Naučení, jak se vypořádat s pocity nízké vlastní hodnoty a nejistoty v manželství, vše změní! Tady je návod, co dělat, když máte pocit, že pro svého manžela nejste dost dobrá – K napsání tohoto článku mě inspirovala žena, která měla odvahu podělit se o to, jak se kvůli svému manželovi cítí. Toto je část jejího příběhu…

„Mám pocit, že nejsem pro svého manžela dost dobrá,“ říká Mare na téma Jak se cítí? 8 znamení, že vás nemiluje. „Prostě mu nevěřím a nevěřím, že mě opravdu miluje… Říká, že je do mě blázen, ale já mu nevěřím. Momentálně visím na tom, že mi manžel řekl, že pokud spolu nebudeme moci být fyzicky intimní, nezůstane se mnou. Pořád se bojím, že přiberu. Ptala jsem se ho, jestli by mě zase opustil, kdybych ztloustla. Říká samé správné věci, ale předtím mě opustil, takže mu nevěřím. Opravdu věřím, že se mnou chce být, ale nejsem si jistá proč. Manžel se snaží, abych se cítila dostatečně dobře, posílá mi zprávy, ve kterých mi říká, že jsem krásná, ale naše první Vánoce, kdy jsme byli zase spolu, se o to ani nepokusil s mým dárkem. Vynakládá jen málo úsilí na to, abych se cítila milovaná nebo přijímaná. Řekla jsem manželovi, že mám pocit, že se nikdy nemohu vyrovnat tomu, co chce, a on je šokován, když slyší, že se pro něj necítím dost dobrá. Prosím, pomozte mi s tím….je to mnou? Mám pocit, že bych měla být sama a že prostě nemůžu být vdaná. Co mám dělat s těmito pocity, že nejsem pro svého manžela dost dobrá?“

Cítila jsem se úplně stejně – dokonce až po otázku „jsem to já, nebo on?“! Ve skutečnosti se stále potýkám s pocitem, že pro svého manžela nejsem dost dobrá. Jsme manželé už jedenáct let, a i když už dlouho necítím ty pocity nízké vlastní hodnoty, občas se objeví.

Takže chápu, jaké to je bojovat s blues „mám pocit, že pro svého manžela nejsem dost dobrá“. Také vím, jak dlouho trvá, než se s těmito pocity nízké sebeúcty a nejistoty v manželství vyrovnáte.

Dvě věci, které je třeba si zapamatovat:

1. Navracení sebeúcty a objevování toho, jak se cítit dobře, je proces. Vyžaduje to čas a úsilí z vaší strany.
2. To, co pomohlo ženám, jako jsem já, cítit se dostatečně dobře pro svého manžela, nemusí nutně fungovat pro vás. Cesta každého z nás je jiná a neexistují žádné správné nebo špatné způsoby, jak zlepšit svůj pocit nízké vlastní hodnoty.

Tady je to, co fungovalo u mě…

Když se pro manžela necítíte dost dobrá

Uvědomte si rozdíl mezi tím, když je váš manžel kritický a vy se kvůli němu necítíte dost dobrá, a tím, když jste sebekritická a kvůli vám se manžel necítí dost dobrý.

To je důležitý rozdíl! Proč? Protože vyrovnávání se s kritickým manželem je něco jiného než vyrovnávání se s pocity nízké vlastní hodnoty, které pramení z vás samotné.

Vaším prvním úkolem je tedy zjistit, odkud tyto pocity, že nejste dost dobrá, vlastně pramení. U mě byly pocity nejistoty v manželství způsobeny mnou. Můj manžel se nesnažil záměrně, abych se cítila špatně. Ve skutečnosti měl s mým bojem s nízkou sebeúctou pramálo společného. Vědomí, že za mé pocity není zodpovědný, mi pomohlo naučit se, jak se v manželství a ve svém životě cítit dobře.

Přestaňte záviset na manželovi, aby zvýšil vaši sebehodnotu

Nemůžete se spoléhat na žádnou osobu, činnost, majetek nebo věc, abyste se cítila dostatečně dobře pro svého manžela. Nemůžete očekávat, že vaše manželství bude věčným zdrojem vlastní hodnoty, bezpečí nebo dokonce lásky. Manželé jsou omylní, dělají chyby a mění se. Někdy řeknou špatnou věc. Někdy jsou neopatrní nebo lehkomyslní. Manželé jsou prostě nedokonalí chlapi a jejich jediným životním cílem není manželství nebo pocit vlastní hodnoty a sebeúcty jejich manželek.

Pokud věci, které dělá váš manžel, považujete za měřítko své vlastní hodnoty, budete svádět neustálý boj. Vezměte si například věci, které váš manžel pokazí – například koupí špatné dárky k narozeninám, zapomene zavolat, když to slíbil, neposlouchá vás nebo se vás nezeptá, jaký jste měla den. Pokud se budete snažit získat svou sebeúctu z manželova chování nebo slov, budete neustále bojovat s pocitem, že nejste dost dobrá. Všechno, co váš manžel udělá, budete vnímat jako odraz vás, místo abyste v něm viděla lidskou bytost s vlastními slabostmi a chybami, slabostmi a bradavicemi.

Nemůžete se spoléhat na to, že vám nějaký člověk pomůže cítit se dostatečně dobře. Není úkolem tvého manžela, aby ti umožnil cítit se dostatečně dobře pro vaše manželství. To je tvůj úkol. Musíš se naučit milovat sama sebe, aby ses cítila dost dobrá na všechno, co ti život může nabídnout – nebo vzít. Vy jste zodpovědná za sebe a váš manžel je zodpovědný sám za sebe.

Získejte svou sebehodnotu z jiných zdrojů, než je vaše manželství

Jestliže ne z manžela nebo manželství, kde získáváte ve svém životě silný pocit bezpečí, klidu, radosti a lásky? Jak se naučíte zabránit tomu, aby se vám hlavou přestaly honit myšlenky typu „necítím se pro svého manžela dost dobrá“?

Záleží na tom, co děláte ráda, co živí vaši duši, co oživuje vaše vášně a osobnost!

Tady je to, co fungovalo u mě: Začal jsem rozvíjet silný vztah s Bohem tím, že jsem dělal malé riskantní skoky víry. Také jsem každé ráno trávila čas v jeho přítomnosti.

Zpočátku jsem si často představovala sama sebe jako malou holčičku v bezpečí Ježíšovy náruče. Doslova jsem si představovala, jak se chovám jako dítě v Jeho náručí. Nikdy jsem neměla tátu, nikdy jsem nebyla otcem vyzvednuta a milována, takže jsem potřebovala být uzdravena. Prostě představa sebe jako malé holčičky v Ježíšově náručí mi pomohla uzdravit se ze lží, že nejsem pro svého manžela dost dobrá. Nyní každý den trávím čas nasloucháním tlukotu Jeho srdce a cítím, jak proud Ducha Svatého prochází mým duchem, myslí, srdcem a duší… a málokdy myslím na to, že se pro svého manžela necítím dost dobrá. Cítím se živá a vzrušená a plná života, světla, lásky a radosti.

V podstatě jsem se přestala tolik snažit cítit se dobře, abych byla hodna svého manžela. Místo toho jsem se ponořila do Boží řeky milosti, lásky a radosti….a nechala jsem ho, aby mě každý den miloval. Přijímám se a vidím se tak, jak se vidí On. Jak Bůh vidí vás?

Pravidelně odjíždějte sama

Můžete si udělat čas sama pro sebe – třeba na ústraní – na dva nebo tři dny bez manžela? Cestování o samotě je nesmírně zdravý a cenný způsob, jak bojovat s pocity „nejsem dost dobrá“, které mají všechny ženy. Pohybovat se sama jako žena na cestách je také skvělý způsob, jak učinit skok víry a spolehnout se na Boha, že vám pomůže dostat se pryč a bezpečně se vrátit domů.

Moje první zkušenost s cestováním bez manžela byla na zdravotnické misijní cestě na Haiti. Ale byla jsem tam s kamarádkou, takže jsem vlastně nebyla sama. Moje druhá cesta bez manžela byla cesta na dvoudenní akci Roba Bella pro křesťanské tvůrce. Bylo to v Los Angeles; strávila jsem tam pět dní sama. Vlastně ne – moje první opravdová cesta sama (poté, co jsem se vdala) byla do Texasu, jako dobrovolnice na konferenci Joyce Meyerové! To bylo šílené; cesta z letiště v Dallasu do hotelu v texaském Planu mi trvala čtyři hodiny. Cestovala jsem vlakem, autobusem a taxíkem… mluvíme o spoléhání se na Boha a laskavost cizích lidí, že mě bezpečně dopraví do hotelu. A teď pokaždé, když si vzpomenu na tu dlouhou cestu veřejnou dopravou, vzhlédnu k nebesům a děkuji Bohu za to, že mi pomáhal na každém kroku. A cítím se skvěle 🙂

Zjistěte, čeho se bojíte (opuštění? odmítnutí?)

Zdůvodem, proč se ženy rozhodují setrvávat v manželstvích, ve kterých se cítí špatně, je strach z opuštění. Mnohdy se ženy, které žijí v bolestivých manželstvích – nebo jejichž manželé se záměrně snaží, aby se cítily špatně -, bojí spíše toho, že zůstanou samy, než toho, že by se pustily do práce, která je nutná k tomu, aby se jejich život zlepšil.

„Pokaždé, když pomýšlí na to, že by se manželovi postavila nebo ze vztahu vystoupila, přepadnou ji pocity ztráty a osamělosti,“ píší Henry Cloud a John Townsend v knize Safe People: How to Find Relationships That Are Good for You. „Takže se buď vyhýbá tomu, aby tento obtížný krok udělala hned na začátku, nebo rychle přišla. Protože neměla primární data a podpůrné vztahy, raději měla nebezpečné manželství než vůbec nic.“

Přečtěte si Hranice: Pokud nevíte, jak se v manželství nebo v životě prosadit, přečtěte si knihu Henryho Clouda a Johna Townsenda Kdy říci ano a jak říci ne, abyste získali kontrolu nad svým životem. Mít jasné hranice je základem zdravého a vyváženého životního stylu a manželství. Hranice určují, kým jsme a kým nejsme. Hranice ovlivňují všechny oblasti našeho života: Fyzické hranice nám pomáhají určit, kdo se nás smí dotýkat a za jakých okolností; mentální hranice nám dávají svobodu mít vlastní myšlenky a názory; emocionální hranice nám pomáhají zvládat vlastní emoce a odpoutat se od škodlivých, manipulativních emocí druhých.

Ať už vaše manželství živí myšlenky typu „mám pocit, že pro svého manžela nejsem dost dobrá“, přečtení knihy Hranice vám pomůže uzdravit a zlepšit pocit vlastní hodnoty.

Vyberte si jeden způsob, jak se dnes cítit dostatečně dobře

Pokud se nerozhodnete a nebudete na něm pracovat, nic se nestane. Pokud od tohoto článku odkliknete, aniž byste měli konkrétní plán – zejména pokud víte, co musíte udělat, abyste se cítili dostatečně dobře pro svého manžela -, pak budete nadále bojovat v temnotě a nejistotě.

Pocity nízké sebehodnoty a myšlenky „nejsem dost dobrá“ nezmizí, když si přečtete články, jako je tento. Musíte se skutečně zamyslet nad tím, jak se s pocitem, že nejste dost dobrá, vypořádat, a naplánovat si, jak změníte své vzorce myšlení a chování.

Otázky, které vám pomohou začít:

• Máte obecný pocit nízké vlastní hodnoty, nebo se cítíte nedostatečně dobrá, když váš manžel říká nebo dělá konkrétní věci?
• Když s manželem mluvíte o konkrétních věcech, které dělá, jak na to reaguje?
• Jak se kvůli tomu cítíte?
• Kde můžete získat podporu a pomoc při prosazování sebe sama v manželství?
• Jak se cítíte, když vám někdo říká, že jste sama zodpovědná za svůj pocit hodnoty a identity?
• Kterou ženu ze všech svých přátel a členů rodiny obdivujete a respektujete? Jak víte, že se cítí dobře sama se sebou?“

Věnujte čas tomu, abyste si odpovědi na tyto otázky zapsali do svého soukromého deníku nebo i do komentářů níže. Neodklikávejte tento článek a nedělejte, že jste ho nikdy nečetli! Místo toho udělejte další krok na své cestě k tomu, abyste se stala celistvou a zdravou ženou, jakou vás Bůh stvořil.

Nedávám rady, ale čtu každý komentář. Níže se můžete podělit o své názory na špatný pocit ze sebe sama. Možná zjistíte, že vám psaní pomůže zpracovat, proč máte pocit, že nejste pro svého manžela dost dobrá, a odkud tyto myšlenky pocházejí.

Tady je jeden z mých oblíbených článků:

Pomoc, když se pro manžela necítíte dost dobrá

V knize Žít nad rámec svých pocitů: Joyce Meyerová zkoumá celou škálu pocitů, které člověk prožívá. Pojednává o tom, jak mozek zpracovává a ukládá vzpomínky a myšlenky, a poté – emoci po emoci – vysvětluje, jak můžeme zvládat své reakce na tyto emoce.

Joyce spojuje moudrost Bible s nejnovějšími psychologickými výzkumy a rozebírá:

• Čtyři typy osobnosti a jejich vliv na pohled na svět
• Vliv stresu na fyzické a emocionální zdraví
• Moc vzpomínek z minulosti na náš současný život
• Vliv emocí, jako je hněv, zášť, smutek, ztráta, zármutek, strach, vina a lítost
• Moc nahrazení reakcí pro-akcemi a výhody štěstí.

Žít nad rámec svých pocitů je soubor nástrojů, jak zvládnout reakce na všechny ty pocity, které nám mohou zpustošit život – včetně toho, co cítíme sami k sobě.

V knize Jak mít rád sám sebe:

• Díky nedokonalostem se můžete cítit méněcenní a nezaslouženě.
• Odmítnutí vás může naplnit studem a úzkostí.
• Strach vás může nutit schovávat se za falešnou fasádu bezpečí.

Pokud nemáte rádi sami sebe, nemůžete přispět ke zdravému, šťastnému a láskyplnému manželství. Naučte se, jak překonat škodlivé vzorce myšlení a nahradit negativní mluvení o sobě pozitivními emocemi.

Milovaný čtenáři,

kéž naleznete sílu a moudrost, naději a uzdravení. Kéž si vytvoříte zdravé způsoby, jak bojovat s myšlenkami typu Necítím se pro svého manžela dost dobrá – a kéž poznáte, že tomu tak není. Obraťte svou tvář vzhůru, k uzdravující radosti a soucitné milosti, kterou může dát jen Bůh.

A kéž je vaše manželství a život požehnán láskou, radostí, vírou a pokojem.

Blahopřejeme,

Laurie

xo

.