V konkrétních vzácných případech může vitamin B u uživatelů jeho doplňků způsobit akné.

Existuje mnoho různých druhů vitaminu B, které mohou toto akné způsobit. U uživatelů, u nichž bylo zdokumentováno užívání vitaminů B6 a B12, bylo zaznamenáno, že se u nich po užívání doplňku objevilo akné.

Ačkoli ve vzácných případech byli tímto onemocněním postiženi muži, u žen je vyšší riziko, že u nich při užívání vitaminu B propukne akné.

Acne Vulgaris, onemocnění, které je způsobeno užíváním vitaminu B, se projevuje propuknutím akné především na čele a bradě pacienta a v jiných případech se může rozšířit i na oblast zad nebo hrudníku.

Po ukončení léčby vitaminy B6 a B12 se nárůst akné časem pomalu zmenšuje.

Přestože existuje přímá souvislost s příjmem vitaminu B a propuknutím akné, mohou existovat i jiné příčiny propuknutí akné. Pokud uživatel vitaminu B užívá i jiné léky na předpis, může se u něj projevit specifická reakce na jejich kombinaci.

Jestliže se uživatel při užívání doplňku stravy s vitaminem B špatně stravuje, bude mít také horší vedlejší účinky léčby vitaminem B.

Pokud pomineme doplňky stravy, žádný zdravý životní styl se neobejde bez pohybu. Přejděte na PRO ještě dnes a získejte přístup ke cvičebním plánům, certifikovaným osobním trenérům, sledování cílů a dalším informacím.

Proč má vitamin B vliv na pokožku?

Podle Národního institutu zdraví (National Institutes of Health) dochází při konzumaci doplňku stravy obsahujícího vitaminy B6 a B12 k reakci kůže, při které se objevují malé papulky. Ačkoli se uživatelé mohou domnívat, že tyto vitaminy jsou přímo příčinou kožních problémů, ve skutečnosti je to reakce těla na vitaminy, která způsobuje vznik těchto papulek.

Když se pokožka člověka mastí, je to způsobeno nadměrnou produkcí kožního mazu v těle. Kožní maz je produkován póry v kůži. Pokud se do pokožky nadměrnou aktivitou nebo cvičením přidá další tuk, mohou se v pórech smísit bakterie a nečistoty s potem a vytvořit pupínek. Jak se bakterie množí pod kůží a na povrchu, mohou se na kůži tvořit četné skvrny, které se zdvojují.

Přímý důvod souvislosti mezi příjmem vitaminů B6 a B12 se vznikem akné vlastně není znám. Vědci se však domnívají, že tyto vitaminy mohou vyvolat negativní reakci s folikulárním epitelem těla. To následně způsobuje zánět kůže, na kterém se podílejí bakterie. Folikulární epitel je kožní tkáň v těle.

Proč je vitamin B pro tělo dobrý?

Podle WebMD je vitamin B v těle nezbytný pro vytvoření zdravého nervového systému. Vitamin B také napomáhá zdravému a optimálně fungujícímu imunitnímu systému.

Vitamin B také přispívá k tvorbě krvinek v těle. Pokud tělo nepřijímá dostatečné množství vitaminu B, může to vést k chudokrevnosti, která vede k nízkému obsahu železa, draslíku a někdy i sodíku.

Vegetariáni a vegani jsou vzhledem k tomu, že nekonzumují maso, vystaveni většímu riziku nedostatku vitaminu B. V případě, že tělo nepřijímá dostatečné množství vitaminu B, může dojít k jeho nedostatku. Právě těmto lidem lékař nebo zdravotnický pracovník obvykle doporučí doplňky nebo injekce vitaminu B.

Pokud lékař doporučí vyšetření vitaminu B za účelem zjištění anémie nebo množství vitaminu B v těle pacienta, může také doporučit doplnění vitaminu B. Testem na vitamin B lze také zjistit, zda se nejedná o demenci.

Lidé, kteří mají v rodinné anamnéze anémii nebo žaludeční střevní problémy, mohou požádat svého praktického lékaře o vyšetření hladiny vitaminu B.

Jaké jsou přírodní zdroje vitaminu B?

Přirozené zdroje vitaminu B se nacházejí ve specifických potravinách živočišného původu, mezi které patří maso, korýši, mléčné výrobky a vejce. Dostatečným zdrojem vitaminu B jsou také obohacené obiloviny a ořechy.

Pokud člověk trpí nesnášenlivostí laktózy nebo alergií na lepek, může mu lékař doporučit užívání doplňků stravy s vitaminem B, aby nahradil jeho nedostatečný příjem z přirozených zdrojů.

Od 14 let věku by měl člověk přijímat alespoň 2,4 mikrogramů vitaminu B denně. Je více než pravděpodobné, že člověk, který má pravidelně vyváženou stravu složenou z mléčných výrobků a masa, získá svůj denní příjem bez problémů.

Jakmile však člověk zestárne a začnou se zvyšovat jeho zdravotní problémy, měl by svůj příjem přírodních vitaminů zvýšit v závislosti na svém věku a zdravotním stavu.

Často kladené otázky (FAQ)

– Musím užívat doplňky stravy?

Pokud vám lékař nenařídil užívat určité doplňky, nemusíte je užívat.

– Jsou doplňky bezpečné?

Zda je užívání doplňků stravy bezpečné, závisí na řadě faktorů. Více informací o bezpečnosti doplňků stravy se dozvíte zde.

– Jaké doplňky stravy musím užívat?

Na to vám kromě vašeho lékaře nikdo neodpoví. Chcete-li se dozvědět více o různých doplňcích stravy, které lékaři běžně doporučují, podívejte se na tento článek.

Kromě doplňků stravy nezapomeňte do svého denního režimu zařadit pravidelný pohyb. Podívejte se na náš PRO plán a zjistěte, jak vám můžeme pomoci zůstat aktivní, motivovaní a soustředění každý den!