V tomto článku se pokusíme pochopit, co to znamená, když někdo říká „necítím se, jako bych žil“. Podíváme se také na několik tipů, jak se znovu cítit naživu.

Jak se vypořádat s pocitem „už nemám pocit, že žiju“

Pokud máte pocit, že už nechcete žít. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste se cítili lépe.

• Na chvíli se posaďte a dýchejte: Musíte se pokusit zbavit se stresu. Není lepší způsob než praktikovat relaxaci. Najděte si klidné místo uprostřed přírody. Posaďte se a snažte se dívat na krásu kolem sebe a přitom zhluboka dýchejte. Nadechujte se a vydechujte. Dělejte to tak dlouho, dokud se nebudete cítit lépe. Tím vaše problémy nezmizí, ale dodáte si sílu a odvahu jim čelit.
• Dělejte jednu věc, kterou máte rádi: Někteří lidé rádi běhají, jiní rádi malují. Dělejte cokoli, co vám dělá radost. Něco, co vám rozbuší srdce. Kdybych si měl něco vybrat, zvolil bych lezení po horách. Spěch na vrchol před západem slunce, krásná cesta, která vede k cíli, to vše mi přináší pocit štěstí. Každá cesta mě naučí jednu novou věc v životě.
• Tlačit se do něčeho, místo abyste se divili, co se to se mnou děje, souhlasím, že se to snadněji řekne, než udělá, ale když ne vy, kdo se bude tlačit? Rád děláš hudbu – dělej ji, rád tančíš – dělej ji, rád čteš – dělej ji. Ale ujistěte se, že děláte něco, co je vašemu srdci blízké a přináší vám radost.
• Vyzývejte sami sebe: život se skutečně stává velmi všedním a nudným. v takových situacích si dejte důvod k nadšení a energii. Nenechte si život utéct z rukou. postavte se výzvě tím, že se naučíte něco nového, zúčastníte se nového projektu, získáte nové přátele. Není snadné postavit se výzvě, ale přináší to pocit radosti a energie. Dodává to vašemu životu další smysl.
• Vydejte se za dobrodružstvím: dobrodružství neznamená, že se musíte vždy vydat do jiné země nebo na jiný kontinent. Poznávejte nová místa ve svém okolí. Vydejte se na výlet. Vydejte se za dobrodružnými sporty. Vydejte se do muzea. Projeďte se sami u jezera. Dopřejte si adrenalin.

Pokud je to možné, udělejte si malou přestávku ve svém životě a vydejte se na návštěvu na jiné místo. Vydejte se na samostatný výlet. Přežijte, ať se děje, co se děje, stejně jako Julia Roberts ve filmu- Jíst, modlit se, milovat.

• Nechte se ovládat strachem: Než začnete něco nového, nemyslete na to, co když se mi to nepovede nebo co když to nezvládnu. To je kontraproduktivní. Pokud si myslíte, že selžete, nikdy nebudete schopni udělat první krok.

Zvládnout svůj strach není snadný úkol. Musíte začít malými krůčky. Nejprve si vyberte malé věci, které uděláte, a získejte tak jistotu. Pomalu se vyzývejte k větším věcem a pak se pusťte do velkých dobrodružství. Dělejte jeden krok za druhým. Ten se pomalu změní na hodinu po hodině až den po dni a tak dále.

Naučíte se přežít. Začnete znovu žít, milovat a smát se. Vždy si najděte čas na věci, díky nimž se budete cítit šťastní, že žijete.

Je však velmi důležité mít na paměti, že i když se o tyto věci snažíte, nebo pokud je nejste schopni dělat. Měli byste navštívit odborníka. Nestyďte se za své pocity. Terapeut vás možná dokáže nasměrovat tak, jak to nedokážou vaši přátelé a rodina.

Kromě poradenského sezení se zapojte do svépomocných/podpůrných skupin. To vám do značné míry pomůže. Nalezení lidí, kteří se cítí přesně jako vy, vám pomůže uvědomit si, že nejste sami. Můžete si najít nové přátele a podělit se s nimi o to, co cítíte a o čem si myslíte, že to nikdo jiný nepochopí. To vám také pomůže dozvědět se více o tom, jak můžete svou situaci řešit.

Nemám pocit, že jsem naživu

Všichni míváme slabé dny. Dny, kdy se nám nechce nic dělat. Jsou to dny, kdy chceme jen ležet v posteli a koukat na Netflix.

Ale když se takové dny změní v týdny a týdny v měsíce, začneme si uvědomovat, že s námi něco není v pořádku.

Myšlenka, že se necítím být naživu, nám projde hlavou a zanechá bolavé srdce.

Když se člověk jednoho rána probudí a pomyslí si, že se necítí být naživu, je zdrcen stresem a emocemi. Člověk se cítí otupělý vůči všemu. Připadá si všední a bezvýznamný. To není pouhý smutek. Je nad ním, člověk necítí nic. Ztrácí schopnost cokoli cítit. Je to, jako by jeho srdce a mysl zavřely brány emocí.

Pro člověka je také nesmírně obtížné komunikovat. Přestává oslavovat život a to, co mu život nabízí.

Když člověk říká Necítím, že žiji, nemyslí tím, že nemůže dýchat nebo že to jeho tělo vzdává. Znamená to pravý opak. Znamená to, že život dané osoby pokračuje, ale nemá nad ním kontrolu. Jejich vlastní život je pro ně jako film. něco, co se prostě přehrává samo, bez tlačítka pauzy. Většinu času si neuvědomují, co se s nimi děje. Není to tak, že by se nevěnovali fyzickým aktivitám, přesto jim hlavou proběhne myšlenka, že se necítím, jako bych žil.

Slunce už nehřeje, tráva není zelená, jídlo není chutné. Nejsou schopni vidět krásu v malých věcech i v životě.

Pro lidi, kteří se takto cítí, je život hřbitovem a oni jsou chodící mrtvolou.

Natasha Koo, kariérní koučka a spoluzakladatelka společnosti Intolign, se s vámi podělí o své zkušenosti ze dnů, kdy se necítila naživu.

Natasha říká: „I já jsem kdysi pochybovala o svém životě. Zpochybňovala jsem ho po všech stránkách – svou práci, rodinu, přátele a celou svou situaci. Říkala jsem si: Je to ono? Je tohle všechno, co v životě je?“

V té době jsem měla pocit, že jsem nevděčná za svou práci, za skvělý život, který mám. Ale ten pocit ve mně, když jsem se den co den vracel z práce domů, s tím nesouhlasil. Něco bylo špatně. Něco bylo tak špatně, že jsem se přistihla, že po práci jezdím hodiny na kole nebo chodím na dvouhodinové lekce jógy, jen abych se otřepala. Abych cítila něco jiného než všední úkoly, které se mi donekonečna zobrazovaly na obrazovce počítače.

Když přišlo na vztahy. Zdálo se, že mám skvělé přátele, rodinu, která mě podporuje. Ale byly chvíle, kdy jsem pochyboval, jestli bychom byli opravdoví přátelé, kdybychom neměli stejnou práci.

Bylo těžké vidět svůj život vyložený všemi dokonalými cihlami, kterých jsem měl dosáhnout. Dostal jsem je, ale co pak? Vážně, co tam bylo jiného než opakující se dny, týdny a roky, které ubíhaly.

Už jsem se necítila naživu.“

Lze si jen představit, jakou bolestí lidé jako Nataša procházejí. Když posloucháme takové příběhy, puká nám srdce a přejeme si, aby nás taková situace nikdy nepotkala.

Těm, kteří se s takovou situací potýkají, je třeba připomenout: „Postupně, den po dni si k vám najde cestu to, co je vám určeno.“

Lze to klasifikovat jako duševní poruchu?

Myšlenka, že se necítíte naživu, začnete pochybovat o reálnosti své existence, se někdy označuje jako Cotardův blud.

Cotardův blud je vzácná porucha, která se vyznačuje falešným přesvědčením, že vy nebo části vašeho těla jsou mrtvé, umírají nebo neexistují. Hlavním příznakem Cotardova bludu je nihilismus. Nihilismus označuje přesvědčení, že nic nemá žádnou hodnotu ani význam. Mají také pocit, že nic skutečně neexistuje, a zpochybňují realitu každého aspektu svého života.

Kotardův blud se projevuje vysokou komorbiditou s depresí. Kromě deprese jako příznaků se u této osoby objevuje také úzkost, halucinace, pocit viny a sebepoškozování nebo smrt.

Závěr

V tomto článku jsme se pokusili pochopit, co to znamená, když někdo říká „necítím se být naživu“. Podívali jsme se také na několik tipů, jak se znovu cítit naživu.

Poznámka na okraj: Vyzkoušel jsem a otestoval různé produkty a služby, které mi pomohly s úzkostí a depresí. Podívejte se na má nejlepší doporučení zde, stejně jako na úplný seznam všech produktů a služeb, které náš tým testoval pro různé duševní stavy a celkovou pohodu.

Často kladené otázky: Mám pocit, že nežiji

Co doporučujeme při depresi

Odborné poradenství

Pokud trpíte depresí, pak může být ideálním prvním bodem, kam se obrátit, průběžné odborné poradenství. Poradenství bude využívat teorie, jako je kognitivně-behaviorální terapie, která vám pomůže žít plnohodnotnější život.

https://thriveglobal.com/stories/how-to-be-true-to-your-self-when-life-doesnt-feel-like-you-anymore/

https://medium.com/@connieho182/5-ways-to-feel-alive-when-youre-not-okay-21e1f297fd7b

.