Tato část vám poradí, jak pomoci někomu se závislostí. Když někdo bojuje se závislostí, může to mít vážné negativní dopady na jeho vztahy s rodinou, přáteli a kolegy v práci. Pokud víte nebo máte podezření, že někdo ve vašem životě trpí závislostí na alkoholu nebo drogách, pravděpodobně budete chtít svému blízkému pomoci, ale může se to setkat s nepřátelstvím nebo odmítáním. Závislost je chronické, recidivující onemocnění mozku a cesta k uzdravení člověka, který je závislý, je často dlouhá a obtížná. To má nevyhnutelně dopad na jejich nejbližší a může být zapotřebí odborné pomoci, aby se dostali k léčbě a k zotavení.
Příznaky závislosti
Je důležité, aby rodinní příslušníci a přátelé rozpoznali příznaky a symptomy závislosti. Ty se mohou lišit v závislosti na typu závislosti, se kterou se potýkají, ať už se jedná o drogy, alkohol nebo závislost na hazardních hrách. Mnoho lidí dokáže svou závislost skrývat i před svými nejbližšími a může být lákavé problém ignorovat, když se to zdá jednodušší. Mezi nejčastější příznaky toho, že někdo trpí závislostí, patří např:
Změny v chování
- Problémy v práci nebo ve škole
- Lhaní o látce nebo o tom, kolik jí užívá
- Zlobení, když je na užívání dotazován
- Změna skupiny přátel
- Tajnůstkářské chování, lhaní, krádeže
- Změny běžných návyků nebo výkyvy nálad
- Ukončení společenských aktivit
- Kriminální chování
Fyzické změny
- Častější výskyt intoxikace
- Problémy s pamětí nebo poznáváním
- Neobvyklá únava
- Krvácející oči
- Rychlé kolísání hmotnosti
- Špatná hygiena a péče
Bariéry pomoci závislé osobě
Jakkoli chcete svému blízkému pomoci, je běžné, že osoby trpící závislostí projevují negativní chování a postoje, když jsou konfrontovány se svým užíváním. Mnoho lidí reaguje následujícími způsoby:
Popírání
Částí důvodu, proč je tak obtížné závislost zvládnout a léčit, je to, že postižená osoba odmítá přijmout, že má problém. Pro okolí postižené osoby může být frustrující a matoucí, když nadále sleduje, jak se chová destruktivně, a když je konfrontována, zůstává v popírání.
Hněv
Při konfrontaci postižená osoba popírá, že má problém, a běžně reaguje hněvem, a to zpočátku nebo pokud je na ni v této věci tlačeno. Osoby se závislostí se obvykle budou cítit defenzivně a mohou se stát agresivními, pokud je nastolena otázka jejich užívání. I ten „nejpříjemnější“ přístup se může setkat s hněvem.
Vyhýbání se
Postižená osoba se vám může začít vyhýbat nebo se vyhýbat mluvení o svých problémech, pokud se začne cítit „napadána“. Osoba se závislostí bude často používat jako metodu zvládání vyhýbání se problémům a může v tomto vyhýbavém chování pokračovat, začne se uzavírat před vámi a ostatními blízkými, kteří se s ní konfrontují.
Jak můžete pomoci někomu se závislostí
Ať už se snažíte pomoci někomu, kdo nikdy nebyl přijat k léčbě, nebo někomu, kdo se léčil a nyní se vrací k závislosti, zde je 6 věcí, které je třeba si zapamatovat a které mohou pomoci:
Neumožňujte
Může být opravdu těžké sledovat, jak se někdo propadá do spirály závislosti, zejména pokud dosáhl bodu, kdy již nezvládá každodenní funkce, které zvládal dříve. V těchto případech může být rodina a přátelé v pokušení zasáhnout a pomoci, například převzít jejich povinnosti, dávat jim peníze, dělat více domácích prací a starat se o děti nebo se omlouvat ostatním lidem za jejich chování.
Může být obtížné stanovit hranici mezi podporou blízkého člověka a umožněním. I když se tak děje z lásky nebo s pocitem povinnosti, pomáhá to chránit postiženého před jeho realitou. V mnoha případech se člověk může se svou závislostí smířit a odhodlat se k léčbě a zotavení teprve tehdy, když je konfrontován s důsledky svého jednání a chování.
Používejte soucit
Stará moudrost říká, že k člověku se závislostí by jeho okolí mělo přistupovat s „tvrdou láskou“, aby mu dalo podnět ke změně. To však může být kontraproduktivní. Bez podpory se člověk, který je závislý, může cítit ještě osamělejší a odříznutější, což ho povede k dalšímu užívání. Negativní sociální podpora je jednou z největších překážek vstupu do léčby, protože se člověk obává, že bude od rodiny a přátel ostrakizován.
Soucit však může být jednou z největších motivací, kterou může rodina a přátelé použít, protože povzbudí závislého člověka, aby vyhledal pomoc. Tím, že projevíte soucit, se bude trpící osoba cítit příjemněji a bude schopna se otevřít a také pochopí, jak vás její jednání ovlivňuje. Přední odborníci se nyní domnívají, že empatie a sociální podpora mohou být klíčem k tomu, aby se lidé začali léčit a aby v léčbě zůstali. Je však důležité pochopit rozdíl mezi umožněním a podporou, který může znamenat rozdíl v tom, zda se člověk dostane k léčbě, nebo ne. Mezi způsoby, jak projevovat soucit, patří např:
- Otevřené otázky
- Zapojení rodiny do léčby
- Vyslechnutí a uznání bolesti
- Práce na pochopení závislosti
- Důraz na péči a zájem
Nezaměřujte se na vinu nebo stud
Někdo, kdo se potýká se závislostí, již obvykle cítí hlubokou vinu, stud a hněv kvůli svému užívání. Mnozí se navíc cítí být odsuzováni rodinou a přáteli a v reakci na jakoukoli kritiku, která je na jejich adresu vznesena, se budou chovat defenzivně. Pokud se objeví odsuzování nebo moralizování, mohou se spíše než k pomoci uchýlit k užívání, aby bojovali s pocity stresu, které jim to přináší.
Je to však pochopitelné, protože trpící osoba vás již mohla hluboce zranit, porušit vaši důvěru nebo vás rozzlobit. Tam, kde zůstala láska, je však důležité pochopit, že pocity studu, hněvu a odsuzování mohou negativně ovlivnit váš vztah se závislým člověkem a aktivně poškodit jeho šance na zotavení. Výzkumy ukazují, že stud je jedním z nejméně účinných podnětů ke změně, protože je izolující, bolestivý a může v závislé osobě vyvolat přesvědčení, že není hodna lásky nebo léčby.
Když někdo trpí závislostí, je běžné, že bude trpět také zhoršením fyzického zdraví, duševního zdraví a špatnou hygienou. Problémy s duševním zdravím, jako jsou deprese a úzkost, se v důsledku závislosti často zhoršují nebo zhoršují samotnou závislost. Povzbudit postiženého, aby vyhledal léčbu svých zdravotních problémů, mu může pomoci pochopit, jakou daň si jeho závislost vybírá na jeho životě. Vytvoření strukturovaného prostředí, podpora zdravých stravovacích návyků a pohybu může postiženému pomoci, aby chtěl celkově zdravější životní styl a vyhledal léčbu.
Postarat se o sebe
To je jedna z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, pokud znáte někoho, kdo trpí závislostí. Pomáhat někomu se závislostí může být fyzicky, psychicky i emocionálně vyčerpávající, a proto je důležité pečovat především o sebe. Uvědomte si, že to není sobecké, je to péče o sebe. Může být srdcervoucí vidět někoho, kdo opakovaně dělá stejné chyby, ale než budete moci pomoci někomu jinému, musíte se postarat sami o sebe. Závislost je rodinná nemoc, která může rozbít vztahy a zničit životy mnoha lidí, a je to chronické onemocnění, které ovlivní nejbližší závislé osoby do konce jejich života. Věnujte prosím čas tomu, abyste se obrátili na ostatní s žádostí o podporu, a zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli sami sobě:
- Neobviňujte se
- Jděte na terapii
- Přidejte se k podpůrným skupinám, jako je Al-Anon nebo Anonymní rodiny
- Dělejte něco, co vás baví
- Jeďte zdravě a cvičte
Zůstaňte pozitivní
Závislost může zničit rodiny, přátele i pracovní vztahy. Je to chronické onemocnění, které bude trvat po zbytek života závislého člověka, a je to nemoc recidivující. S tímto vědomím se může zdát téměř nemožné zachovat si naději.
Závislost je však léčitelná, a přestože neexistuje žádný lék, mnoho lidí zůstává v rekonvalescenci po zbytek života nebo je schopno se k ní po relapsu vrátit. Když se naděje vytrácí, snižují se i šance na uzdravení, přestože závislý člověk má potenciál udržet si dlouhý a smysluplný život.
Kdy uspořádat intervenci
Rodina a přátelé jsou závislostí ovlivněni stejně jako sám závislý člověk. Když to dojde tak daleko, že se chtějí se závislým člověkem konfrontovat, může být užitečné zinscenovat intervenci. Většinou si závislí lidé nechtějí připustit, že jsou nemocní, ale intervence jim může pomoci pochopit, jak moc to ovlivňuje lidi, které znají a na kterých jim nejvíce záleží.
Intervence se obvykle účastní skupina rodiny a přátel pod vedením profesionála, jako je intervencionista nebo terapeut. Odborník bude setkání řídit, zajistí, aby každý mohl v podpůrném prostředí říci, co chce, a jeho přítomnost může pomoci závislého člověka uklidnit nebo prosadit důležitost problému. Postižená osoba bude obvykle svou nemoc nadále popírat, ale intervence může být důležitým prvním krokem na cestě k uzdravení.
Pomoci někomu se závislostí vyžaduje vzdělání, trpělivost a empatii. Závislost je trýznivou zkušeností pro všechny zúčastněné, a pokud se neléčí, může zničit vztahy, rodiny a závislý člověk může skončit sám. Rozpoznat to a oslovit někoho dříve, než k tomu dojde, může být těžké, ale je důležité zachovat si optimismus a získat podporu, když ji potřebujete.
Pokud máte obavy o sebe nebo o někoho blízkého, obraťte se na nás a získejte více informací o tom, jak pomoci někomu, kdo se vyrovnává se závislostí. Můžete to být právě vy, kdo jim pomůže najít léčbu a rehabilitaci závislosti na alkoholu a drogách.