Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí trpí 18 procent lidí, kteří cvičí, během 30 dnů bolestí kolene. Bolest a otok kolene jdou obvykle ruku v ruce a mohou být způsobeny řadou zranění souvisejících s cvičením. Viníkem může být cokoli, co intenzivně zatěžuje kloub, včetně běhu, joggingu, skákání přes švihadlo a tenisu.

Funkce

Než pochopíte příčiny otoku za kolenem po cvičení, musíte nejprve porozumět anatomii samotného kolene. Koleno je kloub, který spojuje kosti horní a dolní končetiny. Kolenní čepička neboli čéška pokrývá chrupavku, která tyto kosti spojuje, jak uvádí „Medicína & Věda ve sportu & Cvičení“. Menisky neboli polštářky tlumí kosti uvnitř kolene. K otoku za kolenem často dochází, když jsou tyto polštářky stlačeny nebo jsou vazy a chrupavka kolene nataženy, nataženy nebo natrženy.

Osteoartróza

Častou příčinou otoku za kolenem po tréninku je osteoartróza. Tento stav se obvykle objevuje s věkem a je výsledkem ztenčení chrupavky uvnitř kolene. To je velmi bolestivé a může způsobit otok, pokud se kloub obzvláště zhorší. Nadváha a věk nad 50 let zvyšují riziko vzniku tohoto onemocnění.

Bolest kolenního kloubu

Dalším důvodem, proč může oblast za kolenem po cvičení otékat, je onemocnění zvané bolest kolenního kloubu. Po náročné aktivitě může dojít ke stlačení kolenní čéšky. Pokud se čéška posunula, můžete při pohybu slyšet skřípavý zvuk spolu s otokem po jejích stranách.

Řešení

Pokud vám oblast za kolenem po cvičení otéká nebo je bolestivá, měli byste ihned navštívit lékaře. Možná máte přetržený vaz nebo stlačenou chrupavku, což se časem jen zhorší. Mezitím nechte kloub odpočívat tím, že nohu zvednete a oblast ledujete. Než se vrátíte k běžnému cvičebnímu režimu, můžete také absolvovat jemné protahování a cvičení v rozsahu pohybu.