Toto jednoduché zelené snídaňové smoothie je plné zdravého ovoce, zeleně a superpotravin pro dokonalý ranní detox!

Pokud sledujete mé příběhy na Instagramu, asi víte, že často ráno sdílím své „denní zelené“ smoothie. Ráno ráda začínám jednoduchým zeleným smoothie k snídani.

Zejména v teplých měsících není nic lepšího než ráno hydratovat tělo zdravým a výživným smoothie!

Proč si tento recept zamilujete

• Toto smoothie je tak snadné na přípravu a zvládnete ho za méně než 5 minut
• Tento recept je univerzální, takže do něj můžete přidat cokoli, co máte rádi, například proteinový prášek, superpotraviny v prášku nebo ořechová másla
• Zeleninu v tomto smoothie vůbec neucítíte.

Jak připravit zelené smoothie na hubnutí

Smoothie jsou skvělou variantou snídaně, pokud chcete zhubnout. Jsou lehká a svěží a plná zdravých ingrediencí. Jediným problémem je, že některé koktejly mohou být nabité spoustou cukru a některé koktejly, které si koupíte v obchodě se smoothie, jsou značně předimenzované.

• Abyste omezili množství cukru na minimum, zkuste do svého koktejlu přidat celkem méně než 1 šálek ovoce.
• Použijte ingredience, jako je mražený květák nebo mražená cuketa, které vám pomohou zvětšit objem smoothie.
• Pokud jde o tekutinu, vyhněte se přidávání džusu, který obsahuje spoustu cukru navíc, a místo toho zvolte ořechové mléko bez cukru nebo vodu.

Jak na to, aby zelené smoothie dobře chutnalo

Při přípravě zeleného smoothie si dejte pozor na to, kolik zeleniny do něj přidáte. Pokud přidáte příliš mnoho kapusty, může se vám stát, že smoothie bude chutnat jako… no, jako kapusta!

Já do svých zelených smoothie obvykle přidávám asi hrst kapusty nebo špenátu, což je podle mě ideální množství. Další trik, jak docílit toho, aby zelené smoothie chutnalo dobře… ananas! Říkám vám, že neexistuje lepší ovoce, které by se dalo přidat do zeleného smoothie, než ananas! Je sladký a dodává smoothie tak skvělou chuť.

Výhody zeleného smoothie

Pití zeleného smoothie má tolik úžasných výhod! Toto jednoduché zelené smoothie k snídani může:

• Zvýšit imunitu
• Zlepšit trávení
• Pomoci vám získat denní porci zeleniny
• Zesvětlit pleť
• Vysoký obsah mnoha vitamínů &minerálů

Zelené smoothie přidá-ins

Když si dělám zelené smoothie, obvykle střídám druhy superpotravin, které do něj přidám. Obvykle ráda začínám přidáním rostlinného proteinového prášku, chia semínek a konopných semínek. Pak přejdu k přidání několika svých oblíbených superpotravin v prášku.

Tady je několik skvělých možností přídavků

• Prášek z kurkumy
• Prášek z máky
• Prášek z baobabu
• Rostlinný-.proteinový prášek
• Lněná semínka
• Konopná semínka
• Mandlové máslo

Toto jednoduché zelené snídaňové smoothie je tak univerzální, můžete do něj v podstatě přidat nebo vyměnit jakékoliv ingredience, které máte rádi! Pokud vás zajímá, jak zelené smoothie vyvážit, mind body green sdílel tento skvělý článek na toto téma!

Další recepty na smoothie, které můžete vyzkoušet

• Kávové smoothie
• Smoothie z papáji mojito
• Smoothie z borůvek a avokáda

Pokud jste vyzkoušeli toto zelené snídaňové smoothie nebo jakýkoli jiný recept na blogu, dejte mi vědět, jak vám chutnalo, zanecháním komentáře/hodnocení níže! Nezapomeňte sledovat Pinterest, Instagram a Facebook, kde najdete ještě více lahůdek!

Tisk