Modelky Victoria’s Secret jsou známé svými křivkami – koneckonců předvádějí spodní prádlo. Jeden z jejich slavných andílků se však nedávno dostal pod palbu kritiky za to, že je příliš hubený. Dvaadvacetiletá jihoafrická modelka Candice Swanepoelová v současnosti čelí palbě kritiky za to, že vypadá vyhuble a nezdravě.

Kontroverze začala po vystoupení na propagaci nové řady plavek Victoria’s Secret, kde Swanepoel (na snímku dole uprostřed) vypadala ve srovnání se svými kypřejšími kolegyněmi Alessandrou Ambrosio a Adrianou Limou šokujícím způsobem pohuble. Swanepoelová tvrdí, že je šťastná a zdravá, ale její znepokojivě drobná postava vyvolává otázku:

Dejte si pozor na kalorie

Všichni víme, že k tomu, abychom zhubli, musíme omezit spotřebu kalorií a že přílišná konzumace může vést k přibírání na váze.

Abyste se však dozvěděli něco o poruchách příjmu potravy, o tom, co znamená být příliš hubený a jak nejlépe zhubnout zdravým způsobem, obrátila se společnost SheKnows na sportovní dietoložku Marii Spano, MS, RD, CSCS, CSSD.

Příliš málo jídla může znamenat nízký metabolismus a ztrátu svalové hmoty

Když svému tělu nedodáváme dostatek kalorií, může se začít dít několik věcí.

Pokud žena přijímá jen o několik set kalorií méně, než spálí, nemusí mít kromě úbytku hmotnosti žádné vedlejší účinky – ale pokud v tom bude pokračovat, může se časem její bazální metabolismus (kalorie spálené v klidu) zpomalit a přizpůsobit se, vysvětluje Spano.

Pokud žena nepřijímá dostatek celkových bílkovin, aby si udržela svalovou hmotu, část hmotnosti, kterou ztratí, budou tvořit svaly. „V případě anorexie může být část svalové hmoty, která může být postižena, srdce,“ říká sportovní dietolog. U žen souvisí nízká hmotnost také s osteoporózou.

Zdravé versus škodlivé hubnutí

Pokud by někdo jako Candice Swanepoelová – která je již štíhlá – chtěl zhubnout, Spano by se jí nejprve zeptal, proč chce zhubnout, pak by s ní probral zdravé rozmezí tělesného tuku a účinky, které může mít hubnutí na svalovou tkáň.

Někdo, kdo je již štíhlý a přesto se snaží zhubnout – zejména rychle -, si nemusí být vědom důsledků tohoto cíle a škod, ke kterým ve skutečnosti dochází v těle, když je příliš dlouho bez dostatku paliva.

Po prodiskutování důvodů a vyslechnutí klientčina pohledu a vnímání jejího tělesného obrazu může Spano ženu odkázat na odborníka na duševní zdraví, který se zaměřuje na problematiku tělesného obrazu, hmotnosti a stravování.

„Poruchy příjmu potravy jsou složité a často jsou důsledkem životních událostí nebo touhy kontrolovat jeden aspekt života, když se zbytek života vymyká kontrole,“ říká Spano. „Úlohu odborníka na duševní zdraví nelze podceňovat.“

Vysvětlení poruch příjmu potravy

Zůstává otázkou, zda je kráska Victoria’s Secret Swanepoel skutečně zdravá, nebo zda je její vztah k jídlu pokřivený. Faktem však zůstává, že poruchy příjmu potravy existují a ženy po celém světě si vytvářejí zkreslený pohled na své tělo a vztah k jídlu.

Mezi poruchy příjmu potravy patří anorexie, bulimie a nejrozšířenější porucha příjmu potravy EDNOS (porucha příjmu potravy jinak nespecifikovaná). EDNOS zahrnuje řadu kritérií pro poruchy související s příjmem potravy, které nesplňují specifická kritéria pro anorexii nebo bulimii.

Zdravý životní styl a stravování

Pokud jde o zdravé hubnutí, Spano říká, že to zcela závisí na člověku. Pro začátek doporučuje, aby se lidé věnovali fyzické aktivitě nebo tréninkovému programu, který je baví. „Baví“ je klíčové slovo: Pokud nesnášíte posilovnu, nebudete do ní chodit, takže hledejte jiné aktivity, které vás baví, abyste u nich vydrželi.

Spano také pracuje s klienty na tom, aby zjistili, proč jedí (hlad, nehladové důvody), co jedí a jaké je pro ně nejlepší řešení, jak zhubnout.

Níže jsou uvedeny některé tipy sportovního dietologa pro zdravé hubnutí a celkově zdravý životní styl.

Upravte si vztah k jídlu: Pokud bojujete s tím, jak vnímáte jídlo, a máte problémy s obrazem těla, usmiřte se s jídlem. Na rozdíl od alkoholika, který se může vzdát alkoholu, a přesto žít, se jídla vzdát nemůžeme.

Jíst jako Evropan: Posaďte se, nespěchejte a vychutnejte si jídlo, místo abyste jídlo uspěchali a později skončili nespokojení. Čím více si zážitek z jídla skutečně vychutnáte, tím menší je pravděpodobnost, že budete později bezmyšlenkovitě svačit.

Rozdělte si talíř: Při každém jídle zaplňte polovinu talíře ovocem a/nebo zeleninou. Čtvrtinu talíře by měly tvořit bílkoviny, druhou čtvrtinu sacharidy (ideálně celozrnné), abyste zajistili, že dostanete vše, co vaše tělo potřebuje, a že se zaměříte na čerstvé, nezpracované potraviny.

Dostatečné množství bílkovin:

Foto: WENN.com

Další informace o dietách a poruchách příjmu potravy

Thin is not ‚in‘
Amenorea: Pravda, lži a realita anorexie a bulimie

Dietní diety do extrému
.