Ahoj bando.. spousta lidí se mě ptala na tuto otázku a i když ráda odpovídám každému z vás osobně, řekla jsem si: „Hej, měla bych pro všechny natočit nové video o kombuche!“. (Ano, skutečně říkám „hej“, když mluvím sama se sebou).

Kolik kalorií obsahuje kombucha?

Předně, pokud se na to ptáte, hádám, že jste buď zaměřeni na hubnutí, nebo se prostě rádi dozvídáte o všech aspektech kombuchy! A samozřejmě, pokud hledáte skutečné řešení pro kombuchu s nulovým obsahem cukru, vřele doporučuji pořídit si láhev našeho kombuchového extraktu bez cukru. No, řeknu vám tohle, dobrá zpráva je, že je to sakra méně než to, co byste pravděpodobně pili, kdybyste si nevybrali možnost pít kombuchu, co tím myslím? No, spousta lidí se rozhodla pít Kombuchu místo limonády, a limonáda má podle mě od, já nevím, možná 120 kalorií na 12 uncí a sakra hodně cukru, možná 35 – 40 gramů cukru v závislosti na druhu limonády.

Kombucha se pohybuje v kaloriích na základě několika faktorů?

Nemůžu vám dát konkrétní číslo, protože při domácím vaření existují další proměnné, například čím déle kvasíte, tím méně kalorií bude vaše kombucha mít, také tím méně cukru a stane se, co se stane po fermentaci, když jdete do lahví? Mám tím na mysli, jestli do Kombuchy přidáváte ovocné šťávy a další věci, když ji stáčíte do lahví, nebo když si ji vychutnáváte? Protože pokud ano, i ty přispívají k množství kalorií v kombuchovém čaji. A ano, ty skutečně zvýší počet kalorií stejně jako cukr. Řeknu vám, že dobré rozmezí by bylo na jednu porci, máme na mysli 8 uncí na porci, ačkoli když pijete Kombuchu, pokud je to poprvé, co si Kombuchu vychutnáváte, nebo pokud pijete Kombuchu ze specifických důvodů a také pokud Kombuchu pomalu začleňujete do svého těla, možná budete chtít vypít jen 4 unce na porci.

Kalorie v čaji kombucha zakoupeném v obchodě

Pokud si dáváte láhev Kombuchy, v obchodě ji někdy prodávají po 16 uncích, doporučila bych vypít tyto 4 unce, 4krát denně, takže zkonzumujete jednu láhev denně, rozděleně. Já sama někdy vypiji litr Kombuchy denně, takže není nic správně nebo špatně, jde o to, jak reagujete, nasloucháte svému tělu a vidíte, co vám vyhovuje.

Blackberry Kombucha…. Vím, že to máte rádi…

Abych však odpověděla na vaši otázku, kombuchový čaj má obvykle na 8 uncí porce asi 5 gramů cukru a asi 30-40 kalorií pocházejících především z cukru, který nebyl přeměněn. Při zahájení fermentace začínáme s velkým množstvím cukru a na konci fermentační fáze se tento cukr sníží, přibudou organické kyseliny, probiotika, věci jako vitamíny a minerály a všichni jsou spokojeni.

To je s ohledem na přímou Kombuchu, když se díváme na recepturu vody, cukru a čaje a fermentace, uvidíte, jestli přidáte ovocnou šťávu a další věci, když jdete do lahví, změní se množství kalorií v Kombuše, ale tak jako tak vězte, že je to mnohem méně než alternativa cukru, a nejen z hlediska kalorií, ale z hlediska živin je to pro vás mnohem zdravější. Doufám, že to pomohlo zodpovědět vaši otázku ohledně kalorií a kombuchy. Další informace o úžasných přínosech kombuchy pro zdraví najdete na našem kanálu youtube zde: Obrovský seznam 10 nejlepších videí o přínosech kombuchy.

kalorie v kombuše, kombucha, kombucha kalorický obsah
.