Na úvod chci říct, že cítím vaši bolest. Stejně jako většina z vás jsem měl v minulosti někoho, přes koho jsem se nedokázal přenést, takže jsem musel použít několik různých technik, abych problém zlikvidoval v zárodku. Pokud k tomu přistoupíš disciplinovaně, můžeš se přenést přes kohokoli, ať už je jakkoli skvělý. První krok je ten nejméně očekávaný.

Pochopte, že důvod, proč se přes toho člověka nemůžete přenést, se týká vaší minulosti, a ne až tak toho člověka.

Když se přes někoho nemůžete přenést, často se ptáte, zda jste posedlí nebo zda s vámi není něco v nepořádku. Může vás napadnout některá z následujících myšlenek, které všechny zhoršují váš pocit: Co je se mnou špatně? Proč se nedokážu odpoutat, když se můj bývalý odpoutává tak snadno? Ve svých nejhorších chvílích si můžete připadat hloupě nebo dokonce uboze, ale nejste ubozí. Místo toho existuje jiný důvod, proč nedokážete někoho pustit, a abyste ho odhalili, musíte zapátrat ve své minulosti.

Ve většině případů, kdy člověk nedokáže někoho pustit, nemůže někoho pustit, protože se stále vyrovnává s předchozími ztrátami.

Lidé, kteří nedokážou někoho pustit, obvykle v mládí zažili velkou ztrátu, odmítnutí nebo zanedbání ze strany rodičů. Později, v dospělosti, tito muži a ženy stále hledají lásku, ale nevědí, jak navázat zdravý vztah. Nikdo jim nikdy neukázal, jak na to. Muži a ženy, kteří se nedokážou odpoutat, se v hloubi duše bojí, že nikdy nepotkají někoho jiného, koho by mohli milovat, a často se obávají, že je na nich něco nemilovatelného. Protože se uvnitř cítí nedokonalí, říkají si, že se musí držet jakékoli lásky, kterou mohou dostat.

Jak se liší jedinci s vyšším sebevědomím.

Tato zkušenost se velmi liší od zkušeností mužů a žen, kteří měli milující, podporující a citově dostupné rodiče, protože tito jedinci mají dobré sebevědomí a od vztahu se odpoutají, když je vztah začne zraňovat. U mužů a žen, kteří zažili velké ztráty, kteří byli zanedbáváni nebo jejichž citům či potřebám nebylo v mládí věnováno dostatečné úsilí, se budou za každou cenu držet jakékoli lásky, kterou mohou dostat, i když tento vztah nebyl naplňující.

Techniky, které vám pomohou:

Kontakty a komunikace:

Přestaňte si někoho idealizovat: Pokud se přes někoho nemůžete přenést, je pravděpodobné, že si ho stále idealizujete, zapomínáte na špatné věci ve vztahu a vzpomínáte jen na ty dobré. Napište si seznam pěti nebo deseti bolestivých věcí, které vám ten člověk řekl nebo udělal, a přečtěte si ho jako nápovědu, když začnete být smutní a idealizovat si ho nebo ji. Pokud budete tuto techniku používat a pravidelně tento seznam vytahovat, nakonec se přes tuto osobu přenesete. Slibuji!

Vizualizace vašeho dalšího partnera: Než se seznámíte s někým novým, věnujte kus času vizualizaci toho, jaký by měl být váš příští partner. Zamyslete se nad následujícími otázkami a představte si svého nového partnera. Jaký smysl pro humor bych chtěl/a, aby měl/a? Jak moc bych chtěl/a, aby byl/a fyzicky něžný/á? Jak moc chci, abychom měli stejné přátele oproti tomu, abychom měli nějaké vlastní přátele? Chtěl/a bych, aby se věnoval/a sportu nebo outdoorovým aktivitám? Doufám, že bude trochu domácí typ? Vizualizujte si tyto vlastnosti a začnete na toho bývalého myslet čím dál méně.

Nakonec si všichni musíme uvědomit, že konec vztahu je bolestný, ale vztahy jsou jen jednou částí vašeho života. Láska není to jediné, kvůli čemu se vám chce ráno vstát z postele; pravděpodobně máte také práci, přátele a věci, které rádi děláte. Než se vrhnete zpět do dalšího vztahu, investujte do práce na svých vlastních emocionálních problémech a váš příští svazek bude lepší, protože pro jeho zlepšení uděláte kus práce.

O autorovi:

Dr. Seth je licencovaný klinický psycholog, autor, blogger časopisu Psychology Today a hostující televizní expert. Má praxi v Los Angeles a zabývá se širokou škálou problémů a poruch, specializuje se na vztahy, rodičovství a závislosti. Prošel rozsáhlým výcvikem ve vedení párové terapie a je autorem knihy Dr. Seth’s Love Prescription: Seth: Překonejte syndrom opakování ve vztazích a najděte lásku, kterou si zasloužíte