Na tomto světě existuje několik typů lidí, kterými nikdo nechce být: člověk, na kterého si hrají v pořadu „Sumec“; bezmocně rozhazující dívka, která se vrhá na někoho, kdo nemá zájem; a přihlížející, na kterého prší z neidentifikovatelného zdroje.

A nikdo nechce být tou otravnou kamarádkou, která si stěžuje, že prošvihla pozdní oběd, protože potřebuje zhubnout 15 kilo, aby dosáhla „dokonalé“ postavy.

Zatímco prvním třem scénářům je těžké se vyhnout – díky osamělosti, tequile a smůle -, ten druhý lze zcela obejít.

Nechápejte mě špatně, je naprosto pochopitelné být nespokojený se svým tělem.

Všichni jsme lidé a „dokonalé“ tělo je (bohužel) něco, na co jako ženy neustále myslíme a o co usilujeme každý den.

I když to není v popředí našich myšlenek, obvykle je to někde směrem dozadu naší mysli.

Ale tato touha zhubnout nebo dosáhnout dokonalého těla by neměla ovládnout váš život.

Zdravý životní styl je důležitý, ale neměli byste trpět FOMO, protože jste dali přednost posilovně před večeří s přáteli nebo všechny otravujete neustálým naříkáním nad svou džusovou očistou.

Existují způsoby, jak shodit těch posledních pár kilo, aniž byste byli úplně k*rva nešťastní nebo iritovali každého člověka, který s vámi přijde do styku.

Přinuťte se ráno cvičit.

Pokud se vám to nějak podaří (zkoušela jsem to několikrát a vždycky se mi zdálo, že se mi to nepodaří), máte už teď náskok.

Cvičení za úsvitu znamená, že nikdy nebudete muset dávat přednost fitness před přáteli – a nebudete kolegům fňukat, jak se vám po práci opravdu nechce jít na tu hodinu barre.

Protože věřte mi, že jim je to opravdu jedno.

Vyhněte se všemu extrémnímu.

Na první pohled se zdá, že paleo dieta, cvičení dvakrát denně nebo úplné vyřazení alkoholu ze života jsou skvělé způsoby, jak zhubnout.

Ale nejsou moc reálné.

Během prvních dvou dnů bez mléčných výrobků, rafinovaného cukru a jakýchkoli zpracovaných potravin máte hlasitě chuť na brie a všichni kolem vás vědí, že jste paleo.

Nebudete spokojení a oni také ne.

Sledujte, co do svého těla dáváte.

Neustále projíždíte svůj Instagram, tak proč si nestáhnout ještě jednu aplikaci.

Zatímco všichni ostatní vymýšlejí dokonalý úhel, aby zachytili nejlepší snímek palačinek a vaflí, zaregistrujte své hubené latté, vajíčka a slaninu do kategorie snídaně.

Pokud si fyzicky zaznamenáte zkonzumované jídlo, bude méně pravděpodobné, že ho později zkonzumujete nadbytek nebo ho budete s přáteli probírat.

Najděte si cvičení, které skutečně chcete dělat.

Možná vás to bude šokovat, ale na věci, které děláte rádi, si nestěžujete (nebo se jim vyhýbáte).

Zvažte, zda nevyhodit 100 dolarů za ClassPass. Díky široké nabídce cvičebních lekcí určitě najdete něco, na co se budete skutečně těšit. Navíc se na lekce musíte přihlásit, a pokud je zmeškáte, jste pokutováni.

Takže jediná chvíle, kdy si budete stěžovat na posilovnu, je ta, kdy uvidíte na své kreditní kartě poplatek 20 dolarů.

Vzdělávejte se.

Toto vychází z osobní zkušenosti.

Po zjištění, že nadýmání a křeče, které jsem měla po každém jídle, byly způsobeny lepkem, a ne menstruací, jsem si začala dělat průzkum.

Nejenže jsem zjistila, že whisky Fireball není úplně bezlepková, ale objevila jsem i další drobné změny, které jsem mohla udělat ve svém jídelníčku, abych byla zdravější.

Místo zálivky na salát koupené v obchodě si vytvářím vlastní z citronové šťávy a oleje.

Vědění je síla, lidi. Jen se nesnažte předávat svou moudrost těm, kteří o ni nestáli.

Vynechejte metro a choďte pěšky.

Hubnutí nemusí znamenat, že se stanete poustevníkem, který jí jen kapustu.

Shazování kil vyžaduje chytrá rozhodnutí.

Mohli byste klidně jet vlakem číslo 6 do centra nebo jet autem na narozeninovou večeři ke kamarádce, ale proč si nenasadit tenisky a ty tři kilometry navíc ujít pěšky?

To je 200 spálených kalorií navíc a doslova krok blíž ke shození jednoho nebo dvou kil.

Převezměte kontrolu nad plány.

Jistě jste už několikrát zažili skupinové zprávy sestávající z vět: „Kam půjdeme?“; „Mně je to jedno, rozhodni ty.“; a „Mně je jedno, kde budeme jíst.“

Nikdo nikdy nechce dělat konečné rozhodnutí ohledně plánů na večeři, takže pokud se snažíte získat „cílové“ tělo, postavte se k tomu čelem.

Vyberte si podnik s možností výběru salátů nebo podnik, který je známý svým zdravým výběrem.

Dodržíte svůj konečný cíl a vaši přátelé nebudou obracet oči v sloup, když budete hledat v jídelním lístku něco, co by nezrušilo vaši ranní hodinu spinningu.

Vyhrávají obě strany.

Vyhrávají všichni.