přestože je Six Star Pro Nutrition Casein proteinový prášek s nižším obsahem bílkovin, je skvělým doplňkem, pokud nechcete vyprázdnit peněženku na vaničku bílkovin. Je to také skvělá úvodní možnost, pokud byste chtěli vyzkoušet vody před nákupem něčeho dražšího jinde.
$17.96 (2 libry) na Amazon.com

Fotografie produktu ze stránek prodejce.

You Might Also Dig:

• Nejlepší proteinové prášky
• Nejlepší organické proteinové prášky
• Nejlépe chutnající proteinový prášek

AskMen může dostat zaplaceno, pokud kliknete na odkaz v tomto článku a koupíte produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si prosím naše úplné podmínky použití.