Obličejové cviky opravdu fungují! Zpevní obličejové svaly, zastaví vrásky a vy budete vypadat opět mladší! Tady je návod, jak na to.

Tak jak snadné to je?“

Poprvé jsem objevila cviky na obličej v 90. letech. S blížící se čtyřicítkou mi začala povadat kůže na obličeji a všimla jsem si, že se mi zvýrazňují vrásky kolem úst. Léta jsem používala krémy a hydratační krémy, ale zdálo se, že jediné, co to dělá, je, že pleť zjemňuje; na kůži, která začínala ochabovat, to nemělo žádný účinek.

Díky reklamě jsem se dozvěděla o elektronických obličejových cvičebních strojcích neboli tonerech, které prý pomáhají proti ochabování tím, že vysílají elektrický proud přes pokožku a nastartují, chcete-li, svaly pod ní.

Začala jsem se tedy o ně zajímat. Jediné, co jsem zjistila, byla skutečnost, že kůže na obličeji je ve skutečnosti připojena k obličejovým svalům. Může to znít jako samozřejmost, ale ve skutečnosti to není pravidlem. Ostatní svaly po celém těle se ve skutečnosti „zasouvají“ pod kůži, aby vaše tělo fungovalo jako hodinky. Zatímco na obličeji jsou svaly propojeny sítí žil, kůže a kapilár, které spolupracují.

To se projeví vždy, když se usmějete, zamračíte nebo zatáhnete obličej. Kdyby svaly nebyly spojeny s kůží, pak byste si při tomto úkonu všimli, jak kůže klouže po svalech.

Elektronické obličejové cvičební přístroje jsou opravdu dobrou koupí, a to čistě proto, že je stačí přiložit na sval, který chcete stimulovat, nebo do jeho okolí, a ony to udělají za vás tím, že vyšlou malý elektrický impuls přes kůži. Nejsou však pro každého. Některým lidem se nelíbí představa, že by si měli do obličeje pouštět elektřinu! A jiní je nemohou používat kvůli určitým nemocem nebo lékům, které užívají.

V té době jsem si také začala uvědomovat, že čím více krémů a pleťových vod si na obličej nanesete, tím je vaše pleť vlastně povadlejší. Když se nad tím zamyslíte, co se stane, když dáte papírový sáček do vody? Začne se rozmočovat a vytahovat.

A přesně to se stane, když si na obličej nanesete příliš mnoho hydratačního krému. Zvlášť pokud je to jeden z těch opravdu hutných krémů, které jako by se vám lepily na kůži a vy je musíte stírat. Není to tak hrozné, pokud používáte pleťové krémy, protože ty se ve skutečnosti poměrně rychle odpařují a udržují obličej déle pevný.

Nejlepší pro mě byly přírodní obličejové cviky. Už po týdnu cvičení jsem si všimla, že mi zmizely vrásky kolem úst! Bylo to fantastické! Pleť vypadala mladší a pod očima byla hladší a nezačínala se pytlovatět jako dřív.

Proměnila jsem se! Teď tyto cviky dělám každý den.

Začněme

Přední část hlavy

Než začnete, ujistěte se, že jste na obličej nanesli malé množství hydratačního krému. Také si trochu vetřete do konečků prstů. Tím zabráníte trhání nebo tahání kůže.

Na čelo jsou určeny tři cviky.

1. Přiložte si prsty na oční víčka, abyste je udrželi na místě, a poté zvedněte obočí. Tento postup proveďte desetkrát. Až si na cvičení zvyknete, můžete ho dělat jen tak, bez použití prstů.
2. Postavte se přímo před sebe a napněte čelo, jako byste se ho snažili vrátit zpět nad temeno hlavy. Vydržte v této poloze deset vteřin a pak ji zopakujte.
3. Tato poloha je trochu obtížnější. Stáhněte čelo dozadu jako v předchozím cvičení. Pak zkuste zvednout každé obočí zvlášť. Každé obočí proveďte desetkrát.

Oči

Zavřete oči. V případě potřeby je držte zavřené. Pak zvedněte obočí tak daleko, jak jen to jde. To pomůže svalům, aby se stáhly a zesílily.

Pro oblast pod očima je toto cvičení opravdu dobré. Pomáhá zmírnit váčky a lépe prokrvuje, takže se zbavíte tmavých kruhů, které většina z nás občas má. Používám ho už dlouho a opravdu funguje.

Postavte se před zrcadlo a zatáhněte svaly pod očima, co to jde. Zpočátku to může být docela těžké, protože budete chtít mhouřit oči. Ale nemžourejte. Mějte oči tak široce, jak jen to jde. Nechceme žádné mhouření, protože to způsobí vrásky kolem očí!“

Eva Fraser, vynálezkyně slavného obličejového cvičení

Evě Fraser je 82 let. V době pořízení této fotografie jí bylo čilých 80 let. Jak to tedy dělá? Inu, v 70. letech, když jí bylo 50 let, se setkala s baletkou jménem Madame Hoffman, která přišla s nápadem procvičovat obličejové svaly. A vypadala fantasticky. Eva se naučila její tajemství a zdokonalila cviky svým vlastním speciálním přístupem a nyní je učí ostatní. Díky mnoha knihám, CD a přednáškám stále vyučuje šest dní v týdnu. Úžasná dáma. Je chodícím důkazem, že to opravdu dělá zázraky.

Cvičení na obličej Evy Fraserové

Líce

Usmívejte se, jak nejsilněji umíte, a zároveň si položte prsty na vrchol lícních kostí. Zatlačte co nejsilněji dolů a zároveň držte úsměv.

Postavte se před zrcadlo. Použijte pouze jednu stranu obličeje a na této straně se co nejvíce usmějte. Stáhněte co nejsilněji lícní sval a držte jej po dobu deseti sekund. Udělejte to desetkrát, pak přejděte na druhou stranu obličeje a začněte znovu.

Líce

Tady si začnete všímat povadlé kůže. Takže tohle je opravdu důležité.

Nejprve si představte, že jste ochutnali něco hořkého, například citron. Co uděláte? Odtáhnete spodní část tváří a čelist od úst.

Mírně pootevřete ústa a stáhněte spodní polovinu obličeje do úšklebku nebo úsměvu. Nyní se snažte ignorovat lícní kosti, používejte pouze linii čelisti. Toto proveďte desetkrát. To je skvělé pro stahování svalů dozadu a dopředu. Budete cítit, jak se natahuje jako guma. Tím se napne kůže, která začíná ochabovat.

Nyní to zkuste postupně po jedné straně. Bude to vyžadovat trochu cviku, ale vyplatí se to. Ve skutečnosti čím lépe to zvládnete, tím více si budete uvědomovat, že to funguje. Jde o to, aby se vám svaly na obličeji díky obličejovému tréninku natolik napnuly, že je budete moci provádět vsedě při sledování televize nebo dokonce o přestávce na kávu v práci. Až budete cvičit několik týdnů, zjistíte, že cviky zvládnete opravdu rychle a snadno.

Rty

Svaly kolem rtů s přibývajícím věkem poměrně rychle ochabují, proto je třeba toto cvičení provádět pravidelně.

Otevřete ústa dokořán. Nyní, aniž byste je zavřeli, vytvořte písmeno O. Vydržte v této poloze tři sekundy a opakujte ji. Proveďte to desetkrát, dokud se v tom nebudete cítit pohodlně, a pak tolikrát, kolikrát budete chtít.

Přiložte palce pod horní ret. Jemně ho vytáhněte a současně stáhněte čelistními svaly. Jinými slovy, stáhněte bradu dolů, jako byste protahovali linii brady. To proveďte desetkrát.

Otevřete ústa co nejvíce dokořán. Nyní stáhněte svaly do stran na horním rtu. Představte si, že vás svědí nos a nemůžete se poškrábat! To je ono!

Čáry kolem nosu

Mírně otevřete ústa. Nyní zvedněte horní ret až ke straně nosu. Zkuste to nejprve z obou stran a pak po jedné. Zjistíte, že jednu stranu zvládnete snadno, ale na druhou budete muset trochu víc zatlačit, abyste ji tam dostali. Já tomu říkám Elvis!

Náklon krku a dvojitá brada

Tyto dva cviky jsem spojil, protože jsou si velmi podobné a překrývají se.

Pro hladký krk zavřete ústa a podívejte se do stropu. Až se protáhnete dozadu, kam až můžete, přiložte spodní ret na horní ret. Když budete cvičit víc a víc, můžete ji výše uvedeným způsobem protáhnout ještě víc, ale současně s přikládáním rtů přes horní ret se usmějte co nejšířeji.

A nakonec pro tolik důležitou dvojitou bradu zavřete ústa a opět se podívejte do stropu. Jen tentokrát vytvořte z úst tvar písmene O. Jak bude váš nácvik snazší, přejděte z O do E a pak zase zpět. Střídejte je tak dlouho, dokud vám to bude příjemné. Pro začátek začněte pouze s deseti.

Péče po cvičení

Když dokončíte každodenní cvičení obličeje, dodejte svému obličeji kyslík tím, že opravdu roztáhnete ústa, kam až to půjde, a pak se uvolněte. Zhluboka se nadechněte a několik vteřin zadržte dech.

A abyste se krásně rozzářili, naneste si na ruce lehký tekutý hydratační krém a prudce si ho vetřete do obličeje. Až skončíte, štípněte se do tváří, abyste získali přirozeně červený růžový vzhled. Tím také stimulujete krevní oběh.

Tady se dozvíte, jak si dopřát uvolňující masáž obličeje.

Cvičení dělá rozdíly

Cvičení na obličej je opravdu dobrý způsob, jak udržet vrásky na uzdě. Cvičení obličeje každý den po dobu pouhých deseti minut výrazně změní váš vzhled. S přibývajícími týdny a zpevňováním svalů si všimnete, že drsné vrásky kolem úst a povislá kůže pod očima se stávají jasnějšími a hladšími.

Cvičení obličeje je pravděpodobně jedním z nejlepších liftingů, které si můžete dopřát. Po plastické operaci začnou svaly v obličeji téměř okamžitě opět ochabovat, pokud je nebudete procvičovat.

Tento obsah je přesný a pravdivý podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahradit formální a individuální poradenství od kvalifikovaného odborníka.

Dotaz & Odpovědi

Dotaz: Je mi šedesát tři let. Používám séra a organický šípkový olej, ale nic jiného nedělám. Nyní mám však velmi výrazné vrásky a nosoretní rýhy. Je už pozdě začít s obličejovými cviky? Jsem poměrně vysoká a štíhlá (175 cm a 135 kg) a moje pleť je velmi tenká. Navzdory cvičení a každodennímu plavání mi také ubývají svaly na rukou. Bojím se jít na injekci jakýchkoli výplní do obličeje. Dá se s tím něco dělat, nebo už je pro mě pozdě?“

Odpověď: „Nevím, co mám dělat: Nejsem odborník, ale myslím, že bych se zaměřila spíše na protahovací cvičení než na usilovné plavání. Voda pravděpodobně vysušuje vaši pokožku a může způsobit, že se cítí a působí tenčí. Nejlepší způsob, jak provádět obličejové cviky, je doslova zadusit obličej krémem a pak provádět cviky. Tímto způsobem nebude docházet k natahování vaší pokožky. Přiberte pár kilo a plavání kromě řekněme jednou týdně vynechejte. To je to, co bych udělala já, a ano, rozhodně s krémem na obličej. A ano, cvičení bude fungovat.

Dotaz: Jaký je váš názor?

Odpověď: Máte nějakou radu ohledně cvičení na vrásky kolem rtů? Chcete-li se zbavit vrásek kolem rtů, stáhněte ústa co nejvíce k uším. Tím se vrásky vyhladí.

Dotaz: Jak se vám líbí vrásky na rtech? U některých cviků na obličej není uvedeno, kolik vteřin je třeba v dané pozici vydržet. Existuje nějaké obecné pravidlo?

Odpověď: Jaké je pravidlo? Já vždycky dělám pomalu deset vteřin na každý pohyb obličeje. Poté, co je všechny dokončím, je udělám znovu. Ale záleží čistě na vás. Musíte ale sval držet co nejdéle.

© 2011 Nell Rose

Nell Rose (autor) z Anglie 15. listopadu 2018:

Díky Lindo, to mě nikdy nenapadlo. Možná to zkusím. díky za přečtení.

linda dne 15. listopadu 2018:

Joga může omladit vaši pleť a také vám pomůže mít krásnou, nádhernou pleť. Jóga je skutečně skvělý způsob, jak oživit své tělo, duši i mysl.

Nell Rose (autorka) z Anglie dne 25. září 2018:

Ahoj Razii, ano, bude to v pořádku. Jde jen o to, že jsi ji protáhla tam, kde ještě nebyla. Nejlepší je jemně se propracovat až k nejsilnějšímu protažení svalů, tím neporušíš žádné drobné cévky. Hodně štěstí a díky za přečtení.

RAZII z Pákistánu 25. září 2018:

POSLEDNÍ NOC JSEM DĚLAL TYTO CVIČENÍ A DODRŽOVAL VŠECHNA PŘEDPISOVÁ OPATŘENÍ, JAK SE VLHČIT. RÁNO JSEM NA MÍSTECH KOLEM RTŮ VIDĚLA DROBNÉ CÉVKY. MÁM STRACH, JESTLI NĚKDY ZMIZÍ? Laskavě mi prosím pomozte

Nell Rose (autor) od England 21. září 2018:

LOL! Paulo, ty mě vždycky rozesměješ!

Suzie z Carson City 21. září 2018:

Cože???! Tohle jsou obličejová cvičení? Takhle vypadám, když s někým mluvím. Myslím, že jsem možná až příliš EXPRESIVNÍ?????

Nell Rose (autorka) od England 21. září 2018:

Ahoj, měj oči dokořán a zvedej je jen pod očima. Ujistěte se, že nehýbete horními víčky, ano?“

ransinlove dne 20. září 2018:

Díky za článek! Bylo by skvělé vidět video nebo podrobnější popis cvičení na podoční svaly. Nejsem si jistá, jestli jsem úplně správně pochopila, jak „vytáhnout“ svaly pod očima, aniž bych mhouřila oči…

Nell Rose (autor) z Anglie dne 29. dubna 2018:

LOL! dokazuje, že to funguje, Donno! děkuji!“

Donna Dumenko dne 29. dubna 2018:

Bolel mě obličej. Líbí se mi to!!!!

Nell Rose (autor) from England on March 05, 2018:

Sorry Jennifer, its a good idea, but I haven’t made one, yet! lol!

Jennifer on March 04, 2018:

Thanks for the explanations. Zajímalo by mě, jestli jsi natočila video s těmito cviky. Mám pocit, že bych to bez vizualizace mohla dělat špatně.

Díky

Nell Rose (autor) z Anglie dne 07. prosince 2017:

To je skvělé, Natalie! Budu se po něm muset poohlédnout!

Natalie Dobkins dne 06. prosince 2017:

Moje maminka už několik měsíců používá sérum proti stárnutí od dermalmd.com a zaznamenala zlepšení jemných vrásek kolem očí a nosu. Tato sada byla pro ni, že byla na dně kvůli některým věcem, takže jsem ji musela povzbudit! Všimla jsem si rozdílu v jejím obličeji. Je alergická na všechno a naštěstí z toho nic nemá!

Nell Rose (autor) od England dne 10. listopadu 2017:

Ahoj Rito, na Googlu jsou úžasné stránky, určitě ti pomůžou, jde čistě o cvičení na obličej. Omlouvám se, že nemohu pomoci.

Rita Sadhukhan dne 10. listopadu 2017:

Je mi 25 let, jsem svobodná dáma.asi od 22/23 jsem viděla otevřené póry na pleti, což se mi nyní zdá neléčitelné .plz něco udělat. Vyřešte můj problém. Barva pleti:světlá.typ pokožky hlavy:mastná.typ pleti:většinu času mastná, v létě nadměrně mastná, v zimě smíšená.

Nell Rose (autor) z Anglie dne 05.08.2017:

Děkuji Markéto! 🙂

Margaret Rice dne 04. srpna 2017:

To se mi líbí!!!

Nell Rose (autor) z Anglie dne 03. března 2017:

Díky Sue, ráda pomůžu.

sue dne 02. března 2017:

je to báječné, mohla bych to tak snadno dělat denně.

Děkuji

Nell Rose (autorka) z Anglie dne 17. ledna 2017:

Ahojky, ano! všechny opravdu fungují! dělám je už několik let, takže ano, mohu prohlásit, že všechny fungují. když se nad tím zamyslíte, cvičíte tělo a funguje to, proč ne obličej? jak jsem uvedl výše, kůže na obličeji je připevněna ke svalům, cvičte svaly, kůže se vytáhne a bude vypadat lépe!

shuaib 16. ledna 2017:

hei, zajímalo by mě, jestli je cvičení na oči účinné pro zvednutí očí a jejich větší probuzení než pokleslé?

Nell Rose (autor) od England dne 09. ledna 2017:

Díky Femaleadda!

Nell Rose (autor) od England dne 29. září 2016:

Ahoj Milane, omlouvám se, že mi chvíli trvalo, než jsem ti odpověděl. Tady je video, které jsem našla a které by pro tebe mohlo být užitečné. Hodně štěstí!

Milan dne 28. září 2016:

Ahoj Nell, mám tukové kapsy pod spodními rty

(oba koutky), nad bradou . nevím, jestli jsou to svaly nebo tuk. jsem hubený chlap. Díky tomu vypadají moje ústa vystouplá.

Můžeš mi poradit nějaké cviky na jejich zmenšení.

Díky.

Nell Rose (autor) od England dne 05. září 2016:

Díky moc Shauna! lol! ano, taky je všechny procházím, tentokrát je to mnohem těžší, že? ale stojí to za to, a díky, že se ti to líbí, a hodně štěstí s cvičením!

Shauna L Bowling od Central Florida dne 03. září 2016:

Nell, škoda, že jsem tenhle článek nenašla dřív! Procházím výklenkové stránky v rámci přípravy na hlasování v nadcházejícím ročníku Hubbie Awards. Protože mnoho názvů niche stránek neodráží to, co je uvnitř, jdu na to postupně.

Tento článek si tisknu. V posledním roce jsem si všimla, že mi začala klesat víčka, váčky pod očima jsou výraznější, mám povadlý krk a u úst až k bradě se mi dělají vrásky směřující dolů.

Krémy nezabírají a na syndrom pytlovitých očí jsem nenašla vůbec nic, co by fungovalo. Dává smysl, že cvičení udělá své. Teď jen kdybych se dokázala přesvědčit, abych cvičila i zbytek těla….

Nell Rose (autor) z Anglie dne 31. května 2016:

Ahoj Andreo, omlouvám se, že nemůžu upravovat tento článek, ale myslím, že tohle je docela dobré video, ostatní většinou ukazují jen jeden pohyb atd. hodně štěstí!

Andrea dne 30. května 2016:

Ahoj Nell, snažím se dělat tyto cviky. Je nějaká šance, že bys měla video. Je těžké poznat, jestli je dělám správně nebo špatně. Nebo existuje nějaký program, který bys mi mohla doporučit? Děkuji

Nell Rose (autorka) od England 18. května 2016:

Každý to může dělat Kenny, jde opravdu jen o to, abyste zpevnila obličejové svaly, ty pak budou držet kůži. Je to jediné místo na těle kromě bicepsů, kde je kůže připevněná ke svalům, takže čím víc cvičení, tím víc povislá kůže.“

Kenny dne 15. května 2016:

Ahoj, je mi 19 let a chci se zeptat, jestli je tenhle článek určený pro starší ženy, které bojují s vráskami a povislou kůží v obličeji?…nebo je to obecně pro všechny ženy všech věkových kategorií?

Nell Rose (autorka) od England dne 26. března 2016:

To je skvělé Maureen, hodně štěstí a jsem moc ráda, že to pomohlo, jen se uklidněte a všimnete si změny, ještě jednou díky, nell

Maureen dne 26. března 2016:

Jsem náchylná na bolesti hlavy, tohle mi jednu způsobilo, ale nevzdám to. Taky mám vitiligo a musím používat hutné krémy na pleť. Na druhou stranu, protože mám vitiligo, vypadám mladší, než je můj věk. Lékaři nevědí proč, prostě to tak je.“

Tento článek si vytisknu. Je mi 63 let a začínají se mi dělat vrásky kolem úst a s nimi i povadlé tváře. Chci vypadat tak mladě, jak se cítím.

Nell Rose (autor), England 19. listopadu 2015:

Díky Nadine! lol! Používám to už roky a zatím stále žádné vrásky v 56 letech! nikdy není pozdě! lol!

Nadine May z Cape Town, Western Cape, South Africa dne 17. listopadu 2015:

Wow Wow Wow Kéž bych o tom věděla, když mi bylo 50! Předpokládám, že nikdy není pozdě, takže budu mít tato cvičení na paměti každé ráno. Není divu, že tento příspěvek měl tolik komentářů. Výborně!

Nell Rose (autor) od England dne 08. dubna 2015:

Díky moc Audrey, hodně štěstí při cvičení! lol!

Nell Rose (autor) od England dne 08. dubna 2015:

LOL! no možná poezie…..jen to nedělejte před dětmi! LOL! díky za přečtení, nell

poetryman6969 dne 08. dubna 2015:

Takže se zřejmě nemusíte bát, že váš obličej zůstane takový, když budete dělat hloupé výrazy?

Audrey Howitt z Kalifornie dne 08. dubna 2015:

Tak skvělý článek! Jdu si teď zacvičit!

Nell Rose (autorka) od England dne 03. srpna 2014:

Ahoj mary, lol! starší než hlína? miluju to rčení! ne, nikdy nejsi příliš stará, bylo by skvělé, kdybys to zkusila, měj se krásně, nell

Mary Hyatt od Florida dne 03. srpna 2014:

O obličejových cvicích jsem už slyšela, ale nikdy jsem nevěděla, jak přesně je dělat… teď už to vím. Zajímalo by mě, jestli už je pozdě začít? Jsem starší než hlína a mám spoustu vrásek. Hele, co můžu ztratit?“

Dala jsem si to do záložek, abych si to mohla přečíst znovu.

Hlasovala jsem UP atd. a sdílela.

Nell Rose (autorka) z Anglie 16. července 2014:

Ahoj Lindo, ano, dělají! Vždycky se na začátek natřu krémem, aby se kůže nevytahovala a chtělo se mi jít spát! lol! díky jako vždy, nell

Linda Bilyeu z Orlanda, FL dne 16. července 2014:

Pokračuji v každodenním cvičení obličeje a funguje to tak dobře, že to pomáhá snížit napětí v obličeji! 🙂

Nell Rose (autorka) od England 16. července 2014:

Ahoj Amy a Margaret, nejsem si jistá, jak je to s obličejovými cviky po operaci, ale určitě existují jiné články, které vám dají užitečnou odpověď, představovala bych si, že po zhojení to bude v pořádku, ale nejlepší je to ověřit.

Margaret dne 16. července 2014:

Můj plastický chirurg na klinice McLean v Torontu mi řekl, že u liftingu obočí nejsou žádné vedlejší účinky. Tohle je skvělý článek. Chtěli byste se podělit o nějaké cvičení pro lidi po operaci. To by mi opravdu pomohlo.

Amy 16. července 2014:

Skvělé cviky. Nedávno jsem podstoupila operaci liftingu obličeje u předního plastického chirurga v Torontu (www.mcleanclinic.com). Chtěla bych se zeptat, zda je pro mě bezpečné provádět tyto obličejové cviky.

Nell Rose (autor) z Anglie dne 31. května 2014:

Ahoj js, dobrá otázka! Začala jsem brzy, ale to, když si začnete všímat drobných linek nebo tvořících se vrásek. Nebo vidíš, že ti začíná ochabovat pleť. Vlastně kdykoli je to dobré. Čistě proto, že stejně jako u jiných částí těla jsou svaly pod ní tím, co kůži drží. Takže čím rychleji začnete tyto svaly procvičovat, tím lepší dlouhodobý vliv to bude mít. Jen si představte malého kluka, který používá závaží na vaše lícní kosti! lol! díky za optání a přečtení, nell

js dne 31. května 2014:

Jaký je správný věk pro toto cvičení. je mi teď 31 let

Nell Rose (autorka) z Anglie dne 22. února 2014:

Díky, miláčku! lol! ne, ještě se těch vrásek neboj! vážně tyhle cviky jsou skvělé, úplně jsem si všimla rozdílu, když jsem je začala dělat, vlastně jsem byla ohromená! lol! vrásky kolem úst úplně zmizely a nemám je ani teď po padesátce, jen přes padesát…..um! haha! díky za přečtení, nell

lovedoctor926 on February 21, 2014:

Dobré cviky na obličej. Tyto informace jsem si uložila do záložek. Četla jsem, že pití vody z láhve způsobuje, že vrásky úsměvu jsou více vystouplé. Mám dolíčky a slyšela jsem, že z dolíčků se časem stanou vrásky, ale zatím si s tím nebudu dělat starosti.

Nell Rose (autorka) od England 21. února 2014:

Možná je dělám obě najednou! lol! teď by to bylo vtipné! díky Lindo!

Linda Bilyeu od Orlando, FL 21. února 2014:

Já právě teď dělám obličejové cviky, Nell. Měla bych dělat cviky na břicho! 🙂

Nell Rose (autorka) od England dne 04. ledna 2014:

Díky moc SimpleGifts a doufám, že i ty budeš mít krásný nový rok, nell

SimpleGiftsofLove od Colorado dne 03. ledna 2014:

Dobrý náboj, šťastný nový rok, Nell. Dlouho jsem tu nebyla, ale vzpomínám na tebe. Děkuji ti za podporu, když jsem tu začínala.

Nell Rose (autorka) od England dne 03. ledna 2014:

Díky moc ologsinquito, jsem ráda, že se ti to líbilo, a je skvělé, že to vyzkoušíš, opravdu to funguje, pořád je dělám pokaždé, když jdu spát, sedím v posteli, čtu si a dělám obličeje! lol! díky za připnutí, nell

ologsinquito od USA dne 03. ledna 2014:

To by měla vědět každá žena. Připínám si to na nástěnku Věci, které opravdu potřebujete vědět. Také mám v plánu začít dělat tato cvičení.

Nell Rose (autorka) od England dne 05. března 2013:

Díky Kene a Jane, a ano, samozřejmě si to klidně vytiskněte, a díky!

KenWu od Malaysia dne 04. března 2013:

Víte co, budu cvičit to, co jste tam napsali. I když jsem muž! Nebude ti vadit, když si to vytisknu?!“

Jane Katigbak z Filipín 28. února 2013:

Pěkné! Určitě mohu využít některé z těchto cvičení místo nákupu drahých kosmetických výrobků. Měla bych si připravit obličej na střední život 🙂

Nell Rose (autorka) od England dne 22. února 2013:

Ahoj ris, hodně štěstí, a určitě si všimneš rozdílu, díky.

Nell Rose (autorka) od England dne 22. února 2013:

Tak do toho Cyndi! lol! opravdu to funguje, sama si je dělám pořád a samozřejmě věk to trochu dohání, ale na těch částech obličeje, kde si všimneš, že ti to ujíždí, můžeš zapracovat, díky skvěle, díky!

Nell Rose (autor) od England 22. února 2013:

Díky za přečtení makiyo, nell

Cynthia B Turner od Georgia 22. února 2013:

Ahoj Nell Rose, musela jsem se vrátit a napsat další komentář. Od té doby, co jsem si přečetla tvůj článek, zkouším tvoje cvičení. Možná je to jen moje představivost, zbožné přání nebo potřebuji nové kontaktní čočky či něco podobného, ale od té doby, co „cvičím“, vidím rozdíl.

Znovu děkuji za informace!

rls8994 from Mississippi on February 21, 2013:

To jsou skvělé informace. Viděl jsem několik čar, takže určitě začnu tyto obličejové cvičení! Díky za tyto informace. Skvělý náboj! 🙂

Nell Rose (autor) od England dne 21. února 2013:

Hi LD, pulling faces! yeah! haha! ještě jednou díky za přečtení, hezký den, nell

Nell Rose (autor) od England dne 21. února 2013:

Thanks LT, lol! don’t worry, they will still work whatever age you are, hopefully and fingers crossed! lol! díky za přečtení, nell

LongTimeMother z Austrálie dne 21. února 2013:

Oh, Nell, začínám litovat, že jsem s těmito cviky nezačala už před lety. lol.

lovedoctor926 dne 20. února 2013:

Lol. ty cviky na krk a dvojitou bradu mě rozesmály. Great hub!

Nell Rose (autor) od England dne 20. února 2013:

Díky sky, jsem rád, že se ti to líbilo! nell

skylarboo ze San Diega, Kalifornie dne 20. února 2013:

Páni, tohle si vytisknu a budu to dělat denně 🙂

Nell Rose (autor) z Anglie dne 19. února 2013:

Díky Nancy a Dedee, jsem ráda, že se vám to líbilo, nell

Nancy McClintock z jihovýchodu USA dne 18. února 2013:

Zábavné rady. Díky za sdílení.

DeDeeJ dne 18. února 2013:

Jsem moc ráda, že jsem našla tato cvičení. Začaly se mi dělat vrásky na víčkách a přemýšlela jsem, co s tím. Nemůžu se dočkat, až to vyzkouším.

Nell Rose (autorka) od England dne 18. února 2013:

Díky lidi, já žvýkám žvýkačku pořád! lol! Jsem ráda, že se vám to líbilo, Nell

Bram od Amsterdam dne 18. února 2013:

Mám štěstí, že hodně cvičím se smíchem!

Adriene Joyce od New Jersey dne 18. února 2013:

Ty jsou skvělé. Dělala jsem je při čtení a opravdu cítím účinky cvičení. Tento článek si uložím a budu je dělat každý den.

ocbill od snad někde v klidu a pohodě 18. února 2013:

Líbí se mi ten Elvisův na vrásky na obličeji. Možná víte o jiné technice pro tuto oblast, která se používá při Tanakově masáži obličeje

Muhammad Zeeshan z Karáčí, Pákistán 17. února 2013:

velmi poučné a jedinečné. Četl jsem studii, která říká, že žvýkačka také pomáhá obličejovým svalům a pomáhá bránit vzniku vrásek.

Nell Rose (autor) od England dne 17. února 2013:

Díky stac, jsem rád, že se ti to líbilo, nell

Staci Stathos od Charleston, SC dne 17. února 2013:

Líbí se mi tento náboj. Díky za informace.

Nell Rose (autor) od England dne 17. února 2013:

Díky moc Viva, nell

Nell Rose (autor) od England dne 17. února 2013:

Díky moc Viva, nell

VivaLaVina dne 17. února 2013:

To je velmi užitečné. Jsem moc ráda, že jsem se zastavila!

Nell Rose (autorka) z Anglie dne 16. února 2013:

Díky Skylander, jsem ráda, že se ti to líbilo, nell

Suzanne Kirkhope z Kalifornie dne 15. února 2013:

Díky za to. Dám tomu ret!

Nell Rose (autorka) od England dne 15. února 2013:

Díky MomsTreasure, jsem ráda, že se ti to líbilo, nell

MomsTreasureChest dne 15. února 2013:

Skvělé tipy! Já se dneska pustím do cvičení obličeje! Díky za sdílení!

Nell Rose (autor) od England dne 14. února 2013:

Díky moc Jess, jsem ráda, že se ti to líbilo, nell

JessBraz od Canada dne 14. února 2013:

Úžasný náboj… Vlastně jsem tuhle v televizi viděla něco o „face józe“ a chtěla jsem to prozkoumat, tvůj náboj přišel v ideální čas :). … Jsem teď ve věku, kdy potřebuji nějakou preventivní údržbu, takže určitě vyzkouším některá z těchto cvičení.

Cheers!

Nell Rose (autor) od England 14. února 2013:

Hi katy, thats great! Všimla jsem si velkého rozdílu na mém obličeji po použití cvičení, dělám je každý den! lol! tahání legrační tváře musí být provedeno ve tmě!

Nell Rose (autor) od England dne 14. února 2013:

Hi katy, thats great! Všimla jsem si velkého rozdílu na mém obličeji po použití cvičení, dělám je každý den! lol! tahání legrační obličeje musí být provedeno ve tmě!

Kay Comer z Metropolis, Illinois dne 14. února 2013:

Nell… Děkuji vám TAK moc za tento náboj. Cvičím obličejové cvičení od té doby, co jsem asi před více než 10 lety objevila Carol Di Maggio (sp?). Mám hodně pokleslá oční víčka a na to můžu cvičit a hned napoprvé si všimnu rozdílu. Samozřejmě je třeba v tom pokračovat denně, aby to mělo skutečný přínos. A já se přiznám, že je nedělám denně. Ale všechny tyto cviky mohu dělat jen jeden den a dělat je správně… a „cítím“ rozdíl… opravdu se začnou okamžitě zpevňovat. A už po několika málo dnech… můžete rozdíl VIDĚT. Díky za náboj a jsem zvědavá, o čem dalším napíšeš 🙂 thekatydid

Nell Rose (autor) od England 12. února 2013:

Díky Bumpsysmum, hodně štěstí! opravdu to funguje, stále je dělám každý večer!

Bumpsysmum from Cambridgeshire on February 12, 2013:

Já to zkusím, cokoliv, co zpomalí nevyhnutelné ochabování. Great hub.

Nell Rose (autor) from England on February 12, 2013:

Thanks tebo, good luck with the exercises, nell

tebo from New Zealand on February 11, 2013:

I downloaded some facial exercises some time ago, but didnt do them. Je na čase, abych to udělal, protože si myslím, že by měly fungovat. Díky za podrobnosti. Začnu.

Nell Rose (autor) od England dne 11. února 2013:

Díky lidi, cvičení dělám už několik let, obvykle když jdu spát a čtu si, tahání obličejů ve tmě není tak hrozné jako uprostřed dne v kanceláři! lol! díky za přečtení, nell

DON BALDERAS dne 11. února 2013:

Zkusím to, abych oddálil své stárnutí… he, he. Díky za sdílení.

Marlene Bertrand z USA dne 11. února 2013:

Za obličejová cvičení se mohu zaručit. Začala jsem dělat to na krk a dvojitou bradu a po prvním týdnu jsem si všimla, že to funguje. Tak jsem si řekl, že to bude fungovat i na ostatní oblasti. Také dělám obličejové cviky, abych zvedla povislé rty na obou stranách. Tohle mě stojí trochu víc úsilí. Ale po měsíci začínám vidět rozdíl.

G. Diane Nelson Trotter z Fontany 11. února 2013:

Právě jsem si připomněla, že mám dělat protahovací obličeje! Ahoj Nell!