Dnešním tématem je, jak být produktivnější pomocí samomluvy.

Thomas se trápí. Od svých posledních narozenin je šestnáctiletým synem kybernetického génia Europy. A zjišťuje, že IQ 420 mu ani trochu nepomáhá, když přijde na emocionální problémy jako… sebrat odvahu a pozvat někoho na maturitní ples.

Všichni máme emoce a emoce ovládají mnohem více našeho chování, než si obvykle chceme připustit. Rozčilujeme se, protože se nám na krásný bílý koberec vylila kapka vína. A tak uděláme logickou věc: křičíme a ječíme a trváme na tom, že náš život je navždy zničený a na opravu skvrny od červeného vína bude třeba zastavit dům. Naši šmoci říkají věci jako: „Broučku, ty jsi teď pěkně naštvaný a chováš se iracionálně.“ A my se na to podíváme. A my v našem nádherném emocionálním rozpoložení prostě víme, že se chováme tak racionálně, jak je to jen možné. A tak z plných plic křičíme zpátky: „Ne, nejsem! Chovám se naprosto racionálně.“

O týden později, poté, co nás propustí ze šťastného místa s polstrovanými stěnami, si vezmeme láhev Gonza, stříkneme trochu na koberec a skvrna od vína zmizí asi za 13 vteřin práce.

Náš vnitřní hlas je problém

Naše emoce často vznikají kvůli našemu vnitřnímu dialogu. Pokud se chystáte přednést projev, pravděpodobně se psychicky připravujete tím, že mluvíte sami se sebou. Někteří lidé si říkají věci jako: „Tohle bude naprostá katastrofa! Nejspíš budu koktat, nebudu schopen zformulovat souvislou větu a omylem se světu přiznám, že mám nepřirozenou lásku k banánům s jehněčím masem v třešňové omáčce.“ Vždycky jsem si myslel, že je to pravda.

Tato malá vnitřní povzbuzující řeč pravděpodobně nebude tou nejlepší přípravou na vystoupení na pódiu.

Jiní lidé říkají věci jako: „Budu ten nejúžasnější, nejsilnější, nejrychlejší, nejvíc sexy a nejinteligentnější řečník, jakého kdy tato skupina pojistných matematiků v profesionálním prostředí viděla.“

Přes poměrně nízkou laťku (pojistní matematici nejsou zrovna známí svou vzrušující sestavou řečníků) tento interní povzbuzující projev vystřelí našeho řečníka na pódium v pozitivním cyklonu motivace, dobré nálady a lesku. Protože třpytky dělají všechno lepší.

Mluvte pozitivně

Thomas může začít tím, že napraví svou negativní samomluvu. Jeho povzbuzující řeč až dosud zněla: „Nikdo nikdy nebude chtít chodit s klukem, který má místo srdce miniaturizovanou jadernou elektrárnu“. Může to změnit na pozitivní sebepojetí. „Jsem přitažlivý, chytrý, citlivý, mám vysoký smysl pro integritu a zářím ve tmě“.

Prvním krokem k tomu, abyste se psychicky zklidnili, je zahodit samomluvu, díky níž se cítíte špatně, ve prospěch samomluvy, která vytváří pozitivní sebeobraz.

Stránky

.