Chronický stres se může na obličeji projevit dvěma způsoby. Za prvé, hormony, které vaše tělo uvolňuje při pocitu stresu, mohou vést k fyziologickým změnám, které negativně ovlivňují vaši pleť. Za druhé, pocit stresu může vést také ke špatným návykům, jako je skřípání zubů nebo kousání do rtů.

Přečtěte si další informace o konkrétních způsobech, kterými se stres může projevit na vašem obličeji.

Akné

Když se cítíte ve stresu, vaše tělo produkuje více hormonu kortizolu. Kortizol způsobuje, že část vašeho mozku známá jako hypotalamus produkuje hormon zvaný kortikotropin uvolňující hormon (CRH). Předpokládá se, že CRH stimuluje uvolňování oleje z mazových žláz v okolí vlasových folikulů. Nadměrná produkce oleje těmito žlázami může ucpat póry a vést k akné.

Ačkoli se všeobecně věří, že stres způsobuje akné, existuje pouze několik studií, které tuto souvislost zkoumaly.

Studie z roku 2017 se zabývala vlivem stresu na akné u studentek medicíny ve věku 22 až 24 let. Vědci zjistili, že vyšší úroveň stresu pozitivně koreluje se závažností akné.

Jihokorejská epidemiologická studie z roku 2011 zkoumala potenciální faktory zhoršující akné u 1 236 osob. Zjistili, že stres, nedostatek spánku, konzumace alkoholu a menstruace mohou akné potenciálně zhoršovat.

Váčky pod očima

Váčky pod očima se vyznačují otokem nebo nadmutím pod víčky. S věkem jsou častější, protože podpůrné svaly kolem očí slábnou. K tvorbě váčků pod očima může přispívat také povislá kůže způsobená ztrátou elasticity.

Výzkumy zjistily, že stres způsobený nedostatkem spánku zvyšuje známky stárnutí, jako jsou jemné vrásky, snížená elasticita a nerovnoměrná pigmentace. Ztráta pružnosti pokožky může také přispívat k tvorbě váčků pod očima.

Suchá pokožka

Růžová vrstva je vnější vrstva pokožky. Obsahuje bílkoviny a lipidy, které hrají klíčovou roli při udržování hydratace kožních buněk. Funguje také jako bariéra, která chrání pokožku pod ní. Když rohová vrstva nefunguje tak, jak by měla, vaše pokožka může být suchá a svědit.

Podle přehledu publikovaného v roce 2014 v časopise Inflammation & Allergy Drug Targets dvojice studií provedených na myších zjistila, že stres narušuje bariérovou funkci vaší rohové vrstvy a může negativně ovlivnit zadržování vody v kůži.

Přehled také zmiňuje, že několik studií na lidech zjistilo, že stres při rozhovorech a stres z „rozvratu manželství“ může zpomalit i schopnost kožní bariéry hojit se.

Vyrážky

Stres má potenciál oslabit imunitní systém. Oslabený imunitní systém může vést k nerovnováze bakterií ve střevech a na kůži, známé jako dysbióza. Když se tato nerovnováha projeví na vaší pokožce, může vést k zarudnutí nebo vyrážce.

Stres vyvolává nebo zhoršuje několik onemocnění, která mohou způsobit vyrážku nebo zánět kůže, jako je lupénka, ekzém a kontaktní dermatitida.

Vrásky

Stres způsobuje změny bílkovin v kůži a snižuje její pružnost. Tato ztráta pružnosti může přispívat k tvorbě vrásek.

Stres může také vést k opakovanému svrašťování obočí, které může rovněž přispívat k tvorbě vrásek.

Šedivění vlasů a jejich vypadávání

Obecně se říká, že stres může způsobit šedivění vlasů. Vědci však teprve nedávno přišli na to, proč tomu tak je. Buňky zvané melanocyty produkují pigment zvaný melanin, který dodává vlasům barvu.

Studie z roku 2020 publikovaná v časopise Nature zjistila, že sympatická nervová aktivita způsobená stresem může způsobit zánik kmenových buněk, které melanocyty vytvářejí. Jakmile tyto buňky zmizí, nové buňky ztratí barvu a zešednou.

Chronický stres může také narušit cyklus růstu vlasů a vést ke stavu zvanému telogenní efluvium. Telogen effluvium způsobuje vypadávání většího množství vlasů, než je obvyklé.

Další způsoby, jak stres ovlivňuje váš obličej

Mezi další způsoby, jak může stres ovlivnit váš obličej, patří:

• Poškození zubů. Mnoho lidí si osvojí zvyk skřípání zubů, když pociťují stres nebo úzkost. Časem to může způsobit trvalé poškození zubů.
• Dysfunkce temporomandibulárního kloubu (TMD). TMD je skupina zdravotních problémů, které postihují kloub, v němž se čelist spojuje s lebkou. Může být způsobena opakovaným zatínáním zubů.
• Zarudnutí obličeje. Stres může způsobit změnu vašich dýchacích návyků. Tyto dýchací návyky mohou způsobit dočasné zarudnutí vašeho obličeje.
• Bolest rtů. Mnoho lidí si při pocitu stresu žvýká rty nebo vnitřní stranu úst.