Je začátek roku 2020, nové desetiletí. Nový rok, nový začátek pro mnohé. Mnozí cítí potřebu začít s novou dietou, novým cvičebním režimem nebo dokonce alternativním stravovacím plánem. Já ne! Možná budu uvažovat o změnách v jiných aspektech svého života. Pokud však jde o jídlo, nic mě neodradí od mého oblíbeného stylu stravování – staré dobré rustikální jižanské italské kuchyně.
Když přijde chladný zimní večer, je v Itálii běžné, že před vás postaví vydatnou hustou polévku na zahřátí. Italové nemají tendenci dělat polévky na bázi tekutin. Raději je zahušťují zeleninou, luštěninami, těstovinami nebo mým nedávným oblíbeným objevem – starým chlebem. Ten dodává pokrmům jinou strukturu a zároveň je skvělou levnou alternativou, jak je zahustit.
Takže s tímto vědomím jsem vymyslela tuto italskou čočkovou rajskou polévku z toho, co mi zbylo v lednici a kuchyňských skříňkách.
Jelikož je také nechtěně veganský, je ideální pro ty, kteří chtějí vyzkoušet veganský den s chutí jižní Itálie. Já říkám, že to je lednová výhra. No tak, zkuste to.
Italský rajčatový guláš z čočky (pro 2/3 osoby)
- 1 cibuli nakrájenou nadrobno
- 1 mrkev nakrájenou nadrobno
- 1 stroužek česneku, jemně nasekaný
- 50 ml červeného vína
- 1 x 400 g konzervovaných loupaných rajčat
- 200 ml zeleninového vývaru
- 1 x 400 g konzervované čočky, okapané
- 100 g cavolo nero nebo kapusty, nahrubo nasekané
- 1 velký plátek opečeného kváskového chleba.
- Extra panenský olivový olej
- Mořská sůl
- Černý pepř
.
Italský čočkový rajčatový guláš (2/3 LIDI)
- Nejdříve do širokého hrnce vlij extra panenský olivový olej. Když se zahřeje, přidej na mírném ohni cibuli a mrkev. Smaž, dokud zelenina nezměkne.
- Poté přidej česnek a společně smaž 5 minut. Přilijeme červené víno, mírně zvýšíme teplotu a vaříme, dokud se víno nevypaří.
- Dále vložíme oloupaná rajčata. Změkčete je a rozmačkejte hřbetem dřevěné lžíce. Přilijte zeleninový vývar. Omáčku přivedeme k varu a pak ji 15-20 minut dusíme.
- Poté vmícháme čočku, přikryjeme a vše společně vaříme dalších 10 minut.
- Poté vmícháme cavolo nero a všechny ingredience promícháme. Vařte dalších 5 minut.
- Nakonec sundejte pánev z ohně a vmíchejte hrubé kousky chleba.
- Podávejte s kapkou extra panenského olivového oleje.