Vždycky slyšíme, že bychom mohli mít lepší sex, lepší orgasmus nebo lepší vztah. Ale jak často slyšíme podrobnosti o tom, jak vlastně můžeme lépe porozumět svým nejhlubším touhám a nejtrapnějším otázkám? Bustle požádal Vanessu Marinovou, sexuální terapeutku, aby nám pomohla s podrobnostmi. Žádné pohlaví, sexuální orientace ani otázka nejsou zakázány a všechny dotazy zůstávají anonymní. Nyní k dnešnímu tématu: jak překonat frustrující orgasmické bloky, které vám brání ve vyvrcholení.

Otázka: Často se stává, že když jsem na pokraji orgasmu, cítím se přetažená a potřebuji si dát pauzu. Vždycky to tak bylo – potřebovala jsem se několikrát zastavit, když jsem šla dál – ale v poslední době si říkám, jestli to není blok, který bych se měla pokusit přetlačit. Není pro mě snadné přijít, takže někdy mám pocit, že se zastavuji právě ve chvíli, kdy to začíná být opravdu dobré, ale bojím se, co se stane, když se pustím. Co se děje? Mám to dotáhnout do konce? Jak?“

A: Díky za otázku! Může to být tak frustrující, když se cítíte na pokraji něčeho úžasného, ale nakonec máte pocit, že jste se zablokovali. Orgasmus se může cítit snadno rozptýlený! Existuje řada možných důvodů, proč se v danou chvíli můžeš cítit zablokovaná. Myslím, že nejužitečnější je přemýšlet o svých blokacích mimo ložnici, abyste minimalizovali rozptylování, když jste v danou chvíli se svým partnerem.

Projdeme si šest možností, které mohou způsobovat vaše mentální blokace, a strategie, jak minimalizovat rozptylování během sexu.

Možnost č. 1: Nevíte, jaký je pocit orgasmu

Z tvého dotazu mi nebylo jasné, jestli jsi v minulosti zažila orgasmus, tak jsem usoudil, že tohle je dobré místo pro začátek. Spousta žen nikdy předtím orgasmus nezažila a někdy se může objevit strach z neznámého. Možná se přistihnete, že se obáváte, jaký orgasmus skutečně bude, a tento strach vám nakonec může zabránit, abyste ho zažila.

Pokud si myslíte, že to může být váš případ, podívejte se na můj praktický návod, jak poznat, jaký je orgasmus, a přečtěte si tyto popisy od pěti skutečných žen. Také vám vřele doporučuji, abyste sama prozkoumala masturbaci. Můžete se naučit, jak si orgasmus přivodit, a to v soukromí svého vlastního prostoru. Tak budeš vědět, na co si dát pozor, až budeš s partnerem.

Zjistila jsem také, že je užitečné přirovnat prožívání orgasmu ke ztrátě panenství. Když jsi byla panna, nevěděla jsi, jaký bude sex. Možná jste cítili úzkost ze svého poprvé, ale nenechali jste se touto úzkostí ochromit. Skočili jste do toho po hlavě a měli sex, i když jste přesně nevěděli, co můžete očekávat. Zkuste o svých orgasmech přemýšlet stejně. Nebudeš přesně vědět, co tě čeká (bez slovní hříčky!), ale můžeš projevit stejnou odvahu, jako když jsi přišla o panenství.

Možnost č. 2: Bojíš se ztráty kontroly

Naše společnost je posedlá kontrolou. Chceme mít pod kontrolou každý sebemenší detail našeho života a můžeme se cítit neuvěřitelně úzkostně, když nejsme na místě řidiče. Bohužel, kontrola je často mýtus. Existuje tolik aspektů našeho života, nad kterými nemáme absolutně žádnou kontrolu, a orgasmus je jedním z nich – ale právě to je součástí toho, co dělá orgasmus tak zábavným! Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste se s kamarádkami navzájem rozesmály tak, že žádná z vás nemohla přestat. Nebo si vzpomeňte, kdy vás naposledy někdo překvapil romantickým gestem. Vsadím se, že se vám vybaví milé vzpomínky. Jde o to, že nemusíte mít nad něčím kontrolu, aby vám to bylo příjemné.

Pokud se stále bojíte fyzického zážitku ztráty kontroly, je důležité pochopit, že prožití orgasmu neznamená, že nad svým tělem ztrácíte úplnou kontrolu. Nanejvýš se vám trochu zachvějí končetiny a svaly poševní stěny se stáhnou – ale není to tak, že se začnete prudce zmítat v křečích. Nevstanete a nezačnete pobíhat po místnosti. Nestane se z vás úplně jiný člověk. Může se to zdát samozřejmé, ale je tolik žen, které si neuvědomují, jak moc se psychicky trápí tím, „co se stane“, když se pustí. V danou chvíli si zkuste tyto skutečnosti připomenout.

Možnost č. 3: „Víte, co se děje? Necítíte se se svým partnerem dobře

Prožívání orgasmu je zranitelný zážitek. Někdy se naše tělo může cítit zablokované, protože plně nedůvěřujeme lidem, se kterými spíme. I když si myslíte, že je vám s danou osobou dobře, vaše tělo může stále vnímat nějakou energii, která se mu nelíbí. Už se vám někdy stalo, že jste z někoho cítili „divné vibrace“, i když ve skutečnosti nedělal nebo neříkal nic až tak divného? To je ukázkový příklad toho, že vaše mysl a tělo zachycují různé signály.

Pokud jste se s určitými partnery cítila zablokovaná, ale s jinými ne, může to být způsob, jak vám vaše tělo posílá zprávu, že prostě není připraveno na orgasmus s danou osobou. V některých případech může vaše tělo potřebovat jen trochu více času, aby poznalo svého partnera. V jiných to může být znamení, že tato osoba pro vás není ta pravá.

Možnost č. 4: Máte za sebou špatné sexuální zkušenosti

Ubíjí mě to pokaždé, když to musím napsat, ale více než každá čtvrtá žena zažila ve svém životě nějaké sexuální zneužití. Nespočet dalších má za sebou sexuální zkušenost, která jim byla obtížná nebo nepříjemná. Naše těla si toto trauma uchovávají, i když si naše mysl myslí, že už je „za námi“. Pokud jste zažili nějakou negativní sexuální zkušenost, může být velmi těžké zůstat v přítomnosti a dovolit si prožívat rozkoš.

Pokud jste zažili nějaké trauma, vřele doporučuji podívat se na knihu Healing Sex od Staci Hainesové a zvážit objednání na konzultaci k psychoterapeutovi.

Možnost č. 5: Jste rozptýlení

Jsme kultura multitaskerů. Projíždíme Facebook, zatímco si čistíme zuby, díváme se na televizi, zatímco jíme, a vyřizujeme e-maily, zatímco konverzujeme s přáteli. Náš mozek je tak zvyklý být v režimu overdrive, že může být obtížné se uvolnit a soustředit se vždy jen na jeden úkol!“

Pokud cítíte, že váš mozek během sexu pracuje na plné obrátky, možná byste se měli věnovat meditaci. Moc se mi líbí aplikace Headspace, která je skvělá pro meditační nováčky. Můžete také zkusit udělat výzvu bez multitaskingu; jeden den v týdnu se snažte dělat vždy jen jednu činnost. Zpočátku vám to bude připadat směšně náročné, ale pomalu to bude snazší.

Jednou ze skvělých strategií, kterou můžete použít během sexu, je vymyslet si mantru, která vám pomůže vrátit se zpět do okamžiku. Když se začnete zmítat v myšlenkách na své blokování, řekněte si: „Dobře, už mě to zase rozptyluje, ale chci se místo toho zkusit soustředit na rozkoš.“ A pak si řekněte: „Dobře, už mě to zase rozptyluje.“ Pokračujte v jemném navracení pozornosti zpět do přítomného okamžiku. Můžete také zkusit pomalu a zhluboka dýchat, což vám pomůže uvolnit se a cítit se více propojeni se svým tělem. Jde o to, abyste se soustředili na pocity, které v těle cítíte, a nemysleli konkrétně na blokádu.

Možnost č. 6: Prostě si nejste jisti, o co v bloku jde

Někdy může být opravdu těžké poznat, o co v tom zatraceném bloku jde! Pokud vám žádná z výše uvedených možností nerezonuje, zkuste se sami sebe zeptat: „Čeho se bojím?“ nebo „Co nejhoršího by se mohlo stát?“. Váš dospělý mozek se okamžitě ozve a řekne: „to je taková hloupost! Není čeho se bát!“. Zkuste tyto myšlenky jemně odložit a ptejte se dál se zvědavostí a otevřeností. Nebo zkuste jinou taktiku: představte si, jak s někým prožíváte orgasmus, a uvidíte, co vás napadne. Tato malá cvičení vám mohou pomoci přijít na kloub tomu, co se vám v těchto zablokovaných chvílích děje.

Možná nebudete schopni přijít na konkrétní důvod, proč se v danou chvíli cítíte zablokovaní, a to je v pořádku! Naše těla nefungují vždy logicky, takže se nevyplatí přivádět se k šílenství ve snaze to „pochopit“. Vím, že je to složité, ale zkuste tuto pozornost zaměřit na to, abyste se udrželi v daném okamžiku. Trik s mantrami může být opravdu užitečný. Neustále si připomínejte, na co byste se vlastně chtěli v danou chvíli zaměřit, co byste chtěli prožít nebo si užít. Brzy se přes tyto blokády dostanete.

Přeji hodně štěstí! A pokud se chcete o orgasmu dozvědět víc, podívejte se na Finishing School, můj online kurz pro ženy, které se chtějí naučit, jak dosáhnout orgasmu.