od Restorations Therapy Center v pondělí 12. října 2020

Každý má někdy ve svém vztahu problémy. Někdy se zdá, že se problémy nikdy nezlepší. Když se problémy začnou zvětšovat, je dobré zvážit párovou terapii. Tím, že chodíte na párovou terapii, dáváte svému partnerovi najevo, že chcete, aby se vztah zlepšil, a jste ochotni vynaložit úsilí, abyste mu v tom pomohli. Možná vás však zajímá, co přesně se bude během sezení dít. Na jaké otázky budete muset odpovídat? Bude se facilitátor hodně angažovat? Když najdete odpovědi na tyto a další otázky, budete na sezení párové terapie připraveni a budete připraveni vynaložit úsilí na zlepšení vašeho vztahu.

Co je párová terapie?

Párová terapie, známá také jako manželské poradenství, je forma psychoterapie, která pomáhá párům identifikovat, diskutovat a řešit konflikty za účelem zlepšení jejich vztahu. Cílem terapeutických sezení je pomoci jednotlivcům učinit racionální rozhodnutí o záchraně vztahu nebo rozhodnutí o rozchodu. Na sezeních jsou nejčastěji přítomni oba partneři. Někdy se však stává, že se sezení účastní pouze jedna osoba. Terapie trvá jen několik týdnů, takže je relativně kratší než jiné typy terapie.

Jaké konkrétní problémy párová terapie řeší?

Párová terapeutická sezení existují proto, aby pomohla párům posílit jejich vztah a vyvinout lepší způsoby komunikace o problémech a obavách. Pokud se ve vztahu vyskytnou potíže, může terapeut pomoci páru dojít k porozumění a také rozhodnout, co dělat dál. Mezi běžné problémy, které se často řeší, patří:

• Nevěra
• Sexuální problémy nebo obavy
• Zneužívání návykových látek
• Problémy v komunikaci
• Hněv
• Neshody ohledně způsobu výchovy dětí

Celým účelem poradenství je mluvit o těchto a dalších problémech nahlas za pomoci facilitátora, poradce. Je třeba poznamenat, že párová terapie ne vždy zachrání vztah. Mnoho párů se sice usmíří, ale některé zjistí, že nejlepším řešením je jít každý svou cestou.

Co očekávat

Jít na sezení párové terapie může být zastrašující, protože lidé nejsou přirozeně zranitelní. Většině lidí je nepříjemné probírat své soukromé záležitosti před cizím člověkem, i když je to poradce. Přesto, když víte, co můžete během sezení párové terapie očekávat, může celý proces proběhnout mnohem hladčeji.

První sezení

Během prvního sezení terapeut položí vám i vašemu partnerovi otázky, aby získal základní informace. Budou identifikovány problémy, na kterých je třeba pracovat, aby terapeut pochopil, co vás do poradny přivedlo. Po identifikaci těchto věcí začnete stanovovat cíle pro budoucnost vztahu. To terapeutovi pomůže vymyslet plán, který vám oběma pomůže posunout se ve vašem vztahu dál.

Další sezení

Po prvním sezení budou ta následující zaměřena na otevřenou komunikaci mezi vámi a vaším partnerem. Cílem je, abyste ze sebe dostali své pocity a probrali dobré i špatné stránky vztahu. To pomůže identifikovat hlavní problémy ve vztahu a začít vytvářet strategie řešení problémů. Důležité je pamatovat na to, abyste na sebe neukazovali prstem a neobviňovali se navzájem, ale abyste rozhovor vedli zdvořile a určili, jak lze věci napravit.

Jak se připravit na párovou terapii

Abyste mohli ještě více zmírnit své obavy z párové terapie, přinášíme vám několik tipů, jak na to.

V první řadě byste si měli udělat průzkum o dostupných terapeutech a jejich přístupech. Nalezení vhodného terapeuta může rozhodnout o tom, jak budou sezení probíhat. Pokud máte možnost, promluvte si o různých poradcích se svým partnerem. Prodiskutujte, jaký typ poradce byste oba upřednostnili, a od toho se odvíjejte. Poté si zavolejte a zeptejte se na přístupy, pojištění, proces hodnocení a další informace. Získáte tak lepší představu o terapeutovi a o tom, zda by vám vyhovoval.

Pravděpodobně byste měli jít oba dva společně. Pokud se váš partner zdráhá, požádejte ho, aby šel alespoň jednou a vyzkoušel to. To ho snad bude motivovat k tomu, aby šel, tím, že mu ukážete, že se snažíte a jste ochotni udělat cokoli, co je potřeba pro zlepšení vztahu. Pokud to však váš partner vyloženě odmítá, můžete jít sami. Není to pro váš vztah rozsudek smrti. Ve skutečnosti ho stále může zachránit to, že půjde jen jeden z vás. Je to proto, že terapie pomůže prostřednictvím jednoho z partnerů poukázat na konkrétní problémy ve vztahu a pomůže mu prolomit negativní vzorce, které mohou vztahu škodit.

Nejdůležitější věcí, kterou je třeba mít na paměti, je mít otevřenou mysl. Zúčastněte se několika sezení, než se rozhodnete, že to nefunguje. K uzdravení nedojde přes noc, takže stojí za to dát terapii šanci. Pokud si však s terapeutem nerozumíte nebo vám jeho přístup nevyhovuje, můžete terapeuta změnit a začít znovu. Aby byla terapie úspěšná, musíte se cítit bezpečně, s podporou a pohodlně.

Párová terapie pomohla milionům lidí po celé zemi. Když víte, co můžete očekávat, můžete snížit úzkost a stres z tohoto procesu. Párová terapie slouží k řešení problémů ve vztahu, aniž by se partneři vzájemně obviňovali. Terapeut působí jako facilitátor, který udržuje rozhovory v civilním duchu a vymýšlí plán, jak vztah zlepšit. Můžete očekávat otázky a spoustu otevřené a upřímné komunikace. Nejlepší může být příprava na sezení, abyste věděli, co se bude dít. V Restorations Therapy nabízíme párové poradenství, které vám oběma pomůže stát se nejlepší verzí sebe sama a určit nejlepší směr pro váš vztah. Další informace o našem programu párové terapie získáte na telefonním čísle (720) 446-6585.

.