Když se člověk dozví, že čeká dítě, prožívá mnoho intenzivních emocí. Je pravděpodobné, že každý pár je zažívá všechny, od nadšení až po pocit ohromení. Zatímco pozornost se po celou dobu těhotenství soustředí především na nastávající maminku, jakou roli je nejlepší hrát pro otce? Tátové sice nemají fyzickou zkušenost s těhotenstvím, ale existuje mnoho způsobů, jak mohou hrát aktivní, podpůrnou roli a pomoci svým partnerkám dostat se do cíle jako šampioni.

Na počest Dne otců jsme hovořili se dvěma novopečenými tatínky – Chrisem z Ridgewoodu v New Jersey a Stormem z Park City v Utahu – jejichž nedávné zkušenosti nabízejí cenné informace o tom, jak se nastávající tatínkové mohou připravit na tuto vzrušující a život měnící novou kapitolu rodičovství. Chris je poprvé otcem jednovaječných dvojčat, kterým jsou tři měsíce. Storme má téměř tříletého syna a pětiměsíční dceru.

Chris poznamenává, že příprava na dvojčata je zcela jiná než příprava na porod jednoho dítěte. „Bylo to prostě všechno dvojnásobné,“ vzpomíná. „Myslím, že jako prvorodiče jsme nevěděli, jak se připravit jinak. Když se na to dívám zpětně, asi jsme se připravovali až moc. Musíte se začít připravovat ještě dřív, protože riziko předčasného porodu je mnohem vyšší.“

Storme a Chris mají spoustu užitečných rad, které mohou nabídnout novým tatínkům, ať už čekají jedno dítě nebo dvojčata.

Jak jste reagovali, když jste se dozvěděli, že je vaše žena těhotná?

Chris: Těhotenství jsme plánovali, takže to nebylo nečekané. Bylo to hned ráno a ona vyšla z koupelny s testem. Tušil jsem, že bude pozitivní, ale byl jsem nadšený.

Storme: V obou případech to bylo velmi vzrušující, každý jiným způsobem. Podruhé nám chvíli trvalo, než jsme otěhotněli. Jakmile se nám to podařilo, byla to směs vzrušení s úlevou, že tlak opadl.

Byla tu také velká otázka, jak bude náš dvouletý syn reagovat na to, že se bude dělit o pozornost mámy a táty s novým miminkem.

Jak jste manželku během těhotenství podporoval?

Chris: Snažil jsem se Lauře zajistit co největší pohodlí a být jí emocionální oporou. Je důležité zůstat klidný a přítomný, když může prožívat těžké chvíle. Během posledních několika měsíců byla v podstatě na lůžku, takže jsem vařil, uklízel a dělal většinu domácích prací. Myslím, že nejvíc času jsem strávila úpravou polštářů, které ji obklopovaly, aby měla pohodlí!“

Storme: V obou těhotenstvích jsem se hodně angažovala. Myslím, že jsem možná někde vynechala jednu návštěvu lékaře, ale cítila jsem, že je důležité být s ní. S tím, jak miminko roste a mění se, se toho děje hodně; někdy nejsou lékaři vždycky sdílní v informacích, takže jsem většinou měla seznam otázek, které jsme si mezi návštěvami vymysleli. Během prvního těhotenství jsme společně navštěvovaly kurz porodu. Poskytl nám spoustu dobrých informací a normalizoval zážitky a to, co můžeme očekávat. Zapomeňte na všechno, co jste viděli v televizi a ve filmech; není to'nic takového. Věci ve skutečnosti trvají déle a je tam mnohem méně křiku a řízení jako blázen.

Jakou roli jste hráli při její podpoře a přípravě na porod?

Chris: Měli jsme plánovaný císařský řez, takže jsme měli termín několik měsíců. Snažil jsem se ji udržet v co největším klidu a ulevit jí. Na porod se opravdu nedá nijak připravit, jen je třeba snížit stres, který ten den provází.

Storme: Spolu s naší dulou jsem byla hlavní oporou. Poprvé jsme plánovali přirozený porod, takže jsme šli raději do porodního centra než do nemocnice. Podruhé jsme plánovali jít do porodnice. To jsme nestihli a nakonec jsme rodili v ordinaci naší porodní asistentky. Byla jsem tam celou dobu a měla jsem tu čest „chytit“ naši dceru při porodu. Byl to zážitek, na který nikdy nezapomenu.

Kdo vám poskytl rady a podporu?

Chris: Můj otec a švagr.

Storme: U obou porodů s námi byla naše dula. Dula vás bude podporovat dlouho před porodem. Vyslechněte si tolik dul, kolik potřebujete, dokud nenajdete tu, která vám bude vyhovovat. Tyto ženy jsou úžasné a pomohou vám se vším od přípravy na porod až po rozhodnutí, kdy je vlastně čas jít do porodnice nebo do nemocnice. Lékaři, zdravotní sestry, a dokonce i porodní asistentky jsou během porodu na vašem pokoji i mimo něj. Dula přijde k vám domů, jakmile si budete myslet, že rodíte, a zůstane s vámi, dokud se vaše novorozeně poprvé nekojí.

Jakou radu máte pro tatínky, jejichž ženy jsou těhotné?

Chris: Prostě jim buďte oporou, neberte si věci osobně, pochopte, že toho mají hodně s hormony a dalšími tělesnými změnami. Buďte tu pro ně, abyste si s nimi mohli popovídat a/nebo je seřvat!

Storme: Polštářů není nikdy dost! V těhotenství je spousta vzestupů a pádů. Držte se a snažte se být co největší oporou. Také se snažte nebrat si věci osobně, když se na vás zlobí, ale nečekejte'až na poslední chvíli, abyste dali dohromady postýlku a vymalovali dětský pokoj!“

První týdny po přinesení miminka domů jsou „rozmazané“.

Chris: Bylo to rozmazané a hektické. Prvních pár týdnů jsme měli chůvičku. Opravdu mě překvapilo, jak brutální bylo zotavování; na to vás opravdu nepřipraví. Život se nám oběma hodně změnil. Jsou to velmi náročné chvíle, ale kvůli úsměvům a smíchu, kterými vás miminka nakonec přivítají, to všechno stojí za to.

Storme: První dny jsou tak nějak rozmazané. Někdo nám řekl, že první dva týdny jste v podstatě v režimu přežití. S tímhle hodnocením souhlasím. Existují nejrůznější varování o nebezpečí sdílení postele. Obecně se tomu snažíme vyhnout, ale v prvních dnech je to někdy jediný způsob, jak se vyspat. Čím dřív bude dítě spát jinde než hned vedle vaší postele, tím dřív vás přestane budit každý jeho zvuk.

Kokosový olej je váš přítel. Zabraňuje vzniku opruzenin a přibližně milionkrát usnadňuje čištění pokakaných plenek. Je to jediné, co jsme kdy používali jako krém na pleny. Navíc krásně voní.

Naučte se přebalovat! Sestry v porodnici jsou odbornice, tak dávejte pozor. Zavinovačka je váš přítel.

Storme doporučuje čtyři základní knihy, které byste si měli přečíst, když je vaše partnerka těhotná. „Některé z nich vám v tu chvíli nebudou dávat smysl,“ říká. „Ale až se to rozjede, vzpomenete si, že jste o určitém tématu něco četli, a můžete se k němu vrátit a přečíst si ho znovu.“

Porodní partner – Kompletní průvodce porodem pro tatínky, duly a všechny ostatní porodní společníky od Penny Simkinové.

„Název mluví za vše. Je to skvělá příprava na porod a najdete v ní vše, co jste chtěli, nebo možná nechtěli, vědět o průběhu porodu.“

The Happiest Baby on the Block by Dr. Harvey Karp

„Plačící kolikové dítě? Tato kniha je záchranou!“

Zdravé spánkové návyky, šťastné dítě od doktora Marca Weissblutha

„Spánkové plány usnadňují život všem. Je to trochu čekání na onu hranici čtyř měsíců, kdy můžete začít dítěti sestavovat plán, ale do té doby nechcete čekat, abyste si přečetli tuto knihu a sestavili si plán.“

Baby 411 od Dr. Ariho Browna a Denise Fieldsové.