Stane se to, když to nejméně čekáte: v jednu chvíli vaše ruka funguje jako obvykle a pak je částečně necitlivá a ochablá a máte pocit, jako by vás do ní píchaly jehličky. Jinými slovy, vaše ruka usnula.

Lékařský termín pro tento stav je parestézie a dochází k němu při tlaku na nerv, který zásobuje končetinu. Podle doktora Anthonyho Kouriho, ortopeda z lékařského centra Toledské univerzity , je nejčastějším důvodem, proč nám ruka usíná, to, že na ní ve spánku ležíme v ohnuté poloze. To způsobuje přerušení průtoku krve nervem, což následně způsobuje necitlivost nebo mravenčení.

Proč a kde k tomu dochází

Necitlivost je obvykle cítit v palci, ukazováčku a prostředníčku, říká Kouri pro Lifehacker. Pokud pociťujete necitlivost v malíčku a/nebo prsteníčku, je to obvykle způsobeno tím, že váš loket byl během spánku nadměrně ohnutý, což způsobilo stlačení a snížení průtoku krve loketním nervem.

Pokud je necitlivá celá ruka, znamená to, že jste buď spali na rameni špatným způsobem, což snížilo průtok krve do více nervů v paži, nebo jste spali s krkem v podivné poloze, což ovlivnilo nervy vycházející přímo z páteře, vysvětluje Kouri. V tomto okamžiku může vaše ruka a/nebo paže cítit brnění – pocit „špendlíků a jehel“ – nebo může být prostě jen necitlivá. Ať tak či onak, pravděpodobně hledáte způsob, jak se ho zbavit.

Jak se zbavit bolestí a jehel

Ať už se to stane, když spíme, nebo jen sedíme na gauči a díváme se na televizi, naší první reakcí je často zatřást rukou a/nebo paží ve snaze obnovit v ní cit nebo dosáhnout toho, aby bolest a jehly zmizely. Podle Kouriho to sice pomáhá zlepšit průtok krve nervem, ale pouhé uvolnění tlaku z polohy, kdy spíme nebo sedíme na gauči, obvykle umožní návrat pocitu.

Můžete také zkusit sevřít a poté rozpojit pěst, říká lékař Nikola Djordjevic M.D. pro Lifehacker. „Tato metoda dokáže prokrvit ruce a uvolnit nervy, čímž vás zbaví pocitu píchání.“

Existuje způsob, jak tento proces urychlit?

Ačkoli bychom rádi oznámili, že existuje rychlý hack, díky němuž se vaše ruka bude během několika vteřin cítit opět normálně, člověk bohužel nevychází. Kouri říká, že neexistují žádné údaje, které by definitivně rozhodly o tom, že jedna technika přináší rychlejší úlevu než jiná, ale poznamenává, že anekdoticky se zdá, že při třesení nebo svírání se cit skutečně vrací rychleji.

Jak předcházet bolestem a jehlám

Pokud si všimnete, že vaše ruka po ranním probuzení často spí, můžete tomu podle Kouriho zabránit několika způsoby. Nejprve zkontrolujte, které prsty jsou postiženy. Pokud se jedná především o palec, ukazováček a prostředníček, můžete zkusit na noc nosit volně prodejné neutrální ortézy na zápěstí. Pokud naopak zjistíte, že postiženy jsou především malíček a prsteníček, můžete zkusit nosit na noc loketní ortézu nebo jednoduše srolovat ručník a během spánku jej umístit do lokte. Tím často zabráníte necitlivosti po probuzení.

Jak poznat, že jde o příznak něčeho jiného

Pokud si všimnete, že vám pravidelně necitlivějí ruce, paže, chodidla nebo nohy, a výše uvedené techniky nezabírají, může jít o příznak jiného onemocnění, například syndromu karpálního tunelu nebo roztroušené sklerózy. V tomto okamžiku je dobré navštívit lékaře a poradit se s ním. Ve většině případů však pocit píchání v ruce znamená pouze dočasné skřípnutí nervu a brzy byste se měli vrátit do normálního stavu.